健康科普_疫情防控不松懈，筑牢安全“防火墙”

春节将至，jinshizu.com疫情防控形势仍然严峻复杂。文件《关于做好2022年元旦春节期间有关工作的通知》指出，在做好疫情防控的前提下，统筹做好节日期间各项工作，确保人民群众平安度节。那么，在生活中，我们如何做好个人安全防疫呢？为此我们邀请了重庆医药高专附一院预防保健科副主任医师李襄军，为大家科普一些有用的防控知识。专家名片打开凤凰新闻，查看更多高清图片重庆医药高专附一院预防保健科副主任医师 李襄军记者：新冠肺炎常见的传播途径有哪些？李襄军：新冠肺炎是由新型冠状病毒引起的呼吸道传染性疾病，这种病毒具有很强的传染性，主要的传染源是新冠肺炎患者；无症状感染者也可以成为传染源。新冠肺炎主要的传播途径有呼吸道飞沫传播和密切接触传播。接触病毒污染的物品和暴露于病毒污染的环境jinshizu.com可造成接触传播或气溶胶传播。新冠肺炎患者可以通过说话、咳嗽、打喷嚏等方式向空气中释放带有新冠病毒的飞沫，可以直接被周围没有采取防护措施的人吸入引起感染；大的微粒可能会随着重力沉降到周围环境的物体表面、衣服、头发上，可以通过接触引起感染。所以新冠疫情期间需注意佩戴口罩、勤洗手、定期对周围环境进行消毒，避免到人流密集场所。记者：潜伏期有传染性吗？李襄军：潜伏期是有传染性的。潜伏期是指患者症状不明显，但是已经感染上了，在潜伏期内通过呼吸道标本进行核酸检测一般是可以检查出来的，只是感染的时间还很短。新型冠状病毒的潜伏期为1-14天，多为3-7天，发病前1-2天和发病初期的传染性相对较强，由于新型冠状病毒肺炎患者在潜伏期内没有出现自觉症状，所以一般不引起重视，这时外出活动，或jinshizu.com者和其他人密切接触，是有可能会引起感染的。记者：春节假期将至，人员流动增加，叠加冬春季呼吸道传染病高发，返乡和外出的居民如何做好个人防护？李襄军：当前国际疫情形势依然严峻，新增病例数仍在高位运行，新型变异株奥密克戎不断出现，国内多地先后出现本土疫情，我市持续面料较大疫情防控压力。2022年元旦和春节期间，人员流动性、聚集性加大，疫情输入和传播风险加大，防控形势严峻复杂。要应对复杂的形势，需注意以下几点：1、平时少出门，外出时应该佩戴口罩，减少去人群聚集的地方。2、不举行群体性聚集活动，如聚餐、举办婚礼或生日宴、聚众打麻将等。3、保持良好的健康生活习惯，不熬夜、不吸烟、不酗酒，膳食营养均衡，多运动。养成良好的卫生习惯，回家后洗手、换衣服。同时应避免面对他人打喷嚏、咳嗽。打喷嚏或咳嗽时应用纸jinshizu.com巾或手肘捂住口鼻。不能随地吐痰。口鼻分泌物应用纸巾包含、弃置于有盖垃圾桶。4、返乡（外出）人员返乡后要第一时间向所在村（社区）报备，根据不同风险地区，不同风险岗位接受社区网格化管理，需按照规定做好健康监测、核酸检查和健康管理。在核酸报告未出来前不聚集、不聚餐、不乘坐公共交通工具、非必要不外出，确需外出的，要严格做好个人防护。5、出现如发热、干咳、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等新冠症状及时到附近的发热门诊就诊。记者：口罩是预防疫情的有效途径。如何正确、科学地佩戴口罩？李襄军：科学戴口罩，对于新冠肺炎、流感等呼吸道传染病具有预防作用，既保护自己，又有益于公众健康。对普通公众：（一）居家、户外，无人员聚集、通风良好。防护建议：不戴口罩。（二）处于人员密集场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共jinshizu.com交通工具等。防护建议：在中、jinshizu.com低风险地区，应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，戴一次性使用医用口罩。（三）对于咳嗽或打喷嚏等感冒症状者。防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。（四）对于与居家隔离、出院康复人员共同生活的人员。防护建议：戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。对特定场所人员：（一）处于人员密集的医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所。防护建议：在中、低风险地区，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。（二）在养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所。防护建议：在中、低风险地区，日常应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在人员聚集或与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。在高风险地区，工作人员戴医用外科口罩或符合KN95/N95及以上级别的防护口罩；其他人员戴一次性使用医用口罩。对重点人员：新型冠状病毒肺炎疑似病例、确诊病例和无症状感染者；新型冠状病毒肺炎密切接触者；入境人员(从入境开始到隔离结束)。防护建议：戴医用外科口罩或无呼气阀符合KN95/N95及以上级别的防护口罩。需要注意一次性医用口罩或N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更。记者：要做好新冠疫情常态化防控，提高个人免疫力，生活中我们还需要养成哪些良好习惯？李襄军：大家要通过这场疫情，逐渐养成养好的良好生活卫生习惯，并持之以恒的坚持下去。逐渐发展成jinshizu.com全民共守的一项卫生健康习惯。请做好以下几方面的工作：1.坚持健康的生活方式。合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康。2.重视心理健康。遇到心理问题，学会自我调节，必要时能主动寻求专业心理医师帮助和支持。保持健康体重，避免超重、肥胖和消瘦，远离烟酒。3.养成良好卫生习惯。勤洗手，正确采用“七步洗手法”，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于15秒。经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。4.养成健康文明的行为习惯。爱护动物，拒绝食用野生动物。保持适宜、安全距离，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。自觉坚持安全文明出行，乘坐公共交通工具佩戴口罩，不在公共交通工具内进食。讲文明，讲卫生，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。5.要科学就医用药。按规定接种疫苗，疫苗接种是预防传染病最有效的手段，要尽早完成新冠疫苗全程接种，尽早建立免疫屏障。发热或罹患呼吸道疾病时佩戴口罩，及时就诊，配合医生治疗，用药遵从医嘱，不擅自使用处方药。