健康养生,快乐过节
春节期间,jinshizu.com大家终于可以带上放松的心态,和家人一起度过美好时光,可能现在的你正在和家人聚会、也可能在游玩的路上,享受吃喝游玩给我们带来的欢乐,但还是很想嘱咐大家在享受吃喝玩乐带来幸福的同时,不要忘了关注自己的身体哦! 越来越多的朋友在许下新年愿望的那一刻,都会想到祝福自己和家人身体健康,幸福快乐。其实很多时候这些愿望想要成真,是离不开每天的健康累积的。如果你经常不注意生活细节,趁着春节放纵自我,可能也不止有“胖三斤”的苦恼。 胡吃海塞,易患慢性病 “看到这么丰盛的一桌菜,我是今日的鉴赏师,要品一品每道菜的特色。哇,这道菜似乎更合我的胃口,多加一些吧。咦那道菜也不错,这个汤看起来更美味......就这样,一点点的加起来,一顿饭下来就吃撑了。”特别是在这特殊佳节,家家户户的饭桌上jinshizu.com都少不了大鱼大肉,多是高热量、高脂肪的食物,再加上食物一多,肠胃消化起来就费劲了,特别是患有“三高”的朋友切不能这样吃,容易加重病症,影响身体健康。 想要吃得健康,最好就是要记住饮食要适量,多搭配蔬菜水果更健康。节制饮食很有必要,减少不必要的发病风险,也是保护肠胃健康的良方。 健康饮用,少酗酒 到亲朋好友家里聚会,多是少不了喝酒,时不时还要被劝多喝一点,酒也成了饭桌上的必备品。喝酒也的确可以增添欢乐的气氛,但饮酒不贪杯,才是对健康的负责。喝酒前最好先吃一点东西,不要空腹喝酒,适量减轻对肠胃的伤害。 除了酒之外,各种各样的饮料也少不了,饮料通常含糖量更高,喝饮料要有节制,血糖偏高的人尽量不饮用。其实,我们还可以找到不少饮料的替代品,像牛奶、新鲜果汁、茶等等,如果酒喝多了,想尽快解酒,jinshizu.com也可以适当喝一些酸奶、果汁,缓解不良状况。 出行安全要留心 在这喜庆的佳节,走亲访友也是必要的,但我们在途中也要注意保护自身安全,做好出行计划,开车过程不贪急,行驶过程中不贪快,也要谨防“路怒症”,调整自我心态,放松心情。还有特别值得提醒的事,喝酒之后一定不开车,饮酒驾车危险系数超高,也是违法高压线,为了自己和他人的健康,出行安全不能大意。 如今疫情也常在,出行还不能忘了做好自身防护,口罩保护要到位,勤洗手勤通风消毒,少去人群密集的场所,减少被感染的风险。 游玩要节制 虽说放假之后,应该好好放松一下,出去玩玩,但游玩的过程中也要有节制,特别是喜欢玩电子产品的人们,要注意呵护“心灵的窗户”,眼部健康也要多关注。玩乐有节制,快乐的时光才更长。 玩乐时间要控制,有不少人们玩着玩着就忘了时间,jinshizu.com一看已经到凌晨了,心想反正明天没有事,睡到几点也没事,又继续拿起手机......虽然偶尔的放纵会让你心理感觉愉悦,但你的身体或许早就不满了,可能第二天起床就感觉头昏昏的,身体沉沉的,没有精气神。 假期期间保证良好的睡眠也是很有必要的,建议11点前进入梦乡,第二天你又可以活力满满地去享受阳光的滋润了。 越是在春节期间,越要重视自己的身体健康问题,特别是自身身体欠佳的朋友,更要做好保护,以免受到疾病的干扰。春节是年年必到,但身体健康也就不一定年年保持一个状态,想要家人更安心,保护好自己的身体更重要。祝大家新春佳节,身体更强! 参考资料 [1] 《过节吃喝玩乐避开伤身暗礁》.广州日报.2015-02-17 11:51 [2] 《放假别只顾吃喝玩乐 你的身体在抗议!》.新华网.2017-01-24 08:08 特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。