一个人最顶级的养生方式_远离坏情绪

文｜微芒（富书作者）jinshizu.comjinshizu.com漫漫人生中，坏情绪，是我们最大的天敌。在撒哈拉沙漠中：有一种沙鼠，每到旱季来临，就会囤积大量粮食，以熬过干旱。但在水草肥美的季节，沙鼠同样会屯粮，因为屯粮已经成了沙鼠生存的本能，只有这样它才能踏实。许多医学家认为沙鼠体型大，比小白鼠更适用于做实验，但越来越多的医生发现，沙鼠并没有很大的实验价值。因为被养在笼子里的沙鼠，没法囤积粮食，所以内心十分焦虑暴躁，它不吃也不喝，只是不停地叫唤，直至饿死。由此可见，情绪的好坏与健康是息息相关的。一个人长期与坏情绪为伍，生命在不知不觉间就会被消耗破坏。坏情绪，正在将你拖入深渊美国作家罗伯怀特有句名言：“任何时候，一个人都不应该做自己内心的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”深以为然。漫漫人生中，坏情绪，是我们最大的天敌。朋友的父亲老李是公司的元老，工作十分负责，但却因为脾气火爆，经常收到客户的投诉。他的身体状况也不是很好，一次，大病一场回公司后，领导想让他好好调息一段时间，便把他从繁忙的市场部，调去了后勤部。但老李并没有感念上司的体恤，而是找到领导大发一顿牢骚，觉得自己被穿了小鞋，最后辞职离去。老李忽视了一点：虽然工作清闲了，但是待遇并无多大变化。本来可以趁机休养生息，他却撂挑子不干了。离开公司后的老李开过饭店，做过工厂，但因为控制不好自己的情绪，经常与合伙人吵架甚至动手，最终都失败了接二连三的打击，不仅让老李花光了积蓄，也让他的身体每况愈下，最后只能靠家人照顾度日……美国著名的心理学家提出过一个法则：“生命中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%jinshizu.com则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”当一个人被自己的主观情绪牵着鼻子走时，会本能地拒绝接受外界的任何好意，从而越陷越深，久久不能走出坏情绪的阴影。老李的人生就是一直在被坏情绪主导着，最后掉进了生活的黑洞。人如果不能及时地排解掉心中的坏情绪，就会被拽入黑暗的深渊，觉得生活中荆棘遍地，看不见美好。当你用悲观的态度迎接生活时，生活也会回你以悲伤。只有撑破坏情绪的茧衣，才能摆脱深渊，走出迷雾，迎来生活的光亮。坏情绪，正在危害你的健康心理医学上有个著名的人格分类理论：A型人格脾气火爆、思维敏捷，生活节奏快，永远在追求更高的成就。B型人格习惯低调，从不锋芒毕露，只在必要时显山露水。而C型人格内心冲突大，情绪压抑，逆来顺受，但是内心又极不服气。A型人格情绪起伏大，jinshizu.com最容易得心脏病，C型人格常陷入矛盾，免疫功能会因此受到极大的危险，最容易患癌，因此也被称为癌症型人格。唯有B型人格，情绪最为缓和，他们善于享受娱乐和休闲时光，是最健康的人格。由此可知，情绪对于人的身体健康影响是极大的。著名演员马思纯曾在节目中分享自己的抑郁症的事：她是个活得特别小心翼翼的人，在学校时总是担心被别人欺负，夜里做噩梦都是被同学排挤的场景。生活中她处处讨好别人，在高速路上想上厕所时，她会选择憋着，因为怕司机感到麻烦。长大后，她又因为担心作品不好被观众骂，整天神经紧绷，心情长期处在高压状态。而面对这种坏情绪，马思纯没有想办法疏导，而是通过暴饮暴食来缓解自己这种压力，结果没想到却因为长胖，又多了一层焦虑和担心。长久以来的坏情绪，像一座大山一样压在她心头，jinshizu.com致使她患上了严重的抑郁症、厌食症。加拿大作家哈立伯顿曾说过：欢乐就是健康，忧郁就是病魔。坏情绪产生时，逃避掩饰都不是办法，我们应该像治疗脓包一样，最有效的方法就是直接戳破，再让它慢慢愈合。当我们心情不畅，郁郁寡欢时，一定要引起重视，那是身体在向我们传递求救的信号：正确对待坏情绪，别让情绪走入了死胡同，否则伤心又伤身。美好的生活，jinshizu.com从甩开坏情绪开始卡耐基在《写给女人的一生幸福忠告》中写道：“我们的先人曾经为了自由战斗过，而今天你们依然是在为自由而战。你们的对手是自己的情绪，只有你们战胜了，成为了情绪的主人，才能让你获得真正的自由之身，才能让你过得幸福快乐。”一个人只有做得了自己情绪的主，才有力量去对抗生活的风雨，当被负面情绪缠身时，人就和美好无缘了。美好的生活，从甩开坏情绪开始。很多时候，我们都不愿与坏情绪作伴，但是却不知道如何驱散它，这时不妨试试这样做：1、给情绪找一个出口许多病都是憋出来的，许多情绪都是积压起来的。想要疗愈情绪，我们可以学学古人治水的智慧，不要试图去堵截它，而应该去疏导它。如果很难过，那就哭一场，让悲伤随眼泪蒸发；如果觉得不公，那就找人诉说，让委屈都随着倾诉消退；如果觉得烦躁，那就买束花，让郁闷跟随花香飘散。自己无解时，寻求专业人士的建议，也不失为疏导情绪的好方法。2、学会做一个“闲人”网上有一个段子是：这世上绝大多数事，都可以用两句话来解决，一句是“关你屁事”，另一句是“关我屁事”。是啊。很多时候，不是我们有太多事要做，而是我们给自己找了太多事。适当地轻减给自己的任务，学会放慢脚步，去欣赏这个世界的一花一叶。你会发现：少做一些，jinshizu.com生活并不会变差，偶尔闲下来，人生会更轻松。3、借助积极的正能量，让内心变强大张德芬说：“当你抗拒某件事情或是某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来……记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。“坏情绪就像是厚厚的云层，越是关注它，它就越是让你看不清生活的原样。只有向外找到一份积极的正能量，才能刺破云层，拥有照亮心间的光亮。当习惯于用这种方法开解自己时，我们的内心会在不知不觉中变得强大，久而久之，我们就有力量去对抗一切坏情绪了。坏情绪就像是种慢性疾病，它不能让人一下子失去一切，却能将人一点点地推入绝境，不知不觉中，人生就被毁了。拿破仑曾说：“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”一个人最顶级的养生方式，不是每天运动，也不是食补药补，而是能主动远离坏情绪。要想身体健康，生活开心，就要学会斩断坏情绪。人生海海，只有短短几十年，回头看看过往才发现：那些曾经怎么也迈不过去的坎，竟也过去了。那些曾经十分介意的事和介怀的人，现在也一点儿都不重要了。如果生活的压力，让我们情绪崩溃，那不妨降低期望值，擦亮心灵的窗户，每天都与好心情作伴。作者简介：随安，和500万人一起升级生活认知，本文来源：富小书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除举报/反馈