明日“大寒”，这些养生细节要注意！

　　四季轮回，循环往复　　明天，jinshizu.com我们将迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。民间有谚语：　　“大寒到顶点，日后天渐暖。”　　虽然名为大寒，但是绝大部分年份　　大寒要比小寒稍温暖一点～　　20日至21日，哈市气温仍在“低位”晃荡，但随着冷空气势力减弱，22日起全市气温将有所回升。　　哈市近日天气情况▽　　20日，进入大寒节气，哈尔滨天气很应景，当日气温较低。哈市气象部门预计，20日主城区天气晴朗，午后最高气温-14℃，夜间最低气温-26℃，全天风力不大，平均风力2-3级。　　21日最高气温-13℃左右，最低气温-24℃。22日起，哈市气温有所回升，22日主城区最高气温-11℃，夜间最低气温-23℃，气温虽然略涨，但仍是寒意十足，须注意防寒保暖。　　大寒养生：防寒保暖晒太阳　　大寒时常有寒潮、大风相伴，大寒养生要顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。　　继续防寒保暖　　大寒时节需要继续防寒保暖，尤其是保护暴露在外的部位，如头、面部、手足部。此外，jinshizu.com如果室内经常开暖气或空调，需要经常开窗通风，最好再使用空气加湿器，以提高空气的湿度。　　晒晒太阳更健康　　在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位，时间为每天晒半小时到一小时为宜。　　饮食保阴潜阳　　大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。　　过了大寒　　又将迎来新一年的节气轮回…　　一期一会　　你我再许一个二十四节气的约定　　可好？　　记者 陈悦　　哈尔滨日报手机记者 李志欣　　新晚报综合杭州发布 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。