中老年人如何增强性功能，这四个方法告诉您

中老年人的性功能与年轻人大不相同，很多中老年人都想过性生活，但性功能却比以前差。中老年人如何增强性功能？中老年人性功能低怎么办？快来了解一下吧。

许多人认为中老年人没有性生活，但事实并非如此。大多数老年人还有性生活。然而，许多男性随着年龄的增长，体质必然比青年差，功能也在减弱。但是老年人也需要健康合理的性生活，如何保持功能不退化成为一个重要问题。如何提高老年人的性功能？强化功能有哪些科学方法？和小编一起来看看吧。

1、中老年人性功能提高法重燃生命活力。

男人们应该保持对生活的新鲜感，对事物的好奇心。在众多社会角色中，男人最好保留一两个爱好，面对自己的欲望和挫折。

中年夫妻之间的性生活有点无聊，但偶尔会有性幻想。美国科学专家表示：幻想是上帝给人类最好的礼物，尤其是在身体退步的时候，是我们人生自我追求的目标。但是，创造性的幻想不是去偷腥味，而是和妻子一起尝试。

2、中老年人性功能提升法的合理饮食，适当补充。

老人要注意饮食均衡，营养合理，除了饮食元素食素搭配外，还要经常吃新鲜鱼、牛奶、鸡蛋、兔肉、牛羊肉、豆制品、海货、水果时蔬菜等，保证满足身体对各种营养元素的需求，使身体性功能更好。大龄人也可适当选择人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾、中药补肾壮阳等药物。怎么吃，要遵循医生的指导，合理补充，起到滋补身体、提升功能的作用。

3、中老年人性功能提升法的科学锻炼。

正常的功能与健康的身体密切相关。想象病魔缠身，性欲在哪里？老年人应根据自身的身体状况，选择合适的运动项目，坚持运动，增强体质。做全身运动时，要自觉锻炼耻骨尾肌。方法是坐、卧、站均匀，呼吸均匀，思想集中。

缓慢收缩和放松肛门，在刚开始锻炼的时候可以用力收缩肛门和会阴部的肌肉群3秒，放松3秒，逐渐延长到10秒。肛门快速收缩放松，交替2分钟。每天坚持200次，时间长了，可以强化整个骨盆，肌肉有弹性，促进生殖器官血液供应，有助于创造性快感。大龄女性经常做耻骨肌群锻炼，可以防止盆骨肌肉松弛，延缓性功能衰老，预防尿失禁的作用。

4、老人性功能强化法的放松，放松，放松。

在中年男性中，压力是性最大的杀手。压力下的人必须集中应对，因而造成紧张，自然体内肾上腺素分泌增多，血管收缩心跳加快，血压升高，应对突发状况。

男性阴茎由于血管松弛，肾上腺素升高会对阴茎造成负面影响，阴茎充血时会勃起，但肾上腺素升高后，会使血管收缩，阴茎自然崩溃。