节后养生：分享几款养生粥，实用又健康

jinshizu.com桂花南瓜粥材料：糯米200克，南瓜适量(洗净削皮去瓤，切成小块)，桂花糖适量。做法：1、糯米放入砂锅，大火烧开，调小火慢煮半小时；2、然后放入南瓜，继续小火慢煮，用汤勺搅拌几次，防止粘锅；3、慢煮约半小时至米软瓜烂即可，调入适量桂花糖，搅拌均匀即可。百合梨米粥材料：鲜百合50克(花待放、瓣肥厚者为佳)，雪梨1个(洗净后连皮切碎)，粳米100克。做法：将雪梨和粳米加适量水大火煮开，然后加鲜百合，慢火微炖，煮粥食用。菊花大米粥材料：菊花50克，大米100克。做法：用菊花熬粥时，可先将其用少量水煎成汤，再同大米煮成粥。红薯板栗粥材料：红薯80克，板栗10颗(红薯、板栗均去皮切小块)，糯米50克，小米25克。做法：在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。南瓜小米粥材料：南瓜适量，小米100克。做法：将南瓜切成小块，和小米一起加水熬成粥即可。好了，以上就是本期的全部内容了，下期再见！