很多人热衷“养生”，却不在意正确方法和时间。一年之计在于春，一日之计在于晨，养生同样讲究时间段，踩准时间才能事半功倍。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请专家，教你把握好每天的4个养生时刻。受访专家中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任 胡桃红饭后半小时：刷牙饭

老年人，是中国庞大养生队伍中的主力，也是养生谣言瞄准的重点对象。 于是有人抱着一个信念，只要对自己够“狠”，衰老就追不上他们：猛灌水、狂走路，口服液吃空一瓶又一瓶……口服液多喝水吃保健品喝茶养花草泡脚枸杞泡水头撞树爬山虎多吃粗粮晨练今天刷了多少步？殊不知在医生眼里，某些养生可能是在“养病”

老年人养生方法有很多，其中坚持做适当运动是十分关键的一个方法，主要可选择一些伸展筋骨的有氧型运动方法。同时需要注意加强饮食调理，早餐宜软不宜硬，中餐要三多三少，晚餐要控制食量。另外，还要按时睡觉。 当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放

误区1：人老不服老有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。解析：随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱，老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选

老年人又养生意识这是非常好的，但很多时候我们接受到了养生信息比较片面，有些甚至有误区，今天我们就来给大家讲讲养生中人们很容易忽视的几点，一起来看看吧：现代饮食最好粗细搭配，搭配食用的比例建议是1份粗粮与2份或3份细粮，即1:2或1:3。粗粮含有大量不溶性膳食纤维，热量较低，如：小米、大麦、玉米、土豆

秋季养生，健康相随——中医讲座2022年10月11日，在西联社区党委指导下，为针对辖区内老年人的健康养生需求，提升社区老年人对秋季保健知识的正确认识和了解，西联社会治理项目社工邀请广东谷丰健康康复师李晓兵，于西联社区幸福院开展“秋季养生，健康相随”——中医讲座。秋季养生很重要，按摩练食除烦恼。康复师

原标题：张艺谋真是好男人，打扮居家休闲亲自下厨，完全没有大导演的架子 男人一旦上了年纪之后，在穿衣打扮上就会更加偏向成熟稳重的效果，所以在挑选服装单品时，无论是从款式、配色还是整体的风格走向，都不会过于个性和违和，符合当下年纪的穿搭，才能够更好的

原标题：61岁陈冲还是那么有魅力！一身包臀裙优雅高贵，真是美到骨子里了 在参加重要场合的时候，礼服裙永远都是女性的最佳首选，它不仅代表着端庄、高贵、大方，还可以体现出女性最独一无二的优雅气质，能够打造出最有魅力的效果。 礼服裙确实拥有这样的魔力

原标题：鲨鱼裤舒适度极高，可太难穿！聪明女人都这样搭，显瘦又时髦 鲨鱼裤可谓是舒适度极高的单品，这种舒适度不比打底裤差。它的材质很足够的软，以舒适性较强的天然或化纤面料为主。同时，同时透气性和吸湿性极优秀，即便当作运动装也是完全可以胜任的。 女

原标题：天坛老年人习武健身，展现“最美夕阳红” 重阳节又被称为老人节、敬老节。伴随老去，如今的老年人已经跟不上城市快节奏的生活步伐，这让⽼年⼈很容易失去价值感，丧失自我认同感。今年重阳节，搜狐文化将镜头对准已经退隐江湖的“老”江湖，他们年轻时

原标题：“走在前 开新局”·陵城区神头镇｜“四大举措”赢得经济社会发展先机 “走在前 开新局”·陵城区神头镇｜“四大举措”赢得经济社会发展先机 大众网·海报新闻记者 任楠 耿珍珍 陵城报道 10月12日上午，德州市陵城区政府新闻办举行“

原标题：眼睛上有这3种异常的人，猝死风险或上升，需警惕严重高血脂 王波（化名）今年35岁，是一家私企的小主管。自认为还年轻，平时饮食上很少忌口，尤其爱吃一些胆固醇高的食物，比如猪肉、动物内脏等等…… 由于工作原因，经常点外卖，还认为外卖做得比家