养生秘诀早知道，立春时节常做三个动作

1、jinshizu.com搓手三阴三阳经均在手部循行，没事儿搓搓手心、手背，按按指腹、指尖。在搓手心时，将两掌合并，来回对搓；在搓手背时，手心对对侧手背，上下搓动。2、晒背后背是人体督脉和膀胱经循行之所，在一天中阳光最充足的时间，一般是11∶00-13∶00，可以经常晒晒后背。3、泡脚泡脚和按摩脚部是春天很好的保健方式，足底既有足三阴三阳经的循行，更是密集全身脏腑反射区。春天用温水泡泡脚，可以温通全身气血，保健康。那除此之外呢，在立春过后，要吃三芽。黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高，不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。在中医眼里，绿豆芽是一味良药。倘使春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力，对于抗疲劳及软化血管等都有一定帮助。好了，以上就是本期的全部内容了，下期再见！

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