2022年4月 第49页
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疫情防控常态化下老年人如何保持健康心态？
近日，听雨者心理服务平台接到一些老年朋友反映说，疫情转好，生活逐步恢复正常，但是居家1个多月后，已经习惯了不出门的生活节奏。面对解封后的生活，有点不知所措。对此，听雨者平台专家组成员孙逊(原和平区疾控中心副主任、主任医师)给老年朋友提出了一些建议。孙逊说，作为一名老年人，自己能理解这些老年朋友的心理状态。有些老年人平时的生活圈子比较窄，生活方式也比较简单。疫情防控期间居家时间比较长，让这些老年人的活动空间进一步压缩，也会对心理造成一定的影响。通常老年人会出现身体疲劳和心理疲劳。面对这种情况，老年人应该从以下几个方面...
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推动老年健康服务高质量发展
本报北京3月1日电 （记者白剑峰）近日，国家卫生健康委等15部门联合印发《十四五健康老龄化规划》。《规划》提出，到2025年，老年健康服务资源配置更加合理，综合连续、覆盖城乡的老年健康服务体系基本建立，老年健康保障制度更加健全，老年人健康生活的社会环境更加友善，老年人健康需求得到更好满足，老年人健康水平不断提升，健康预期寿命不断延长。截至2020年底，全国设有1个国家老年医学中心和6个国家老年疾病临床医学研究中心，2642个二级及以上综合性医院设有老年医学科，设有安宁疗护科的医院510个，全国安宁疗护试点扩大到91...
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日本记者介绍日本百岁老人的十个健康生活习惯
《西班牙人报》网站1月5日发表记者玛尔塔·科拉尔的一篇文章，题为《日本人长命百岁的方法——介绍十个健康生活习惯》，全文摘编如下：人人都希望活得更久、活得更好，这是人之常情。日本记者高桥顺子（音）在《日本人的百岁生活方式》一书中提出了10个生活习惯，旨在通过遵循日本百岁老人在很多情况下与生俱来的生活方式，来帮助所有人实现长寿的愿望。根据世界卫生组织（WHO）的数据，日本人口的预期寿命排名世界第一，平均为84.3岁，而西班牙以83.2岁排名第四，排在瑞士和韩国之后。根据西班牙国家统计部门的数据，如果不考虑由于大流行造成...
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“十四五”我国将大力发展中医药老年健康服务
新华社北京3月2日电（记者田晓航）国家卫生健康委等15个部门近日联合印发《十四五健康老龄化规划》。规划提出9项主要任务，发展中医药老年健康服务是其中之一。在老年人中医药健康管理方面，规划提出，进一步发挥中医药健康管理在基本公共卫生服务项目实施中的独特优势，积极推进面向老年人的中医药健康管理服务项目；鼓励中医医师积极参与家庭医生签约服务，为老年人提供个性化中医药服务；加强老年人养生保健行为干预和健康指导。在中医药健康养老服务能力建设方面，规划提出，加快二级及以上中医医院老年医学科建设，加强中医药健康养老服务能力、人才...
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2022年收藏这50条健康知识，照着做健康一整年
不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。养生也是一样，离不开日常一点一滴地积累！2022新年伊始，我们梳理了涉及生活方方面面的50条健康知识，供大家作为健康生活的参考！健康睡眠——10条1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。资料图片。毛圆圆/摄2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。5、床只是睡觉的地方，尽量不要在床上看书、看电视、打游戏。6、医生指出，不同人群...
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加快老年健康服务体系建设
来源：人民网-人民日报太极拳、八段锦、扇子舞……如今，越来越多的老年人加入全民健身的队伍。国务院印发的《全民健身计划(2021—2025年)》指出，提高健身设施适老化程度，研究推广适合老年人的体育健身休闲项目，组织开展适合老年人的赛事活动。这一举措为促进健康老龄化、更好满足老年人的健身需求提供了有力支撑。人口老龄化是社会发展的重要趋势，也是今后较长一段时期我国的基本国情。当前，我国老年人长寿不健康问题较为突出，带病生存、多病共存的情况十分普遍。2019年，我国人均预期寿命已经提升到77.3岁，但人均健康预期寿命只有...
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终于找到了，老老恒言里的老年人养生观，越活越健康的8个好习惯
喜欢中医吗？关注张景明教授，每天给您送上最专业最地道的的中医养生知识！《老老恒言》由清代曹庭栋所著，共五卷，是一部汇集清以前各家养生思想，并结合作者自己的切身体会，总编撰而成的老年养生专著，号称老年人养生宝典。《老老恒言》作者 曹庭栋曹庭栋（1700-1785），字楷人，号六圃，自署慈山居士，浙江嘉善魏塘镇人。生活于清代康熙、乾隆年间，享年八十六岁（见《曹庭栋自编年谱》）。《老老恒言》是曹在75岁时，所撰的一部自言其老年养生之道的专著。秉承了《黄帝内经·素问》的养生思想，并广泛采纳历代养生家言，亲身实践，书中从日常...
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中老年养生保健知识中老年人要这样养生
中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。中老年养生保健知识中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)散步。散...
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服务老年健康我们在行动
十三五时期，我国老龄事业发展取得积极进展。社会保障体系日益健全，基本养老保险覆盖近10亿人，基本医疗保险覆盖超13亿人；健康支持体系建设加快推进，养老服务体系建设持续加强；老年消费更加多元，宜居环境更加优化；老年人精神文化生活日益丰富，权益保障不断加强；随着银龄行动持续开展，老年人融入社会更加积极多样。国家卫生健康委认真落实党中央、国务院各项决策部署，大力推进老年健康服务体系建设，开展老年健康促进行动、医养结合、老年友好型社区建设、智慧助老行动等，为积极应对人口老龄化提供了多维保障支撑。完善老年健康服务体系近年来，...
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专家说健康：老年人健康的五大目标
健康长寿是老人最关心的问题之一。随着医学发展，我国居民平均寿命有所延长，但慢性病的患病率却逐年升高，老人多病共存的情况普遍，带病存活期延长。很多人忙碌一辈子，退休后想出去走走，但却因身体原因受到限制。专家介绍，老人可把以下5点设为健康目标，有助于安享晚年。1.没大病对老人来说，健康目标不是没有病，应为：有小病，没大病，且病情稳定。老人很多病其实不是病，就是老了。比如，有人睡不好或者觉少，可能是分泌的褪黑素少了；有人吃不下，可能是牙口不好或是胃肠退化。在提防恶性肿瘤、肾衰竭等大病的前提下，学会与普通症状和平相处，别把...
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老年保健的三大原则是什么
老年保健是老年医学的一个重要组成部分，是一个研究人类寿命和人类衰老的原因、规律、特征、机制，探讨延缓衰老的对策和老年性疾病防治，以及保护老年人身心健康的综合性学科。从广义上讲，老年保健的内容还应包括对老年人的生活起居、休息睡眠、娱乐活动、饮食营养、健身锻炼、卫生习惯、精神修养、生活方式等提出积极、有效的建议和指导，广泛地开展老年健康教育和健康促进活动，不断提高老年人的生活质量，使老年人能继续发挥自己的专长和潜力，为国家和社会多做贡献，身心愉快，安度晚年，以实现健康长寿的宏伟目标。为了实现上述目标，提出以下三大原则，...
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老年人养生的十大秘诀
随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是让老年人不得病、少得病。老年健康是老年人幸福生活的必要前提，今天我们就来了解一下老年人养生的十大注意事项：1、预防衰老病基于对老年病人的关爱，现在许多医院都设有老年医学科、老年门诊、老年病房，但不要觉得人老了就一定会得老年病。其实有许多老人到去世都没生病，寿终正寝，而一些年轻人却得了所谓的老年病，这个老年病其实是衰老病。老年人由于年龄因素更容易得衰老病，但如果注重养生保健，照样可以不得衰老病。2、养生不养老老年人是社会的宝贵财富，要在保护好健康的...
