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改善老年营养 促进老年健康
工作人员积极宣传普及老年健康政策和科学知识。卢柯 摄7月27日，以“改善老年营养 促进老年健康”为主题的2022年梅州市老年健康宣传周活动启动仪式在梅县区人民广场举行，旨在全面推进老年健康促进行动，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养水平。活动现场，梅县区中医院、梅县区慢病院和程江镇卫生院的医护人员为老年人开展义诊，向群众普及有关高血压、糖尿病等老年常见病的预防及治疗常识，免费为他们测量血压、血糖，提供中医康复指导服务，并针对老年人常患的基础病免费派发药品。工作人员还将义诊活动与老年健康管理服务、...
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加强老年健康服务机构建设 提升老年健康服务水平
江西省“十四五”健康老龄化规划已经正式公布，随着全社会老龄化程度不断加深，各种健康需求也会水涨船高，请问江西省在促进老龄事业发展方面有何举措？江西省卫生健康委党组成员、副主任江晓斌江晓斌谢谢关心老龄工作。老年人最大的需求就是健康、最关心的问题也是健康。提升老年人健康水平，让老年人少生病、不失能、不生大病，实现健康老龄化，是应对人口老龄化最经济、最有效的途径。“十四五”期间，全省老龄化速度将保持相对平稳，是积极应对人口老龄化宝贵的窗口期。我们将重点从以下几个方面开展工作。一是加强老年人健康促进和健康干预。加强老年健康...
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北京布局老年健康支撑体系建设
转自：健康报 （记者 崔芳 特约记者 姚秀军）“北京市已有472家医疗机构创建为老年友善医疗机构，有240家医疗机构设置了老年医学科；到2025年，全市安宁疗护床位数有望达到1800张。”近日，北京市卫生健康委举办“一切为了人民健康——我们这十年”系列主题媒体沟通会，聚焦老龄工作并公布了上述数据。 北京市卫生健康委老龄健康处处长丁卫华介绍，截至2021年年底，北京市常住老年人达到441.6万人，占比20.2%，已迈入中度人口老龄化社会。目前，北京市居民期望寿命达82.47岁，比2012年提高1.12岁，高龄老年...
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【孝亲敬老】老年人健康20条，关爱你身边的老人
老年人的健康要注意些什么呢？ 一起来看看～ 1 积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 2 合理膳食，均衡营养 老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。 3 适度运动，循序渐进 老...
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飞鹤四款爱本系列成人奶粉，用心呵护中老年健康
经过多年的潜心研发，飞鹤结合研究成果及中老年人的健康需求推出了4款爱本系列成人奶粉，包含乳铁蛋白配方奶粉、葆欣配方奶粉、膳骨配方奶粉、清澄配方奶粉，分别满足中老年人提升免疫力、心血管健康、骨骼健康、血糖健康等不同功能的需求。飞鹤高端奶粉的面世，正是飞鹤持续对国人全生命营养周期，以及特殊健康人群营养等进行系统研究的成果。 实际上，2015年开始，飞鹤就与哈佛医学院、北京大学医学部、江南大学、中国农业科学院等科研机构建立合作关系，在深入母乳和配方研究的同时，也开始将眼光放在了优质乳工程、原料与技术等产业链关键环节...
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老年人如何健康养生？才能延年益寿，分享4点建议，请收藏
今天门诊来了一位老大爷，因为腰腿痛而就诊；看上去最多60来岁，在咨询病史过程中，得知他已经94岁，大家都惊呆了。在后面的治疗过程中，更有意想不到的收获！我打算分享给所有的老年人，值得您们学习，如何让自己在老年时光更健康的、高质量地活着？大爷的案例分享在询问病史时，他思维敏捷地说道：“我主要有3个问题，一是头晕，二是走路平衡稍差、会往左侧倾斜，三是最近15日来突感右侧臀后部、大腿后外侧麻木，走上200米左右就会出现症状，需要坐下来休息会才可以缓解”。这是他流利、清晰地阐述，一字不漏地还原大爷说的话。说实话，接诊上万的...
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注意这几个小细节，老年生活健康又快乐
很多老人退休后休闲的时间多了，却反而不开心了不知道如何安排自己的生活也不知道如何照顾自己的健康今天为大家分享几个小细节兼顾身心健康让您健康快乐地度过老年生活更加长寿！01晨起排便别太用力大便不顺畅，用力排便时，腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。心血管本身如果有问题，如厕时就要注意，别太用力。冠心病患者及中老年人在如厕时切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过药物等方式辅助排便。02醒了喝上一杯水心血管事件在清晨至上午10点前的发生率最高。醒来后，第一杯水最好是白开水（220-...
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中老年想要健康的养生，以下4点需要注意，让你离长寿更近一步
中老年人想要保持身体的健康，需要注意身体的调理，平时一些好的习惯需要养成，这样才可以让抵抗力提高，保持正常的器官功能，维持身体健康长寿的状态。那么，中老年人想要健康长寿，需要注意哪些问题？1、按时进食。中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己的肠胃保持健康，能够促进消化系统的健康，那么就有利于身体的健康，可以避免各种肠胃疾病的发生。2、注意修心养性。良好的心理状态对健康有很大的帮助，对内分泌、心血管、免疫系统等也有很好的...
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老年人保持身体健康的几个技巧
来源：经济日报-中国经济网无论你的年龄多大，都要照顾好自己的身体并预防疾病，尤其是退休在家赋闲的老年人尤为重要。下面随着经济日报-中国经济网来看看老年人应该如何增强免疫，减少患病的可能吧。 多运动体育活动可以增强身体免疫力，运动得越多，你的身体就越能抵抗炎症和感染。 你参加的运动不必很激烈，低强度运动也很有效。 你可以考虑骑自行车、散步、游泳或低强度有氧运动。如果可以的话，每天进行20到30分钟中等强度的锻炼，以达到每周150分钟的建议总量。另外，可以通过举重或做瑜伽来增强你的肌肉。 勤洗手经常洗手是一种保持健康的...
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家有爸妈 这些老年人健康关键提示要记牢
来源：央视新闻客户端7月25日—31日，国家卫生健康委会同国家中医药管理局在全国组织开展2022年全国老年健康宣传周活动。今年的活动主题为“改善老年营养，促进老年健康”。老年人应重视营养均衡保证食物多样性由于年龄的增长，老年人的器官功能会出现不同程度的衰退。摄取、消化和吸收食物的能力都会受到影响，发生营养不良的情况非常普遍。北京协和医院临床营养科主任、主任医师 于康：很多老年人吃的食物不仅单调，而且这个单调的食物以素食为主，甚至很少吃肉，有意识放弃肉。结果就会造成老人出现因为优质蛋白少，构成肌肉的原材料少，从而使得...
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老年人如何健康安度晚年？提醒：3种行为不能有，家有老人的收藏
中国是一个“老龄化”大国，几乎每个家庭都要面对老年人的健康问题。他们随着年龄的逐渐增长，将会遭遇诸多健康风险，为什么这么说呢？请看我遇到的一个案例。一个71岁的老大爷，因为在家中卫生间洗澡，不慎摔倒，现住进了重症ICU，意识昏迷，呼吸衰竭，能否挺过来还得看天意。事实是这样的，老大爷在3年前出现过一次脑中风，虽然经过一段时间的系统康复锻炼，但仍然遗留一侧肢体活动稍差。就在几天前，由于他老伴不在家，独自一人在卫生间洗澡，不小心摔倒了，躺在地上费了好大功夫才慢慢挪到客厅沙发上，当时也没觉得有何一样。休息了好一会后，突然想...
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人到老年要健康，生活中做好5个方面，比饮食调理和运动还重要
健康对于我们的重要性不言而喻，而对于老年朋友来说，就尤为重要，我们在提升自己寿命，让自己活得长寿的同时，同时也应该注重身体的健康水平，这不但是提升我们预期寿命的重要保障，也是保持高质量晚年生活的重要保障。老年人如何提高自身的健康水平，活得更加健康长寿呢？实际上，单独去谈某种养生食物或者养生方法往往是片面的，从细胞层面来说，随着年龄的增长，人体的染色体末端会逐渐变短，这种变化会让老年人身体更容易出现这样那样的疾病问题，而如果能够积极地改变生活方式，保持良好健康的生活方式，这种改变就能够促进人体内端粒酶的活性，从而起到...
