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建议中老年人：少吃馒头和白粥，多吃这3样，腿脚有劲精神好
有很多中老年朋友有这样的体会，随着年龄不断增长，自己的胃口越来越不好了，越发觉得自己只能吃点稀饭米粥了。 为什么会出现这样的情况呢？ 一方面是随着年纪的增长，肠胃的消化功能逐渐减弱。另一方面，坚硬的食物不容易咀嚼。很多中老年朋友，偏向于馒头和白粥。 即便如此，还是不要多吃。稀饭和馒头都属于“精致碳水”，糖分高、营养单一。大量食用，也会给肠胃消化造成负担。 对于上了年纪的人来说，饮食要多样化，营养全面，身体才会更健康。 一、高钙类食物...
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“深秋吃4宝，湿气不来扰”，建议中老年人多吃4样菜，全身都轻松
老话说：“千寒易除，一湿难去”，深秋温度逐渐下降，气候也变得寒凉，这样体内很容易被“湿气”入侵，容易感到困倦，身体沉重无力。 秋季是排湿的好时期，除了在平常加强锻炼之外，还可以吃一些除湿的食物，赶走湿气一身轻。建议大家：多吃4样，少吃2样，润燥祛湿，轻松入冬身体好。 一、绿豆芽 绿豆芽的祛湿减肥效果俱佳，因其含有许多纤维素和维生素，清热祛湿，还能减肥。促进人体脂肪的分解，有着不错的养生祛湿排毒功效。 推荐做法：【炝炒绿豆芽】 1.准备适量的绿豆芽...
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建议中老年人，少吃米饭和馒头，多吃这3样食物，精力充沛一整天
导语：建议中老年人，少吃馒头米饭，主食换成它，营养解馋又健康！ 大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。霜降后的天气越来越冷，尤其早晚的温差比较大，让我第一时间想到的就是“顺时而养”，秋天是滋补养生的最佳时期，所以每当进入深秋的时候，我都会给家人多吃一些这类主食，它不仅好吃而且营养很高，它就是用南瓜和红薯叶做的粗粮，建议中老年人，少吃馒头米饭，主食换成它，营养解馋又健康，而且都是低糖、低脂肪的食物。 不知道大家有没有吃过红薯叶子？它被称为“蔬菜之王”，营养极高，红薯叶...
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建议中老年人，别老省钱，5种高蛋白食物多吃，营养足了更年轻
蛋白质是生命的物质基础，是人类所需所有营养物质中最重要的一种，无论如何，都不能忽略了蛋白质的摄入。 人一旦上了年纪，身体就开始走下坡，体内的各种物质流失快，吸收率低，日常生活中就要注意额外补充营养。中老年人在日常饮食中要优先考虑补充蛋白质，生活别太节俭，多吃一些含有优质蛋白的食材，才能精力旺盛，腿脚有劲。 分享5种高蛋白食物的食谱，不管有钱没钱，为了身体健康，都要记得多吃，让自己越活越年轻。 一、腐竹 大豆是富含优质植物蛋白的食材，而腐竹作为豆制品，与大豆有同样的...
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近六成中老年人疼痛叠加 近半数选择“忍”
一项针对50岁以上人群的最新调查数据显示，近六成中老年人正受到至少两种疼痛的困扰。而他们中的半数，都选择了能忍则忍。且年龄越大，忍痛比例越高。但他们不知道的是，如果选择3天内就医，60%治疗后基本不影响正常生活，而3天后甚至更长时间就医，则有难治愈的趋势。 今年“中国镇痛周”是10月17日至23日，在中国老年保健协会指导下，首个《中老年常见疼痛防治认知调研报告》近期（以下简称“调研”）公布。 四类疼痛 困扰中老年人 中国老年保健协会副会长兼秘书长俞华介绍，当前，我国疼痛患者...
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中老年人兴趣爱好排名 这几项居然最受欢迎
中老年人在退了休之后，有了更多可自由支配的时间，为了让自己的退休生活更加充实，且充满意义，他们开始发展自己的各项兴趣爱好。他们有人喜欢书法、有人爱打麻将、有人喜欢钓鱼、有人喜欢唱歌，有人喜欢跳舞.......但在中老年人的各种兴趣爱好中，这几项居然在中老年人中最受欢迎。 NO.1广场舞 受欢迎程度：★★★★★ 广场舞在中国几乎算是家喻户晓的一项艺术运动，不管是在小区里还是广场上或者花园里，在每天的早上还有晚上，我们都可以看到一群中老年人，无论男女随着音响所放出的音乐在翩翩起舞。...
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为什么感觉中老年人都比较不愿意改变？
修改了问题：“为什么看起来中老年人都比较不愿意改变”。首先回答：为什么要改变。 先上图 A.敲打是两岁小孩认识世界的一种方式，这个敲打并听的动作是图式。拿到一个勺子敲一敲桌子，拿到一双筷子敲一敲等等……小孩觉得敲一敲，棒棒棒，棒棒棒，蛮有意思的哈，面露喜色（大人看到小敲一敲小孩子很高兴，也会很高兴地逗他开心敲一敲）； B.拿到不认识的新鲜玩意儿敲一敲，这是同化。 C.现在拿到一个鸡蛋也敲一敲，结果鸡蛋破碎了，于是知道...
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建议中老年人，生活别太节省，5种高蛋白食物该吃就得吃，越活越年轻
蛋白质是生命的物质基础，毫不夸张地讲，人离开蛋白质就像植物离开土壤，根本没有办法生存。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡路，蛋白质的吸收率低且流失快，因此，中老年人在日常饮食中要优先考虑补充优质蛋白质。您可以问问身边凡看上去比同龄人年轻的人，他们往往都保持着良好的饮食习惯，其中之一就是注重补充蛋白质。可惜很多中老年人在吃上不舍得花钱，如果您也有这样的想法，可长点心吧，不注意补充营养，一旦生病，那可能会花更多钱的。所以说呀，上了年纪的人别太节俭，含有优质蛋白的食材该吃就得吃，这样才能精力旺盛，腿脚有劲，越活越...
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中老年人该如何补充营养？协和博士支招医学营养补充小妙招
中老年人补充营养，这里面学问可真是大了去了。 不得不说，枫然这几年医学狗的经历看得误区着实不少。无论是周围的亲朋好友还是医院里的病患护工，看到的骚操作实在是太多了。有的“有钱难买老来瘦”挂在嘴边；有的想为儿女积德积福，干脆连一口肉都不吃了，直接变成了素食主义者；还有的胆固醇超标，听说鸡蛋中胆固醇高直接避之不及。 而另一部分人直接走了另一个极端，生怕自己身体中缺了点啥，岁数大了还焦虑感十足，像是拿着退休金买一大堆保健品的那都是稀松平常。 不少厂商正是抓住了中老年人这种孤独焦...
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中国中老年人的健康状况，到底处于怎样的平均水平上？
这几天在外出差，途经了很多城市。在上海的鲁迅公园，叔叔阿姨们在撮合姻缘之余，遛鸟、广播操是保留节目；在西安大雁塔下，大爷大妈们则用舞剑诠释古都风韵。南北方老人们的养生方式各异，也都乐在其中。 由此我突然想到一个问题：中国中老年人的健康状况，到底处于怎样的平均水平上？中老年人的健康状况如何？翻看了一些资料，找到了一篇来自中国网的报道： 中国老年人健康状况不容乐观，2018年中国人均预期寿命为77.0岁，但人均健康预期寿命仅为68.7岁。 截至2018年底，中国60岁及以上老年人口达2...
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中老年人服务行业有什么方向和风险？
谢邀。 这是一个正当其时的好问题，老年人越来越多，而人口流动越来越大。农耕文化时代的“父母在，不远游”的古训，对于许多家庭来说，已经越来越做不到了。老年人的社会化服务，是一块极大的市场。 在这个问题中，建议提问者去掉中年人，只保留老年人，中年人的问题不在此列。而老年人的情况也比较复杂，大多数老年人有自理或一定程度的自理能力，他们中一部分，有子女不在身边的亲情孤独，但仍有自己的消遣方式，如跳舞、打麻将、蹲茶馆、上老年大学等等，只是有时需要一些服务，特别是鳏寡老人。...
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