大寒养生篇

1月20jinshizu.com号就是传统二十四节气当中最后一个节气——大寒。大寒节气经常跟岁末的时间相重合，毕竟还有十来天就要过年了，大寒时节我国大部分地区的习俗，尤其是在农村，家家户户开始张罗着准备年货，赶年集写春联，烹制鸡鸭鱼肉了。年的味道越来越浓了。打开凤凰新闻，查看更多高清图片有道是“小寒大寒，冻作一团”大寒时节就像节气的名字一样，天气寒冷，虽然此时不像大雪到冬至期间那么寒冷，但大寒毕竟处于四九天。“三九四九冰上走”防寒保暖不能丢。作为一年当中最后一个节气，大寒养生牢记5事不做，平安过大年，开年少生病。一、不要冻着、注意防寒大寒昼夜温差大，注意保护好我们的头部颈部。洗头的时候最好用水比平常要热一些，睡觉时注意腹部的保暖。另外也要注意脚部的保暖，脚是人体各个部位当中离心脏最远的地方，jinshizu.com血液流经路程也最长，人们常说，脚冷则冷全身，那么足部寒冷的话机体抵抗力容易下降，所以在冬天睡觉之前最好用热水泡脚，20分钟足矣。二、不要动怒、保持情绪稳定大寒时节天气寒冷，万物萧瑟。尤其是患有高血压等慢性的朋友，更要注意保持情绪稳定，注意避免心脑血管疾病的突然意外发生。三、注意防燥深冬时节天气干燥，早上起床后尽量喝一杯温开水，也可以适量补充一些蛋白锁住水分，如果房间里使用暖气，最好在暖气片旁边放置清水或使用加湿器做好保湿工作。四、不要剧烈运动中医认为汗为心之液，出汗太多容易耗气伤阴，反而不利于健康。冬季室内外温差较大，有些人早上五六点就出门锻炼了，而这个时候更容易受到寒冷刺激，让早晨本来就高的血压上升更快，建议大家锻炼选择下午4点左右，可以选择太极拳，八段锦等舒适的运动，锻炼时以不吃力微微出汗即可。五、不要熬夜这个时节起居上应该早卧晚起，很多人习惯于熬夜，这样对健康非常不利，所以为了健康我们还是早点入睡，建议不要超过晚上10点钟入睡，第二天可以等太阳升起再起床。本文部分图片来源于网络内部资料仅供专业人士学习