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老年人养生，吃什么食物可增强老年人的免疫力？推荐这6种

随着年龄的增长，身体的免疫力会逐渐下降，有些中老年人一到冬天就特别容易感冒。那么，今天小菌就来告诉大家如何提高老年人的免疫力。蔬菜在抗疾病食物当中，蔬菜就是比较好的一种，老年人可以通过多吃白菜、生菜、菠菜以及甘蓝等蔬菜来提高免疫力。因为这些蔬菜里含有丰富的维他命、矿物质元素、维生素c以及胡萝卜素等，对人体健康有益。据科学研究发现，镁元素含量比较高的食物，比如说菠菜，就可以降低患糖尿病的可能性。全谷类食物全谷类食品包括那些从精制谷物中提取...

采集 2022-12-10 423 0
老人养生记住四个黄金时段

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢？火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为老人们支招。刷牙：饭后30分钟饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老...

采集 2022-12-10 418 0
老年人养生必知，老年人夏季养生饮食需清淡

今天给大家聊一下老年人养生的问题，每年到了夏天，很多老年人身体就会出现一些不适，因为夏天天气炎热，气候也相对来说也比较湿，老年人养生必知，老年人夏季养生饮食需清淡。老年人夏季养生的法则由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。老人夏天三餐以清淡素食为主（可适量吃些鱼），稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。夏...

采集 2022-12-10 373 0
退休老人养生十观

下面是一位退休老人的养生观，值得每位朋友看一看！ 1 健康只是条件试想一下，如果我们的生活以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能去，这哪里是人生，充其量就是活着。因此，中老年朋友首先要确立好健康只是条件，不是目的的思想。 2 不一定非要学别人走路、锻炼老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，有些一坐几十年，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。 3...

采集 2022-12-10 451 0
70岁薛家燕不服老，穿一袭大红裙气场十足，“水桶腰”却暴露年龄

普通的女人大多数都按部就班地顺应年龄的增长，在不同的阶段选择不同的服饰，可是对于一些女明星来说，年龄什么的，那都根本不算一回事儿~年轻的时候怎么打扮，年老的时候还是那样，薛家燕今年都是个年至古稀的“奶奶”了，可是她却是不愿意服老的女人，照样穿着一袭鲜艳的大红裙大方亮相，那气场别提有多足了，不过遗憾的是，薛家燕的身材保养不够到位，粗壮的“水桶腰”实在是太暴露年龄啦！薛家燕穿大红裙精神头十足，造型再好都挡不住粗壮腰部...

采集 2022-12-10 393 0
54岁李若彤真会穿，V领大衣裙配红唇挺优雅，值得中老年女人借鉴

很多女生都会因为自身的身材不够完美，而感到莫名的自卑，比如一些女生的体态不完美，或者是自己的腿部线条不够好看，又或者是自己没有人人羡慕的天鹅颈，就会因此不自觉自卑。虽然天生的身材是不能够通过后天改变的，但是却完全能够通过一些时尚单品，来修饰自身的身材缺陷，比如说V领款的时尚单品，这种时尚单品自身的穿搭优势比较多，你知道都有哪些吗？ V领的穿搭优势显脖子修长在日常生活中，很多女生对于V领款...

采集 2022-12-10 392 0
63岁张瑜的穿搭才是微胖妈妈的典范：连衣裙+高跟鞋，知性又端庄

文/小润一提到63岁的女演员张瑜，相信很多朋友都会想起她80年代主演的电影《庐山恋》，当时她在影片中和郭凯敏那纯纯的爱情，感动了很多人，直到现在这部电影也仍是人们心中的经典之作。只是，时光荏苒岁月如梭，当年青涩的张瑜如今也已经63岁步入老年了。但是优雅老去的她如今也非常耐看，尤其是她的夏季穿搭，丰满知性有韵味，特别适合微胖身材的中老年妈妈们学习和借鉴。一、张瑜老年的穿搭解析黑色无袖连衣...

采集 2022-12-10 671 0
活到70岁才明白：晚年最好的归宿，不是去养老院，而是这两个地方

前言：人的年纪越大，行动的能力就越来越艰难。即使是经济条件优越的老年人，他们也无法逃脱身体衰老、生活不能自理的自然规律。在这样的情形之下，老年人最为关心的问题，就是怎样做，才能够更加舒适的养老。有很多的老年人，他们会尽量多地存钱，希望自己失去了行动能力之后，能够住得起养老院，能够在养老院里颐养天年。老年人认为养老院里冬暖夏凉，有吃有喝，日子过得非常舒适。可实际上，有很多在养老院里生活过的老人们，他们通过自身的经历，得出了这样的结论：老年人养老最好的归宿，并不是养老院，而是这两...

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做女人爱时髦，50岁不算晚，学中年妈妈这样穿，大方得体又减龄

若有气质藏于心，岁月从不败美人。美人在骨不在皮，多么精致的面容，终究会在日月的蹉跎之中化作乌有，不朽的是有一颗充盈的灵魂。越过越好的女人，她们用来装扮的时间在减少，增长自己见识和提升自己的内涵的时间在增多。做女人，不要被年龄捆住了手脚，爱美不是年轻人的特权，即使人到老年也依然能够打造属于自己的美感。我们一起来聊聊关于大龄女性穿搭的话题。做女人爱时髦，50岁不算晚，学中年妈妈这样穿，大方得体又减龄！...

采集 2022-12-10 424 0
76岁李谷一不服老，穿衣从里花到外看着都喜庆，比同龄人显年轻

时尚前言：阶段性对于女性来说有多重要？是20岁的朝气蓬勃，50岁的成熟知性，还是80岁的高雅端庄，其实年龄越大越考验审美能力！想要比同龄人更加显年轻就不要忘记了在选择服饰单品的时候，注意每一件单品互相衬托的关系，以及对于自身优势而言能否带来好处。只有保持提高气质的能力才称得是一件值得选择的服装，作为老年装的精髓所在就是提高优雅气质，以及减龄效果的呈现！不服老也是女性对于穿搭的一个很好的帮手，只有在心态上保...

采集 2022-12-10 378 0
龚雪人生活得真漂亮，年轻时穿衣经典不过时，老年穿衣也时髦洋气

文/小润一提到上个世纪七八十年代惊艳了时光的女明星，69岁的龚雪一定榜上有名。作为上个世纪知名的女演员，龚雪的人生真是活得太漂亮了，有演技也有颜值。不仅如此，她的衣品也是不俗，她年轻时的穿搭减龄时髦又经典不过时；而老年的她也是时髦人，穿搭洋气又优雅，她不同阶段的穿搭，也适合不同阶段的女性朋友欣赏和参考。一、龚雪年轻时穿搭解析...

采集 2022-12-10 437 0
“我，22岁，病友全是老年人”

原标题：“我，22岁，病友全是老年人” 本文经授权转载自深燃（ID：shenrancaijing）作者 | 邹帅唐亚华李秋涵王敏编辑 | 王敏三高、冠心病、腰椎间盘突出、腱鞘炎、骨质疏松等等原本大多出现在中老年人身上的疾病，也开始缠上了年轻人。“老年病”患者趋于年轻化已经成为了近些年的明显趋势。此前有专家分析称，除了遗传因素外，很多年轻患者确诊“老年病”，是被不良生活方式所“催化”。工作压力大，久坐不动，缺乏锻炼；熬夜刷剧玩游戏；...

采集 2022-12-10 417 0