晨读丨1月14日，关注健康每一天

【健康提醒】

jinshizu.com不少肿瘤和生活中病毒感染相关

中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任医师毕晓峰表示，细菌、病毒、寄生虫等生物感染后，它们自己及其代谢产物，会对宿主靶细胞产生长期、慢性的积累刺激，最终导致癌症。全球新发肿瘤患者中，17%是有感染性疾病所致。

毕晓峰介绍，已经证明有三十余种病毒与肿瘤相关，包括人乳头状病毒（HPV）导致宫颈癌、乙肝丙肝病毒（HBV，HCV）导致肝癌、人体免疫缺陷病毒（HIV）导致卡博氏肉瘤等。有十余种霉菌也能引起癌症，其中黄曲霉素致癌能力最强。一些寄生虫，如中华分支睾吸虫与原发性肝胆管癌的发生有关，血吸虫病与大肠癌密切相关等。

【疾病预防】

麦粒肿痊愈后，还需要预防复发

麦粒肿学名“睑腺炎”，大多数为金葡萄球菌感染所致。浙江大学医学院附属第二医院药学部药师王丹音介绍，长麦粒肿后，要保持局部清洁，jinshizu.com停用眼部化妆品、停戴隐形眼镜、美瞳等，并在医生指导下进行物理治疗。麦粒肿发病后，患者切不可自行挤压，也千万不要听信“偏方”，比如用“棕丝戳一下”，以免继发感染。

王丹音提醒，麦粒肿患者痊愈后还有复发的可能，需要继续做好预防措施，不与其他患麦粒肿的人共用毛巾；睡前卸掉眼妆，做好清洁；不要揉眼睛，以免将细菌带入眼部；劳逸结合、加强锻炼；少吃甜食、多吃新鲜蔬果等。

【科学饮食】

受寒头疼、流清涕，试试红薯汤

对于受寒后怕冷头痛、鼻塞流清涕的情况，广东省中医院临床营养科推荐用红薯生姜汤驱寒。具体做法：红薯削皮后切成大块、生姜去皮后切片，红枣撕成两半后备用；将红薯放入锅中，加入清水800毫升，大火烧开后加入生姜及大枣，转小火30分钟后即可。

红薯味甘性平，有补脾益气、宽肠通便的作用，适合蔬菜水果进食较少的冬季。jinshizu.com生姜性味温辛，有祛湿散寒、温中益脾胃的作用，对于风寒感冒的初期能起到以热治寒，缓解或痊愈其症状的效果。不过，如果体有内热或是风寒“化热”的患者饮用姜汤效果甚微，口干、烦渴、咽痛人群不宜多饮。

【中医养生】

敲打手掌手背能改善心慌、气短

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛总结一套“运动健身法”，对老年人可以调治心慌、气短、颈肩腰腿疼等；对年轻人来说，可改善久坐、久卧后导致的气血不畅、关节疼痛、手部痉挛。

具体做法：拉拔十指，每指各拉5次，由左手大拇指开始至右手小指结束，依次而拉，轮番5次；点按劳宫、内关穴，每穴各按36次；掌根对叩36次；尺侧对叩36次；桡侧对叩36次；右手背叩左手背36次；左手背叩右手背36次；双虎口对叩36次；双手五指呈梅花桩状，各指尖对叩36次；双手五指对插叩击36次；双手快速摩擦36次至发热。以上动作早晚各一次。

【医学探索】

经常失眠会增加2型糖尿病风险

《英国医学杂志（BMJ）》子刊上发表一项研究发现，失眠患者患2型糖尿病的风险更高。该研究应用网络孟德尔随机化（MR）框架来确定失眠与2型糖尿病之间的因果关系，并确定潜在因素，包括体重指数（BMI）、腰臀比和体脂百分比和糖代谢（HbA1c、空腹血糖和空腹血胰岛素）。

结果显示，在逆方差加权法中，失眠会增加2型糖尿病，并且没有异质性，也没有水平多效性，这强烈表明从遗传学角度预测的失眠与2型糖尿病存在因果关系。此外，MR分析证明失眠与BMI和体脂百分比存在因果关系。另外，还有一些证据表明失眠与腰臀比之间存在关联。

新京报记者 刘旭

校对 杨许丽