别交智商税了，被吹上天的健康食品，有些养生效果真的不太行

　　jinshizu.com现在有很多关于养生的内容，不管男女，年轻还是年老，都在聊养生，大家希望自己身体健康，这个非常理解，因为我也希望自己身体健康，但是我们在养生的过程当中，是否有被“坑”了？

　　我们对于食物的挑剔，是否真的对于自己的健康有好处，对于营养有补充，防止大家为了养生而花冤枉钱，下面就和大家一起起底关于养生食品的一些坑。

　　

　　第一种：多谷的麦片，麦片好，麦片妙，吃了麦片身体呱呱叫，麦片的好不言而喻，但是因为麦片那股纯真的滋味并不是每个人都能够接受的，所以就演化出来了多谷混合，风味独特的产品，这种产品也不是说不可以吃，但是如果常吃，就容易导致我们增加患高血糖，心血管疾病的风险。

　　第二种：粗粮饼干，要看是否酥脆，如果是酥脆的，那也不能常吃。

　　第三种：全麦面包有禁忌，全麦面包的口感并不是特别好，但是jinshizu.com它相对面包而言，会健康一些，而为了口感，全麦面包难免会有添加剂，所以我们要慎重选择。

　　

　　第四种：无糖的食品，无糖的饮料，并不是等于没有加糖，这个我们需要知道。

　　第五种：宣传上，果蔬干非常具有营养价值，但是实际上，并不是这样子的，在烘焙的过程当中，大量的维生素已经流失了，如果我们是把它当成薯片之类的休闲食品，那偶尔嘴馋，吃一下没有什么问题，但是如果作为日常蔬菜水果的补充，还是建议选用新鲜的水果以及蔬菜。

　　第六种：伪装成牛奶的风味饮料以及乳酸菌，风味饮料通常会伪装成牛奶的样子销售，我们在买的时候，要仔细看一下是否有什么风味饮料之类的小小的字眼，还有乳酸菌，低温下才能够存活，而销售环节层层下来，不能确保全程低温，所以喝下去的基本上就剩下糖了。

　　

　　我们喜欢养生没错，我们热爱健康也很好，jinshizu.com但是尽可能要避免自己掉坑里去，以免资金和身体双双受损，导致自己日后产生后悔心理。打一个不太适合的比喻，就像杀了人的罪犯，到了判死刑的时候才后悔，已经没有办法能够挽回了，我们的身体也是，当出现了状况，才反省之前的养生之道是否有问题，那就比较凄惨了。

　　还有一个，广东地区特别喜欢的老火汤，会导致嘌呤的升高，嘌呤容易引发痛风，还有可能会伤到我们的肾脏器官，所以广东地区的朋友们，也要减少喝老火汤的频率，如果实在喜欢喝汤，建议汤不要煲超过1小时。

　　

　　养生路漫漫，如果我们实在不知道什么适合自己，或者对于食物有纠结，可以咨询当地的中医，看看什么食物最适合自己现在的体质，从而得到更有针对性的帮助，或者，可以考虑营养配搭比较均衡的饮食，在网络上面可以搜寻到，选择自己喜爱的尝试补充自己的营养，都是可以的，希望大家能够远离“坑”，靠近健康。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。