天天刷牙，却还是有口腔疾病？很多人可能根本没刷对牙，这才是正确方法……

俗话常说「牙好，胃口就好」，其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可能引发一些其他的疾病。

爱护自己的牙齿，对全身健康有着重要的意义。我们每天都在刷牙，但牙你真的刷对刷全了吗？今天我们就来跟大家继续聊聊刷牙的那些事儿~

齿间清洁很重要

即使做到了科学刷牙，也不能保证全面、彻底的全口清洁。刷牙只是清除牙齿表面及牙龈处的残留物，在牙齿邻接面也就是牙缝中，刷毛不能进入，食物残渣和细菌就容易在这隐藏，并且很难通过简单刷牙祛除。这部分细菌代谢营养物质产生酸性代谢物，就容易造成一种典型的龋齿----邻面龋。

其实，齿间清洁在原理上和刷牙类似，就是用机械的方法把牙齿表面的牙菌斑，以及嵌塞在牙缝中的食物残留和软垢清除出去，减少牙齿龋坏的机会。

卫生死角清洁要到位

每颗牙齿都有刷不到的两个面，全口有28-32颗牙，这个面积还是比较大的，如果计算一下，牙面上的卫生死角面积应该还有手掌大小。

将这些死角清洁到位会，减少一系列口腔问题。

预防龋齿问题——蛀牙

蛀牙最容易发生的地方往往是清洁不容易做到位的牙缝间隙和牙齿窝沟。尤其是发生在牙缝中的蛀牙，一开始很难发现，发现的时候已经变成一个大洞。

减少牙龈炎、牙结石等牙周问题

因为牙齿邻间的缝隙很难被大家清洁到，所以牙缝之间经常有大量的食物残渣、菌斑残留。时间久了，就会出现牙结石堆积，导致牙龈炎、牙龈出血，最终引起牙龈退缩、牙周炎、牙齿松动甚至脱落。

减少口腔异味

口臭来自于产臭细菌（多是厌氧菌）对于蛋白质的分解，而这些产臭细菌喜欢待的地方就是舌苔、牙缝的隐蔽区域。所以清洁这些位置也可以减少口臭的出现。

牙线的使用及误区

牙线一般分普通牙线、牙线棒，每个人都应该用牙线来进行日常的口腔清洁。

普通的盒装牙线成本低，一盒能有20甚至50米，能用几百次。但对使用者的手法技巧要求较高，并且两个手指要伸到口腔内，非专业人事不太好掌握，尤其是清洁后牙的时候，不好操作。

牙线棒呢，他制作了一个弓形，把牙线拉紧，单手就可以轻松的清洁牙齿邻面，属于使用更便利的牙线。但一般核算下来，牙线棒的成本会略高。

如何使用牙线？

牙线清除的不只是牙齿食物残渣，而是附着牙齿的牙菌斑等。正确的牙线使用方法应该是下面这样的：

①把手清洗干净

②拿出带棒牙线，手捏细棒，照着镜子。把细线摩擦进去一个牙缝，直到牙龈，但不要用力过大。先清洁牙缝的其中一面。上下左右缓慢摩擦，牙线要与牙面成C字型，才能清洁面更大。

③金时族大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实「刮」牙面的动作，肉眼看不到的牙菌斑仍然堆积在牙缝中，清洁效果大打折扣。（这个是要重点说的，牙线一定是拉-压-刮三部曲，就是拉锯式进入牙间隙，压向一侧牙面成弧形，再刮除牙面软垢）

④要从门牙牙缝开始向后一个一个清理。顺序是，从简单的门牙开始，到难清理的大牙。一侧完成后换另一侧，上面完成后换下面。

⑤漱口，清理口中遗留物质。

牙线使用频率？

每天至少使用一次牙线，可以放在晚上入睡前，刷牙之前或之后使用都可以。小孩子牙冠短小，突度大，邻面卫生死角少，所以不需要太早使用，在十几岁之前只要保证有效地刷牙即可，如果有需要，可在父母的指导下使用

用牙线会把牙缝撑大了？

正确使用牙线不会使牙缝变大。这主要是两方面原因。

首先，是牙线本身的特点，它虽然看起来有一定粗度，但是拉锯式进入牙间隙时，可以被挤压成很细很细的一缕线，比较轻松就进入牙缝。其次，牙齿本身就有一定的天然「动度」，可以轻微的前后左右移动，牙线可以利用这一「动度」轻松进去；牙线本身也会变形、变扁，更容易通过狭小的缝隙。使用牙线的时不要用力过大、进入牙缝时用的是拉锯式动作而不是强力压入，否则会损伤牙龈导致牙龈出血。

其他齿间清洁

省时省力的神器

每天都能做好齿间清洁，就是给自己做一笔省钱省力的投资，而除了能用到牙线这个秘密武器以外，牙医还推荐了一些效果超强能清洁牙缝的神器，想知道这些工具是什么以及使用方法和误区吗？我们将在今天的节目中为大家详细解答，感兴趣的朋友记得按时收看我们的节目哦~