学起来，西溪雅苑居民宅家抗疫，身边的奥运冠军教授八段锦养生操

　　 　　钱江晚报·jinshizu.com小时新闻记者 施雯 通讯员 万建丹“左脚分开，掌到腹前，屈膝下蹲，呼吸自然……”1月16日下午，杭州余杭西溪雅苑小区不少居民都在做同一件事——跟着2008年北京奥运会武术比赛女子太极拳、太极剑全能冠军崔文娟一起练习八段锦养生操。如今的崔文娟已从赛场退下，目前在浙江外国语学院担任体育老师。“居民朋友在隔离，难免缺乏锻炼，心理也容易焦虑。”崔文娟2017年定居五常，是余杭区人大代表、街道乡贤联谊会成员，她一直想为抗击疫情贡献力量。1月15日下午，她联系了五常街道党工委书记沈清，表达了想录制八段锦视频供居民学习锻炼的想法。“很快，街道党群服务中心的工作人员就联系我了，来到我家小区楼下帮忙拍摄。”余杭五常乡贤崔文娟这不，在家隔离的五常居民已经跟着手机投屏学习起来了。崔文娟说，练习八段锦不受场地局限，无需器械，简单易学，jinshizu.com能让人在提高免疫力的同时，缓解心理压力。“我录制了6分钟的版本，适合于男女老少。一套做下来，活动到了头、肩、背、腰、四肢，不仅促进血液循环，还能加速新陈代谢，居民一天练习4遍就能起到一定的效果了。”据悉，五常街道已经将这段视频通过小邻通钉钉系统投放给所有社区居民。余杭五常是国家级非物质文化遗产十八般武艺之乡，小时新闻记者了解到，崔文娟去年还自创了一套五常拳。崔文娟介绍，五常拳分“仁、义、礼、智、信”五大招式。以第一招“仁”为例，其以顶天立地、推己及人为主题，细分为左右两套动作。“整套招式大概2分钟，对小朋友来说简单易学，让他们在一招一式间领悟武术和传统文化之美。”说起这套拳的由来，崔文娟说，“疫情期间，学校组织线上教学，孩子们每天要对着电子产品，这对眼睛、身体很不好。那时候我就在想，能不能创作一套拳法，简单易学，又能强身健体。”“习武不仅仅是为了强身健体，更重要的是将其与优秀的传统文化相结合。”崔文娟表示，如有需要，她还将为大家开设直播授课。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。