按照国际法律规定，年龄在60周岁以上的人被确定为老年人，随着人类寿命的逐渐延长，我们的平均寿命增长到了77岁，很多保养等当的老年人活过百岁都不是新鲜事了。然而快节奏的生活总是使我们忘记年龄和岁月的流逝，工作和生活的重任也总是使得我们太过忽视自身的健康和保养，觉得等以后老了

前言： 老年之后的生活，和年轻的时候会有很大区别，在这个时候自己的身体，或者说其他方面的原因已经不能够再像年轻的时候那样做任何事。在这个时候不管是人际关系，还是其他方面，都会经过再三考虑，因为有些事情，如果我们强行做，就会给自己造成一些非常麻烦的事情。 老年之后，不合群，才

60岁之前可能没有什么意思，在这个时候，只要现在日子过得开心，从来都不会听从别人的意见，很多人在交朋友的时候也不会考虑结果，只要日子过得幸福就行，遇到一点事情也不会斤斤计较总是非常大方，但是我们却忽略了重要的问题。 60岁之后你才会发现有很多事情，其实真的不是那么容易你用心去做事，

“生命在于运动”，这是一句老生常谈的话。因为保持适度运动可以提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，防止肌肉萎缩。然而，也有的老年人认为静养是健康的生活方式，静养才能颐养天年，那运动好还是静养好呢？

很多老人到了一定年龄后都想学点什么，一方面是给自己找点事做，一方面也是想修身养性、丰富生活。那么，老人适合的爱好有哪些呢？笔者为大家推荐大鹏教育的书法入门课，不管老年人有没有书法基础，都可以在老师的教导下享受书法带来的种种益处。

古人云：生命在于运动，保持适度运动，能加快全身血液循环，增强体质，延缓衰老。不过随着年龄增长，身体各个机能逐渐衰退，平衡力和灵敏度下降，运动时易出现损伤或发生意外，不少人认为老年人应以静养修身为主。这也让众多老人进入纠结中，到底是坚持运动还是静养修身呢。 60岁以后的老人

老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。 有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。 也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即

01 俗话说：“生命在于运动。” 为了让生命更加健康，越来越多的老人，加入了跳舞、健身、旅行、吹拉弹唱等队伍，在挥汗如雨、从容漫步之中，享受生活。 有一个词语叫做“动心”，也就是说，运动身体的时候，别忘了调整心态。在调整心态的时候，别忘了“静心”，做一个动静皆宜、以

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛 诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能

原创文章，抄袭必究！ 对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。 对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。 而是能不能运动！ 因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。 首先、年龄因素