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老年人健康20条关爱你身边的老人～
老年人的健康要注意些什么呢？一起来看看～01积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。02合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。03适度运动，循序渐进老年人最好根据自身情况和爱好选择轻...
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老年人想健康长寿，应该如何优化饮食？多吃3种食物，忌口2种食物
老年人随着抵抗力的下降，患各种各样疾病的风险也大大上升。因此，日常除了坚持锻炼外，饮食方面也要特别注意，只有优化饮食方案，才能保证能摄入充足合理的营养，同时避免不健康饮食对身体的危害，从而延年益寿。医学专家建议，老年人应该做到多吃3种食物，远离2种食物，具体如下。要多吃哪三种食物？1）牛奶牛奶本身的营养价值是很高的，它与人类的营养有着不可替代的作用。从人们出生一直到老年，牛奶总是在影响着人们的健康，因此，不仅对于孩子而言，老年人也要养成经常饮用新鲜牛奶的习惯，可以为身体补充钙质，增强骨骼，帮助人们远离骨质疏松，让身...
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60岁以上必看，中国健康老人6条新标准
60岁以上的老人，什么样的身体心理状况，才是健康的呢？为了给临床医生提供标准，中华医学会老年医学分会发布了《中国健康老年人标准》，大家不妨来对照看看，自己达到健康标准了吗？-1-通俗来说，就是大病没有，小病稳定。大病没有——重要脏器，如心、脑、肾等器官没有功能异常，也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。小病稳定——血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。1. 不同年龄段的血压标准不过，对于高龄老人，特别是伴有动脉硬化的，可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授。2. 血脂标准3....
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老年人做到这一点，保持身体健康
说到保持身体健康，大家都会想到多运动，随着年龄增长，体力变差，老人更需要运动来保持健康，现在越来越多长者会选择去健身房锻炼。但是最新研究发现，健身房课程，也许并不如日常锻炼有效。美国一项研究结果显示，超重的长者，比起在健身房的减肥效果，可能还是在日常生活中保持运动更有效。为什么健身房运动不如日常锻炼？因为当一个人定期上健身房运动，会觉得自己已经完成锻炼任务，因此平常就会疏忽锻炼，过度依赖健身房课程，而靠全天不同身体活动达成目标的人，久而久之就会养成锻炼习惯，将运动融入生活。运动专家认为，适合长者的运动，不一定是要去...
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【国家基本公共卫生项目宣传】（六）老年人健康管理服务
当前，随着我国社会、经济、科技、医疗等各方面的发展与进步，我国人口的生活水平得到了显著提高，人们的寿命也得到了增长，我国也在步入一个人口老龄化的阶段，人口老龄化现象会使得国家的社会负担逐渐加大，因此，对于老年人健康的问题就成为当下人们普遍关注的一个问题，提高老年人身体健康状况，加强老年人的健康管理也成为了时下的一个重要课题。随着年龄的增长，老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫功能低下，易患高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤等各种慢性疾病。这些疾病致残率极高，开展健康管理服务能早期发现疾病，早期开展...
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成都市郫都区老年大学组织开展老年健康公益讲座
为认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强新时代老龄工作的意见》精神，提高全校师生科学素质和健康素养,5月17日,成都市郫都区老年大学、区委老干部党校、区社区科普大学在区老干部党校教室联合举办了健康公益讲座，50余名老师和学员参加了讲座。区老年大学教务主任李志霞主持讲座，首先对开展讲座的目的进行说明，其次强调了学习纪律和相关要求，最后希望师生重视科普知识学习，做老有所学、老有所乐、老有所为的健康老人。毕业于四川大学口腔系，现就职郫都区牙米口腔门诊经理张小雯老师为学员们进行了专题讲授。她围绕一口健康的好牙才是身体健康的根...
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老年人健康管理（全部是重点，附专家讲课精彩视频）
在基本公共卫生服务项目中，做老年人健康管理工作有时候确实挺难的，让他们来参加体检，什么办法都想了，就是不管用。怎么定义老年人健康管理工作指标？做了这么久也不明白怎样才算做好了！像这样的疑问很多，还有些类似老年人健康管理具体该做些什么，为什么要给这类人群做管理等一系列问题，其实在这篇文章里都有详细的介绍。我们每个人都有年老的时候，也需要身边专家贴心的照顾，所以做好老年人健康管理是一件利国利民的大好事，也是基层公卫人员的职责所在。所以，今天给大家带来的是老年人健康管理，这次依然在文末给大家放好了专家讲课视频，无论是个人...
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【健康科普】老年人失眠的原因是什么？
众所周知，老年人普遍存在睡眠方面的问题，有调查发现年龄越大睡眠质量就越差，有人认为这是身体正常的生理退化，老年人睡眠质量差是没有办法的，却不知老年人睡眠质量差，不仅影响身体，还会诱发心血管疾病，所以要重视。老年人为什么会有睡眠质量差的现象？1、机能下降随着年龄增长，老年人身体的各机能会逐渐下降让褪黑素分泌减少，从而引起一系列睡眠障碍。2、能量消耗少大部分老年人每天没有工作，也没有怎么运动，身体能量消耗少，并且经常有午睡，到了晚上身体不累会有睡眠质量差的情况。老年人该怎样做能保持好睡眠？1、保持良好的睡眠环境老年人的...
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为何老年人大多营养不良？想维持健康，这3点建议要记住
健康的饮食方法了解，可以发现人体需要的营养成分及时提供，增强抵抗力，保护重要器官，但是，许多老年人骨瘦如柴，抵抗力很差，可能是营养不良。要了解对健康有帮助的正确饮食方法是什么，严格遵循，才能机体健康有保障。如果饮食很随意，病从口入，受到疾病的影响老年人寿命会缩短。健康饮食要怎么做？1、不要挑食或者偏食有的人不清楚如何饮食才恰当，其实，想要从饮食过程中获得好处并不难，首先要注意的一点是荤素搭配合理。日常生活中可接触的食物种类有许多，搭配恰当的情况下可以确保各类营养提供，从而增强免疫能力，肉类食物、蔬菜和水果的比例恰当...
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【健康生活】这份老年人防诈骗指南请收好！
这份老年人防诈骗指南请收好！老年人为何容易受骗？近年来，随着空巢老人的不断增多，老年人心理孤独及情感需求等问题日益凸显，多数老年人消息闭塞，对接触到的新鲜事物了解较为皮毛，防范意识较弱。与年轻人相比，老年人更倾向于相信别人，且崇尚积德行善。老年人还往往更爱面子，受骗后不愿跟家人说，也不愿报案。经常会有新闻报道：某某儿女长期在外，老人缺乏防范意识被骗财物。jinshizu.com诈骗手段不法分子的诈骗类型基本上有迹可循，换汤不换药，大致可以分为保健品骗局，冒充公检法骗局，黄昏恋骗局，理财投资骗局，消费养老骗局，健康讲...
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慢性病患者购药更加简便，县医院慢性病药房提供一站式服务！
原标题：慢性病患者购药更加简便，县医院慢性病药房提供一站式服务！点击蓝字关注我们便民通知！搜索关注"全椒县人民医院"服务号，点击右下角患者服务绑定个人就诊卡！便可实现预约挂号、缴费（门诊、住院）、就诊记录、充值查询、报告查询等功能！全椒县人民医院慢性病药房打破传统慢性病患者来院购药模式，购药更加简便、快捷，可提供挂号、开处方、报销、取药的一站式服务，挂号费仅需0.5元！只需符合以下三个条件，即可在慢性病药房实现一站式购药：1.有慢性病证；2.有医保卡/诊疗卡（卡上余额可足额支付此次购药自付费用，诊疗卡余额不足可在门...
