看完这篇文字,你还熬夜玩手机吗_熬夜5大危害不容忽视

jinshizu.com你是不是时常觉得没有精神？你是不是经常无法集中精神甚至还出现丢三落四？你是不是经常出现头晕耳鸣……？当你出现这些情况时，是不是头一天晚上没睡好？

我相信，很多人看到这些问题，都会肯定地说：是！那么，出现这些情况是怎么回事？答案很简单，都是熬夜惹的祸。

没错，熬夜对健康有着非常严重的影响，以上所提到的，只是熬夜带来的轻微症状，是身体在向我们提出抗议：请不要再熬夜了，如果再继续熬夜下去，就不只是没精神、头晕耳鸣和健忘这么简单了。

那么，经常熬夜会对身体有哪些危害呢？，下面我们就来说说，经常熬夜对身体会产生的5大危害：

一、降低大脑功能

在我们的日常学习、工作及生活过程中，我们身上的每一个器官甚至每一个细胞叶在工作着，大脑作为整个身体的指挥系统，所以它的工作量是非常大的。经过白天jinshizu.com十几个小时的工作后，必须适当休息，才能恢复到正常状态，而夜晚就是大脑和其他器官休息的时间。

由此可见，如果晚上我们不按时休息，大脑及其他器官就是超负荷运行，从而得不到应有的休息。偶尔一次两次没什么问题，要是长时间的熬夜，就相当于大脑长时间超负荷运行，得不到好好的保养。机器不保养都容易损坏，同样的道理，大脑得不到保养，当然也就容易出问题了。

当大脑出现问题，最初的表现就是精神不振、注意力很难集中，再严重店就是出现丢三落四、头晕耳鸣的情况，更严重的话，可能就会出现精神分裂等严重后果了，而且很多脑卒中患者，都与睡眠不足有很大关系哦。

二、影响肝健康

肝脏是我们身体里的重要器官，它的主要工作就是解毒和合成蛋白质等人体所需重要物质，为维持身体活动提供能量。因此，肝脏在白jinshizu.com天工作了十几个小时后，就会有些毒素沉积在肝脏里面，这些沉积下来的毒素，肝脏都是在晚上我们休息时间排除的。如果到了晚上我们不休息，肝脏就得继续合成蛋白质等重要物质，从而无法排除沉积下来的毒素。所以，如果我们经常熬夜，肝脏里的毒素就会越积越多，最后出现肝脏健康问题。

三、降低免疫力

为什么熬夜会降低自身的免疫力呢？这个道理就非常简单了！

前面说过，我们在日常生活及工作中，我们身体里的每一个器官都是在工作着的，经过一天的工作，这些器官也需要休息，而每一个器官的休息时间都是我们晚上睡觉的时间。所以，如果我们经常熬夜，所有的器官就得不到很好的休息，都在超负荷运行，时间久了，各个器官的功能就降低了，这些器官的功能降低了，你说我们的免疫力能不降低吗？比如说肝脏功能降低了，jinshizu.com那么我们体内产生的毒素就会越来越多，能不生病吗？

四、影响皮肤健康

长期熬夜的情况下，人们可以发现自己的皮肤状态下降明显。睡眠充足时，人体气血充足，因此脸部肤色状态佳，一般会给人一种气色很好，血气充足的表现。而经常熬夜之后，身体循环代谢能力下降，就容易有色斑、皱纹等出现，这些都和身体衰老有关。因此，平时需要保证充足的睡眠，以免皮肤状态变差。

五、心脏病风险通常，如果我们把不能按时休息，经常熬夜叫做作息时间紊乱。作息时间紊乱的人仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为有些器官特别是心脏，就只能晚上休息调整，如果晚上不休息，即使白天你来补觉，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

通过以上分析，我们可以看出熬夜对健康的影响是非常大的。特别是青少年，因为他们体内的各个器官还没发育完全，所以熬夜对青少年的危害更大，青少年如果经常熬夜，会为他们今后的健康埋下不可逆转的隐患。

所以请各位朋友将这篇文字转发出去，特别是转发给身边的青少年朋友看看，让他们了解熬夜的危害，避免他们今后后悔莫及。谢谢大家！