健康沈阳丨「专家支招」科学过节节日里怎样健康生活_

2月3日，jinshizu.com市卫生健康服务中心主治医师、医学博士、中级营养师张文静提示：节日里仍要保持健康的生活方式，过一个健康祥和年。规律作息避免熬夜很多上班族想趁着假期放飞自我，晚上熬夜追剧打游戏，白天睡到自然醒，作息习惯自动切换成“过节模式”，可是紊乱的生活作息会让你的健康大打折扣。张文静建议，入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致，这样正常上班时，也能尽快适应。尤其是青少年和儿童，晚上睡觉时间不要晚于23时，要保证充足的睡眠时间。视频聊天减少聚会春节期间尽量减少走亲访友，与亲戚朋友可以采用视频聊天的方式拜年问好，传达的祝福一样不会少。此外要做到减少人群聚集扎堆，减少不必要的聚餐聚会，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。沈报全媒体记者：封葑举报/反馈