健康养生：四九天巧养生，建议常吃“三冬”

前几天，jinshizu.com刚步入四九天气，全国各地应该感觉到气的下降，四九是第四个九天，处于小寒和大寒中间，也是最冷的一段时间。三九指的就是三九天，三伏指的是夏季，分别为最冷和最热的时间段，冬季是匿藏精气的时节。而四九天养生，建议常吃“三冬三冻”，比较适合老年人，下面随小编一起来看看吧。1、冬瓜冬瓜是一种常见的蔬菜，冬季吃肉多，顿顿太油腻，适当地吃一些冬瓜，对身体也是很好，而且冬瓜的做法有很多，冬瓜汤、红烧、清炒，清淡又健康，更不用担心会吃腻了！2、冬枣冬枣又叫冻枣，苹果枣、冰糖枣，冬枣能带来丰富的营养，19种人体必需的氨基酸，另外还有“活维生素之丸”的美誉，多种微量元素。3、冬蔗甘蔗要越冬，提前已经储备足了能量，这个时候的甘蔗，味道是最甜的，甘蔗富含丰富的糖分、维生素以及微量元素。还可以消痰止渴，一般人群均可食用，是甘凉滋养的食疗佳品。好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。