专家提醒：中年女性尤其要护好心！

　　1月16日　　“jinshizu.com李嘉欣抢救细节曝光”冲上热搜。　　现年51岁的港星李嘉欣突然在社交媒体自曝入院，情况一度严重到入住ICU48小时，并称“捡回一命”。李嘉欣称入住ICU48小时　　李嘉欣在微博发文写道：“这48小时在加护病房（ICU），捡回一命，衷心感谢医护人员的专业和无微不至。令家人奔波和担心实在对不起，承诺会更加珍惜所有生命。请好好照顾自己。”她还上传卧床照片，面色苍白、对镜头展露微笑，双手插满管，也挂着鼻管助呼吸。　　有媒体称，她病情来得很突然，11日凌晨突感到心跳加速、不能呼吸及步履不稳，于是立即联系医生，抵达医院后直送入ICU抢救，现在她已回家休息。　　这个年龄段女性心脏容易出问题　　虽然不确定李嘉欣具体的心脏问题，但不少医学界人士提醒，50岁前后的女性要注意身体状况，尤其应该注意心脏健康。　　解放军总医院第四医学中心心内科副主任医师徐国辰2013jinshizu.com年在健康时报刊文提醒，这一年龄段女性大多数处于更年期阶段，心血管疾病明显增加，一定要提高警惕。　　更年期前，女性体内高水平的雌激素使血管不易发生硬化阻塞。更年期后，女性体内雌激素大幅度减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心血管疾病的发生率急剧上升。加之更年期内分泌水平的变化，植物神经功能紊乱，会出现心烦、多汗等症状，容易使人误以为是更年期综合征而不加重视。这些可能会成为潜在的、不同程度的应激，对心脑血管系统都会产生一系列的损伤。　　因此，更年期女性若经常出现极度的疲劳，无法完成日常工作、晕眩、恶心、心怦怦跳或急跳、晕倒、呼吸急促、胸疼或背部上半身感觉压力等症状，就应当引起重视，及时到医院检查。　　做哪些检查能知道心脏有没有问题？　　三种检查可以捕捉心脏异常。　　黑龙江省jinshizu.com哈尔滨市红十字中心医院ICU安翥鋆2014年在健康时报刊文表示，给心脏常用的检查，包括心电图、心脏超声、冠状动脉造影，这三种检查相互不能取代。　　1. 心电图：检查心律不齐、早搏、心梗等　　心电图是检查心脏电活动的，比如心律不齐、早搏，以及急性心肌梗死都可以靠心电图诊断。这些病都伴随着心脏电活动的改变。　　但是心电图的诊断依赖于发病与否。所以有心脏不适感的时候，第一要务是就近立刻在发病时做一份心电图，再找专家。　　2. 心脏彩超：检查心脏结构的改变　　有些心脏疾病不影响心电，只影响心脏本身的结构。比如心脏扩大了，心脏收缩无力了，心脏的闸门关得不严密了，这些疾病的诊断及发现都更多的依赖于心脏超声的检查，这种病变一般不随症状的缓解而缓解，所以可以随时检查。　　3. 冠状造影：检查冠心病的程度　　冠心病在轻病变的时候，jinshizu.com会没有症状，或者出现心绞痛。在严重病变的时候会有形成心肌梗死的风险。虽然心电图能间接反映心脏缺血时候的病变，但仍存在一定的误差或漏诊。所以对于有冠心病的患者，都应该做一下冠状造影，以了解病变程度。　　更年期女性护心这样做　　1. 多吃豆　　陆军军医大学西南医院营养科副主任医师袁侨英2020年在健康时报刊文表示，经常食用豆类及其制品可减少因雌激素下降带来的心血管疾病风险。　　豆类及其制品富含大豆异黄酮，可明显降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，大豆异黄酮对血管也有一定的保护和抗炎作用，能有效减少动脉粥样硬化和血栓的形成。　　控制胆固醇的摄入，减少食用脑花、猪皮、动物内脏、蛋黄、鱼子等高胆固醇食物。　　2. 八分饱　　南昌大学第二附属医院心内jinshizu.com科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文建议，冠心jinshizu.com病人不要吃得过饱，应采取少食多餐的方法，每日可以吃4～5餐，每餐以八分饱为宜，既容易消化，不影响睡眠，又可预防心绞痛，急性心肌梗塞的急性发作。　　同时要清淡饮食，不要吃得太咸，每日食盐摄入量以5克左右为宜。　　3. 午后锻炼　　江苏省人民医院心血管内科主任医师王连生2015年在健康时报刊文建议，冠心病患者最好午后锻炼。　　早起锻炼，可能会诱发低血糖，同时运动过后人体汗液挥发、心跳加速、血压更容易升高，如果没有服药，等于是加重心脏和身体其他器官的负担。　　下午和晚上运动，相对而言时间宽裕、而且服用了药物或吃过食物后，身体情况较为稳定，此时再进行适度的锻炼，有益于身心健康。　　无论采用何种锻炼方式，适量、适度很重要，万一出现不适，应当及时停止锻炼并尽早就医，不要硬坚持。　　4. 控制腰围　　东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春2015年在健康时报表示，女性要注意控制腰围，50岁以上的女性可以多吃菠菜、胡萝卜、桃、草莓等富含抗氧化剂和纤维的食物，可预防血压和甘油三酯过高。　　5. 稳定情绪　　当遭遇应激事件时，主动向周围的亲友或专业人员寻求支持，避免因心理情绪因素增加心脏患病的风险。　　6. 心脏体检　　北京安贞医院心脏内科中心主任医师刘梅颜2017年在健康时报刊文表示，绝经前后，女性一定要每年查血压、心电图和心脏超声，这些检查能帮助女性尽早发现心血管病，及早治疗，降低死亡率。　　而临床医生也应更加重视更年期女性这个群体，减少漏诊、误诊。　　编辑：吴金娇　　责任编辑：姜澎 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。