2022年12月 第62页
-
老年人怎样维持健康？明白 “四老五要”原则，没什么过不去
老年人的心理健康是相当重要的，因为老年人的身体素质本来就比较低下，很容易患心脑血管等慢性疾病，那么心理问题也会随之而来，如果不及时采取措施调整的话，心理问题就会越来越严重。 那么老年人应该怎样维持健康呢？ 四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友 老年人要有个老伴。老夫老妻生活在一起是最好的，因为多年的生活会让他们变得更加有感情，而且是相互了解最深的人，懂得双方的需求，所以你老年人最好是夫妻生活在一起，儿女照顾得再好...
-
长期走路有利于健康吗？医生：过了60岁的老人，建议做好五件事
现在的人，是越来越注意养生了，天天拿着保温杯泡枸杞，逮着机会就要锻炼几下，骑自行车上下班已经不是什么稀奇事了，因为现在很多上班族都开始追求走路上下班了！觉得走路可以帮助更好地锻炼身体，那么，长期走路到底有没有利于健康呢？ 一、长期走路有利于健康吗？ 当然有！长期走路对身体健康是非常有好处的。 1.避免肥胖 首先，走路是一种有氧运动，相比骑单车来说，走路所消耗的热量和脂肪会更多，热量和脂肪消耗得越多，人就越不容易肥胖，得高血糖高血脂和高血压的概率就会越小。因此，如果...
-
国家卫生健康委：老年人健康20条，自己看完记得转给爸妈
常言道， 人活百岁， 不同的人有不同的“精彩”。 是选择唱曲跳舞？ 还是行动不便，疾病缠身？ 是选择吃好睡好？ 还是食不下咽，夜不能寐？ 老年人自身免疫力较低， 重视健康问题 对于老年人尤为重要！ 具体应该注意些什么呢？ 我们一起来看看吧~ 01 积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。...
-
关注老年人健康 关爱身边老人
都说“安享晚年”，到了晚年就要有好好的，安全的享受生活。让自己能照顾好自己的同时，也不要让儿女为自己操心。那么老年人的生活平时要注意些什么，才能活得更健康更快乐呢？ 01 积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 02 合理膳食 均衡营养...
-
老年人最常见的十二种健康问题
老龄化会给老年人的健康带来挑战。了解以下几种常见的慢性病，可以帮助你在今天早上做好预防措施，避免老年时患上疾病。 一.关节炎 关节炎可能是65岁以上人群中最常见的疾病。美国卫生组织进行的一项调查发现，超过一半的65岁以上的人受到这种疾病的影响，这种疾病会导致疼痛和生活质量下降等问题。虽然关节炎可以通过运动来预防，但咨询医生，根据个人情况制定运动计划，并辅助其他治疗措施，对老年人保持健康非常重要。 二.心脏病 美国心脏病控制和预防中心的报告称，心脏病已经成为6...
-
《老年健康蓝皮书 中国老年健康研究报告（2020~2022）》：居家养老仍是主要需求?
中新网客户端北京12月17日电 日前，《老年健康蓝皮书 中国老年健康研究报告（2020~2021）》（以下简称《报告》）在北京发布。《报告》指出，居家养老仍是中国老年人群的主要需求，但养老服务的创新和服务质量难达要求，此外，慢性病是影响中国老年人群健康的主要因素。 《报告》从中国老年健康面临的形势、新形势下老年人群的需求变化、国际经验与中国实践三个方面阐明了积极健康老龄化的必要性及相关对策。 居家养老仍是主要需求 《报告》谈到，中国传统的“养儿防老”观念表明家庭照料...
-
一份关于中国老年人身体健康状况的报告
这有一份关于中国老年人身体健康状况的报告，请查收！ 随着年龄的增加：老年人整体健康水平下降，健康问题逐渐增加，呼吸、消化、心脑血管生殖等系统的健康问题不断增多。老年人需关注：心脑血管方面、睡眠方面的健康问题。 我国老年人的健康状况却不容乐观。在健康中国行动推进委员会办公室召开的新闻发布会上介绍，我国目前已有超过1.8亿的老年人患有慢性病，健康预期寿命仅为68.7岁，约有8年多的时间处于带病生存。 最新养老大数据的统计 截止到2019年末，中国大陆60岁及...
-
老年宣传健康周：关爱老人身体健康，预防老年疾病
2021年7月12-18日是全国老年健康宣传周，我国是人口老龄化速度最快的国家之一，早在2000年我国就已经进入人口老龄化社会，全国65岁以上老人的比例已经超过14%。随着老年人口的逐渐增加，由增龄引起的老年性疾病发病率也明显上升。 老年病是什么？ 老年病又称老年疾病，是指人在老年期所患的与衰老有关的，并且有自身特点的疾病。 老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，主要是因为人进入老年期后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低，以及协同功...
-
服务老年健康 我们在行动
“十三五”时期，我国老龄事业发展取得积极进展。社会保障体系日益健全，基本养老保险覆盖近10亿人，基本医疗保险覆盖超13亿人；健康支持体系建设加快推进，养老服务体系建设持续加强；老年消费更加多元，宜居环境更加优化；老年人精神文化生活日益丰富，权益保障不断加强；随着“银龄行动”持续开展，老年人融入社会更加积极多样。国家卫生健康委认真落实党中央、国务院各项决策部署，大力推进老年健康服务体系建设，开展老年健康促进行动、医养结合、老年友好型社区建设、“智慧助老”行动等，为积极应对人口老龄化提供了多维保障支撑。...
-
专家说健康：老年人健康的五大目标
健康长寿是老人最关心的问题之一。随着医学发展，我国居民平均寿命有所延长，但慢性病的患病率却逐年升高，老人多病共存的情况普遍，带病存活期延长。很多人忙碌一辈子，退休后想出去走走，但却因身体原因受到限制。 专家介绍，老人可把以下5点设为健康目标，有助于安享晚年。 1.没大病 对老人来说，健康目标不是“没有病”，应为：“有小病，没大病，且病情稳定”。老人很多“病”其实不是病，就是老了。比如，有人睡不好或者觉少，可能是分泌的褪黑素少了；有人吃不下，可能是牙口不好或是胃肠退化。在提...
-
摧毁一个人的最好方法：让他沉迷于低级的快乐
1、人们越来越沉迷于浏览短视频，却不知道这不仅会让他们变得愚蠢，还会缩短他们的寿命。 不相信我？我来告诉你为什么！ 人的大脑里有一种叫多巴胺的神经网络传导进行物质，当人被外界环境刺激的愉悦时，多巴胺会大量问题爆发出来，从而可以让我们能够产生“快感”。 当我们一个接一个刷短视频，这些新鲜而刺激的内容会使大脑产生“快乐”，这是找到快乐的现代方式之一。 关键的一点是人们对快乐不敏感，这意味着快乐的门槛不断提高。如果你想保持兴奋，你必须不断增加刺激水平。你需要更持续更强烈的刺激才能...
-
如何戒掉“网瘾”——专访：中华心理学协会张丽芳老师
我国为互联网第二大使用国，青少年占60%，其中40%以玩游戏为主，上海宽带近300万户；中学生使用互联网的人数比例高、时间长，平均每周使用8.98小时，假期高达21.34小时；青少年网络成瘾症发生率高达15％，人数超过244万，已成为部分青少年的“电子海洛因”。中国有5％到10％的网络使用者有网络依赖倾向，青少年中存在网络依赖倾向约占7％。 为什么如此庞大的青少年群体进入到网络成瘾，青少年网络成瘾的事实真相又是什么……。 张丽芳老师一直从事儿童青少年的心理咨询服务工作，2014年离开医院，...
