大寒养生诀窍有哪些大寒健身小课堂

　　本文转自：jinshizu.com中国小康网　　中国小康网1月20日讯“江天收宿霭，湖水动春声。”岁月不居，只道珍惜，一眨眼，二十四节气的轮回就来到了最后一站。　　据人民日报，今日10时39分迎来二十四节气中最后一个节气“大寒”；大寒大寒，防风御寒，注意持续保暖，避免感冒；天冷气燥，皮肤易干燥瘙痒，除保暖外，日常多饮水，避免沐浴过频；大寒一到年味渐浓，下一站就又是一个春天了。你准备好了吗？做好防护，咱们平安过年！　　大寒是天气寒冷到极致的意思，同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。　　虽然大寒不一定比小寒冷，但也不要小看它。正所谓“小寒大寒，冷成一团”。在大寒时节，大风、低温、雨雪频繁造访，寒潮南下，容易形成灾害性天气，破坏交通jinshizu.com与电力设施。大寒有三候，一候母鸡产蛋孵化，二候猛禽盘旋寻食，三候湖水冻到深处。“花信”三候是：“一候瑞香，二候兰花，三候山矾”，尽管这三种花大都开放于江南，但毕竟也为萧瑟冬季平添了一抹色彩和生机。　　养生小贴士　　大寒时节，空气干燥，呈现出一种持续“晴冷”的态势，养生仍需藏神于内而不露于外。　　注意持续保暖，避免感冒，日常多饮水，及时补充体内水分，避免沐浴过频，忌烟酒，阳光充足时可以适当在户外运动，要注意保持居住环境空气流通。　　健身小课堂　　快过年了，在和家人团聚之外可以做做这组居家运动，紧致腰部线条：　　双脚站立与肩同宽，双手放在头部后侧，上半身向左侧倾斜，左手指尖向远处移动，随后做相反方向动作，上半身向右侧倾斜，右手指尖向远处移动，重复几组。　　大寒一过，新一年的节气轮回又将开启，正所谓冬去春来。这时节，人们开始忙着除旧饰新、腌制年肴、准备年货、扫尘洁物和各种祭祀供品，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。　　大寒已至，春运也拉开帷幕，大家要提前关注防疫和交通信息，提前祝大家春节快乐啦。　　（中国小康网综合人民日报、上观新闻、舜网） 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。