-
欧阳修的养生“法宝”，专注于内以养神，寄情山水放空思绪
˂!--article_adlist[ 本文转自：jinshizu.com中医健康养生杂志]article_adlist--˃ 文/原所贤 辽宁省大连市中医医院 副主任医师 欧阳修丰富的“履历” 欧阳修(1007-1072)，字永叔，号醉翁，晚号六一居士，江西庐陵(今江西省吉安市永丰县)人，北宋政治家、文学家。专于内守 以养其神 中医养生学至宋代流派纷呈，登峰造极。 欧阳修、苏轼、沈括、朱熹、陆游等大家学者身体力行，寓养生于琴棋书画、焚香烹茶、食疗药膳、导引按摩中，使养生学体现传统文化和实用的特色，浸润...
-
德州：养生八段锦保健操培训走进市卫健委
齐鲁网·闪电新闻2月12日讯 2月11日下午，jinshizu.com养生八段锦保健操培训走进德州市卫健委。德州市中医院省名中医药专家王禹增现场讲授了八段锦的养生课程，并为30余名学员传授八段锦练习方法。 八段锦是优秀的中国传统保健功法，以中医及相关现代科学理论为基础，具有明显的健身养生效果。 现场，王禹增向大家讲解了中医养生相关知识，分析人们在工作生活中的不良习惯带来的伤害，并举例强调中医运动对于现代人们不良生活习惯的改善，并向学员亲身传授改编后的八段锦...
-
春季养生第一菜，血管心脏最爱！吃之前一定要有这3步，营养不减、不伤身！
今天是2022年2月12日 jinshizu.com韭菜是春天里最好的蔬菜之一，俗话说“正月葱，三月韭” ，虽然如今人们生活条件好了一年四季都能吃到韭菜，但是春天的韭菜才最可口，最营养有效，也是养肝的第一美食！ 春天气温回升，人体内阳气苏醒，但与此同时病菌也多了起来，这时最应该吃些性质温和、生发阳气、温中行气、散血解毒的韭菜，还能很好提高人体抵抗力。 这几类人要多吃 高血压最喜欢的元素 高血压朋友经常需要补钾，但钾饮用起来难以下咽，不妨多吃点富含钾的韭菜，能有效改善高血压、心脏病等症状，还能让心血管病...
-
天天养生_春日宜养肝，两款药膳清粥小菜，周末来轻食
文/jinshizu.com羊城晚报全媒体记者 林清清实习生 朱雪儿 通讯员 宋莉萍 不管广州在气象学标准上如何艰难“入冬”，从节气上，已经迎来春天。立春节气之后，就该开始按春生夏长秋收冬藏的特点，顺时养生。中医认为，春属木，与肝相应，故春季养生应着重于养肝，以保护初生之阳气。 春季养生宜养肝 广东省中医院中医经典病房主任颜芳提醒，中医理论认为“肝主情志”“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。春天可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪，使春阳之气得以宣达。 立春以后日照渐长，在...
-
睡前是养生的黄金时间，做好这4件事，更长寿→
jinshizu.com睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视时间很快就过去了其实睡前一小时是养生黄金时间利用好了，对健康大有好处！01 睡前养生秘诀专家表示，睡前一小时是养生的黄金期。不但有助于解决各种睡眠问题，还可以缓解我们的腰痛。睡前泡脚睡前用温热的水泡一泡脚，促进身体血液循环、加速新陈代谢。喝杯牛奶牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯牛奶可助睡眠。开窗通气保持室内空气新鲜，室温在18°C～20°C，有助于睡...
-
立春养生早知道，健康需要面面俱到
jinshizu.com前些日子都忙着过年，不知不觉中，有一个节气已然来临，那就是立春。立春到，很多养生的重点又开始发生了变化，“立”意为“开始”，大家都知道“一年之计在于春”的说法，春天不仅代表着温暖，万物复苏，更是生长，耕耘播种的好时节。“春捂秋冻、不生杂病”。 冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。立春由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，此时，人体的生理机能急需反复调整,一旦调整不及时,或反复调整造成肌体疲劳,导致人体抗病能力下降,易患因病菌引起的感冒、肺炎...
-
四季要顺时养生，春季养肝最重要！
jinshizu.com前几天已经迎来了立春，也就意味着冰雪开始慢慢消退，富有生命力的春天即将到来。不过这个时候的天气存在着多变性，身体一时还很难适应这样的天气，此时更要注重身体的健康养护。 随着气温的变暖，身体的各个机能也变得越来越活跃，万物复苏的季节是养生促健康的好时节，春季养生应当养肝最优先。 01 为什么春季要养肝 春季气候的最大的特点就是乍暖还寒，是由寒冷天气逐步地向温暖舒适的天气转变，白天的气候温暖适宜，早晚却是寒气袭人。 我国古代就总结出来根据季节养生的一套原则，应遵循“春生、夏...
-
冬春交替时节老年人的养生之道
˂!--article_adlist[ 本文转自：jinshizu.com太原广播电视台]article_adlist--˃ 已经过了立春，季节交替，乍暖还寒，老年朋友一定要做好日常的调养。那么，老年朋友这个时节该如何进行保健养生呢？来听听专家的建议。 早春时节，乍暖还寒，昼夜温差较大。养生谚语“春捂秋冻”，说的就是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。 主管护师 李薇薇：天冷的季节，如果要是出去受寒冷的刺激，那么血管一收缩心脏功能就会加重，容易引起心功能方面的一些问题。肺方面的呼吸系统也是寒冷的刺激容易...
-
青椒与它是“死对头”，若一起食用，养生等于养病，早早住院
本文转自：光明网 jinshizu.com现在人们的生活水平提高了，饮食也更多样了，但是对食物的认知还比较片面，食物具有哪些营养和功效可能许多人都不知道。比如说青椒，它是平时生活中常见的食材，大家可能觉得它是绿色食材，有利于菜色搭配而已，但是其实它本身对人体就有许多好处。 它是看是稀疏平常的食材，但是营养物质的含量非常高，人体食用的话可以消除疲劳感，让人更放松。由于它富含维C，而且加热也不会流失，因此人体食用的话可以补充身体所需的维C元素，还能帮助伤口愈合。它含有的叶绿素能预防对于的胆固醇吸收，有助于人...
-
深圳名中医送你一份好“汤”,快来收藏这份24节气养生汤吧！
一年24节气有哪些养生好汤？12日，广州中医药大学深圳医院（福田）推出因时因地的24节气养生汤。这份养生汤由来自该医院的深圳市名中医、医学博士、博士后、教授博士生导师张天奉和主治中医师、主管中药师、医学博士黄张杰共同推出，爱喝汤的市民快快收藏起来。 （原标题《深圳名中医送你一份好“汤”，快来收藏这份24节气养生汤吧！》） （作者：深圳特区报记者 罗莉琼 通讯员 马晓群) 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内...
-
一年之计在于春，养生正当时
jinshizu.com春季为四季之首，从节气上来讲，起于立春，止于立夏，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。即从立春开始，自然界便开始有了万物复苏的迹象。大连地处我国东北辽东半岛最南端，属于北半球暖温带，春季的特点是干燥少雨，回暖较快。春季里自然界万物复苏，一派生机勃勃，具有生长升发的特点。人体此时也开始由冬季收藏精微的状态，渐渐转化为推陈出新、生化气血、升发阳气的状态。春季五行属木，对人体功能起着主导作用的脏腑则是肝脏。 春季着装宜宽松舒适 春季着装应该宽松舒适，不宜穿紧身衣裤，以免束缚阳气...
-
枸杞，您要这么喝才养生
jinshizu.com随着生活水平的日益提高，越来越多的人开始注重养生，我们常说：“90年代都开始保温杯里泡枸杞了！”毫不夸张地说当代每个家庭都备有枸杞，或煲汤，或泡茶，或嚼服。 市场上，枸杞的种类也较为繁多，有中华枸杞、宁夏枸杞、云南枸杞等等，因产地的不同，枸杞的色泽、大小、味道等方面存在着或多或少的差异，但功效上大致相同。 《神农本草经》中对枸杞有这样一句描述“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞自古就是滋补调养的上品，也是一味药食同源的滋补佳品。...
