春节锦囊_养生先养脚！中医推荐泡脚妙方，但这5类人别碰

　　jinshizu.com这几天走亲访友舟车劳顿，可以适当休息放松一下了。今天小编为大家送上一份能消除疲劳、改善睡眠，操作简单的养生锦囊——泡脚。　　古语云：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”可见古人对于足部的保健和养护早有研究。人的脚底是全身经络起止的汇聚处，常用热水泡脚有舒经活络、改善血液循环、健身防病的作用。中医认为，人有四根，分别是耳根、鼻根、乳根、脚跟。四根中最基本的就是脚跟。而现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。　　可以试试下面这三种方式　　01　　醋水泡脚　　　　功效：经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，jinshizu.com改善手脚冰凉情况。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，还有助于强壮身体的和增强机体抵抗能力。　　做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。　　注意：需要特别提醒的是，一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况。　　02　　花椒泡脚　　功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。　　做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，jinshizu.com起到很好的保健防病作用。　　注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，应停止几天，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。　　03　　艾叶泡脚　　　　功效：艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。　　做法：取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。　　注意：在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即jinshizu.com去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。　　有以下不适者，可按下述配方，放入清水熬煮后，睡觉前半小时泡脚，泡二十分钟至半个小时。　　入睡困难者，白芍、桂枝、甘草、生姜各10克，大枣6克放入清水熬煮；　　足皲裂者，白芨15克放入清水熬煮；　　足底趾缝瘙痒者，苦参、地肤子、白藓皮各20克，冰片、枯矾各10克，放入清水熬煮。　　泡脚后按摩四大穴位有奇效　　01　　揉搓涌泉穴　　涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处，乃是肾经的首穴。按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓，每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。　　02　　揉搓劳宫穴　　劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉搓另一只手的劳宫穴，直jinshizu.com至手心发热。两手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。　　03　　按揉气冲穴　　气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。　　04　　轻拍肾俞穴　　肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，即是通常所说的“腰眼”。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾脏的血流量，改善肾功能。　　这5类人不适合泡脚　　01　　儿童　　儿童对温度的感知和我们成人不一样，成年人觉得水温刚好，可以接受，但是对于皮肤比较娇嫩的儿童来说就未必了，但是儿童又不太好表达，所以很容易烫伤。　　02　　静脉曲张患者　　这类患者也不适合泡脚，因为泡脚，高水温会增加脚部的血流量，可又不能改变静脉回流的速度，这样就会加重静脉回流的负担，到时血瘀更加严重，jinshizu.com对病情不利。　　03　　糖尿病患者　　临床上主要有神经病变型、缺血型和混合型3种糖尿病，像缺血型糖尿病足患者可因足部周围温度升高，致使耗氧量明显提升，使缺血的情况更加严重；而神经病变型患者，在感知方面会有些许障碍，很容易因为温度太高而烫伤，自己却感受不到，很容易导致足部感染、溃疡，比较严重的患者还可能需要截肢。　　04　　心脑血管患者　　这类患者如果盲目泡脚，对病情也是很不利的，高水温可导致局部毛细血管扩张，加快血液的流动速度，会加重心脏血管的负担，引发危险。　　05　　下肢动脉硬化闭塞症患者　　泡脚对硬化闭塞的血管不仅起不到扩张的效果，反而可能加重缺血，甚至出现坏死，所以不建议这类患者泡脚，积极治疗才是关键。　　泡脚虽然说对于大部分人来说都是有利无害的，但是对于上述这5类人群来说，最好是不要泡脚，以免带来严重后果。　　图文综合自网络，医学指导：西南医科大学附属中医医院综合内科副主任鲜玉军副教授 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。