心平气和，有益健康的“良药”

　　jinshizu.com国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用，《黄帝内经》开篇《上古天真论》就提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，是千百年来国人养生治病的核心指导思想之一。《黄帝内经·刺法论》也明确提出“正气存内，邪不可干”。　　心与情志　　心在中医学概念中的地位是至高无上的，被称为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》记载“心者，君主之官，神明出焉”。君主，指心在脏腑中居首要地位的意思。心主神明，主血脉，居脏腑中最重要位置，故称之为“君主之官”。　　心对血的这种主宰功能可以通过许多途径反映出来，其中用感官可以感觉到的主要是面色、舌色、脉象和人胸部的直接感受。　　如人的面色红润、舌色淡红、脉象平和有力、胸部感觉舒畅，就标志着心主血脉的功能正常；如出现了与上述情况相反或相违的表现，相关的疾病就要发生了。　　若面色赤红、舌色赤红、脉速加快、胸部烦闷，jinshizu.com是心火过盛的表现；若面色无华、舌色淡白、脉细无力、心悸心慌，是心血亏虚的表现；若面色深紫、舌色青紫、脉象艰涩、胸部憋闷，是心血瘀阻的表现，多见于心脏的重证或危证。　　神志，是人的精神意识，是人类区别于其他动物、独具聪明智慧表现的主要指征之一，而神志的主宰者也是心。　　心藏神，心主思。在日常生活中，人们也有“遇事好好想想”“要多长个心眼”等口头语。这些话的中心意思都是一个：心是人体主管思维的器官，既要把握全局，考虑身边的大事；又要调控七情的发生与变化，使人在波澜翻滚的思潮中正常生存。　　心的这一功能正常，人就表现出聪明、理智、敏捷、灵活，健康长寿的机会相对就多；反之，人就会表现出愚笨、粗鲁、迟钝、固执，疾病和灾难的发生率相对就要高些。　　在现代临床上，一些心脑疾患发病机制上的相jinshizu.com关性和对心脑疾病同治收到的理想效果，越来越使人们认识到心与脑关系的不可分割性。　　心与健康　　自古道，君明则国昌，主健则体安。心的生理状态正常，全身各个组织器官的功能则发挥有序；心的生理状态出现问题，也势必要影响到全身其他组织器官功能的正常发挥。一损俱损，既符合大自然运行的基本规律，又符合中医整体观念的思想。　　在心境平和的状态下，充足的心血供应和灵活的神志发挥，使人的五脏六腑处于平稳运行中，人体这个小天地保持着相对平衡的环境，疾病就很少发生。一旦人的这种平和心境被打破，心理因素造成的机体失衡状态立即就会发生了。　　各种不平静因素形成的兴奋灶不时成为人思维中的优势中心，并不断通过大脑皮层的作用操纵神经系统和内分泌系统发挥作用，使人生出多种疾病来。　　有人对jinshizu.com参加高考的考生进行了胆固醇浓度变化的系统测定，发现在高考前一年的平静状态下，其浓度处于最低值，在备考的一年中，处于不断升高的变值，在参加高考的前夜，达到最高值，然后又逐渐下降。　　日常生活中这样的例子也不少见，当一个人心情不好时，常表现出山珍海味也难下咽、暖床柔被也难入睡、幽默逗笑也难开心等，由此引发的疾病就在所难免了。　　糟糕的心境轻则使人食欲减退、大便紊乱、月经不调、头痛眩晕、心慌汗出、失眠健忘，重则形成神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、高血压、血管硬化等疾病，其后果是不堪设想的。　　对于这些由于心境不好造成的疾病，药物治疗是很难奏效的，最好还是通过心理疗法，恢复“思无邪僻”“行宽心和”“心平气和”“心静意定”的正常精神状态，从而达到病去体健的目的。　　“心平气和”在自己　　人是有jinshizu.com七情六欲的，生活中的各种刺激有时并不以人的意志为转移。要做到心平气和说起来容易，办起来难，或者说根本是办不到的。　　因此，问题的关键是如何客观面对现实生活，正确处理生活中的烦恼，以减少不良情绪的影响。　　要善于自我克制，要学会自我排解，要接受周围劝说，要尽快解脱困惑。具体方法很多，静的如作画、写字、读报、与朋友谈心，动的如参加体育运动或体力劳动等，凡是可以转移情绪的做法都可以试一试。　　这一切方法中，起主导作用的是自我，只有自己把问题想通了、把道理弄明白了，什么样的疙瘩都能够解得开。　　其中，包容是很重要的一环，要学会对自己、对他人、对周围、对社会的包容，肚里的容量越大，困惑就越少、牢骚就越少，就越可能产生平和之性、平和之心。　　“心平气和”，对于人的健康长寿来说，确实是再好不过且无可替代的良药了。■　　【来源：中国中医药报，作者：温长路 中华中医药学会】 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。