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老年人应当注意的五个健康习惯
按照国际法律规定，年龄在60周岁以上的人被确定为老年人，随着人类寿命的逐渐延长，我们的平均寿命增长到了77岁，很多保养等当的老年人活过百岁都不是新鲜事了。然而快节奏的生活总是使我们忘记年龄和岁月的流逝，工作和生活的重任也总是使得我们太过忽视自身的健康和保养，觉得等以后老了有的是时间调养，等老了，退休了有的是时间养生。但现如今，全球的老龄化指数都在直线上升，我国的老年人所占的人口比例也越来越多，男性的退休时间被推到了65岁，女性的则被推延至60周岁。 在...
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人到老年，记住这3点，越老越有福
前言： 进入老年之后，不管是男人还是女人，都非常关注自己的生活，在这个时候实际上金钱已经没有太大的作用，当然，没有钱也是不行的，如果你想要越来越有福，你就必须要注重一些东西，并不是说什么都不用管，千万不要觉得自己有能力，老年之后你再有能力也没有用。 人到老年，记住这3点，越老越有福。 01.修身养性 ?老年之后我们一定要记住，不要把钱看得太重要，在这个时候要学会修身养性，只有自己的身体才是最关键的，不管你都没有能力，如果你没有一个好身体，你有钱也不能够解决问题。...
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人老了，有没有儿子重要吗？3位老人说出了大实话，非常现实
人老了，有没有儿子重要吗？3位老人说出了大实话，非常现实 有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。 在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。 其实早晚有一天，你会明白：...
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“修身·养性·怡情”吉林省社区老年大学太极拳公益课专题报道
2021年11月3日上午，在吉林省社区老年大学综合楼4楼第二教室开展了太极拳公益课。此次公益课以太极“八法五步拳”为主要授课内容，近50名老年学员踊跃报名参加，老年学员们与关博老师一起学习太极拳的基础拳法，理解太极的真正奥义。 关博老师是东北师范大学教育学博士、博士研究生导师，现任东北师范大学体育学院副院长，同时他还是全国太极拳比赛冠军、中国武术七段、中国武术协会科研委员会委员、段位制国家级考评员、武术国家级裁判员...
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生命在于静养，还是运动？你是什么年龄，就做什么运动
“生命在于运动”，这是一句老生常谈的话。因为保持适度运动可以提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，防止肌肉萎缩。然而，也有的老年人认为静养是健康的生活方式，静养才能颐养天年，那运动好还是静养好呢？ 生命在于运动还是在于静养？ 为探究运动好还是静养好，曾经做过实验。把1500多名参赛的老年人分为3组，A组每周有两次高强度运动，运动时心跳达到最大心率90%； B组每周有...
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老年人学什么能修身养性？大鹏教育书法入门课值得推荐！
很多老人到了一定年龄后都想学点什么，一方面是给自己找点事做，一方面也是想修身养性、丰富生活。那么，老人适合的爱好有哪些呢？笔者为大家推荐大鹏教育的书法入门课，不管老年人有没有书法基础，都可以在老师的教导下享受书法带来的种种益处。 大鹏教育书法学院学员作品赏析 老年人适合学书法吗？和年轻人相比，老年人有一个最大的优势就是时间，可以自由的运用时间去学习书法。在社会压力甚大的当下，不少...
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修身养性 老年人的十个“不必在意”
人到老年，大都非常注重养生，因为健康无疑是老年人晚年必须要围绕的问题之一，但究竟如何养、养得怎么样，却没有固定答案。现在常见的养生方法多种多样，五花八门：或倚重形形色色的保健品，或迷信奇方秘法，或靠山珍海味大补，或四处求医问药殊不知，此等过分劳神费力又破费的方式并不可取。 那么正道何在？清代书法家邓石如说得好：容人却侮，谨身却病，小饮却愁，少思却梦，种花却俗，焚香却秽；静坐补劳，独宿补虚，节用补贫，为善补过，息忿补气，寡言补烦。邓石如这一番话表达的就是精神上的养生，从某种意义上说，精神远...
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人老了要放下患得患失的心，静以修身，俭以养德，喜得乐活
许多人在进入老年后才恍然醒悟，原来这几十年经历的风风雨雨都是为了磨炼我们遇事不惊的心性，是修炼我们在解决问题过程中所呈现的德性。正如诸葛亮在巜诫子书》中告诫我们要静以修身，俭以养德，非宁静无以致远。这句话里的＂俭”应该是节省所有的能量外耗，使你的心性能更好地呈现出来，这也是修行的最高境界，人生的使命。人老了更要放下患得患失的心，才能得到宁静淡然，放下无止境的贪念，才能享受当下的安宁。 人活一世，必须明白古圣先贤修身之道的内涵，正如《大学》中的至理名言“大学之道，在明明德，在亲民...
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老人过了60岁，该坚持运动还是静养修身？告诉你正确做法
老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。 有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。 也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即使老了也要多运动。 这两个说法各有各的道理，到底哪个说的比较准确呢？ 01 静养vs运动 其实上述的两种说法都不够全面，老年人要想健康离不开“运动”和“静养”的结合。 首先静养一定...
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60岁的老人，静养修身好，还是锻炼强身好？医生给出了良心建议
引言：没有人不希望自己是长寿的，为了自己能够活得久一点，我们每个人可以说是绞尽脑汁。特别是对于老年人来说，自己多活一天就是多赚一天，为了延长寿命，这些老年人就跟神农尝百草一样，试过了很多的方法。有的老年人注重静养修身，有的支持锻炼强身，到底这两种方法哪种更好呢？我们今天就来好好地研究一下。 动静结合才是真正的长寿秘诀 首先来说一下静养修身，主张静养修身的老年人主要依据是“心率越高，寿命越短”的民间传言。他们认为运动会使得心率提高，心率高了，寿命就会短。其实这个说法并不对，所谓的“心率越高，...
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人过60岁，该坚持运动还是静养？医生：这3种人应该“动”起来
古人云：生命在于运动，保持适度运动，能加快全身血液循环，增强体质，延缓衰老。不过随着年龄增长，身体各个机能逐渐衰退，平衡力和灵敏度下降，运动时易出现损伤或发生意外，不少人认为老年人应以静养修身为主。这也让众多老人进入纠结中，到底是坚持运动还是静养修身呢。 60岁以后的老人应坚持运动还是静养修身？ 60岁以上的老人最健康的生活方式是动静结合，保持适度运动能减轻久坐和心脏老化所引发的伤害，降低患心脏病的风险。缺乏运动可引起心脑血管疾病，高血压高血脂高血糖、脂肪肝、二型糖尿病以及肥胖症...
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60岁老人，要“静养修身”还是“锻炼强身”？医生的建议很良心
近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天我们就来说道说道。 运动有哪些好处？ ✔ 降压 研究表明，适当运动，尤其是有氧运动，可有效降低血压数值3~7 mmHg，最高的可达到15mmHg。运动可改善一氧化氮介导的内皮功能，并舒张全身血管阻...
