2022年血糖新标准已公布，或许你的血糖并不高

admin 阅读：367 2022-05-13 12:50:07 评论：0

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对于高血糖患者而言，在平时应该多了解这方面的知识，而且最新的血糖标准不是3.9~6.1，而是这个范围，很多人还不清楚。

2021年血糖新标准已公布，不是3.9-6.1，或许你的血糖并不高

对于南方人和北方人而言，地域差异是不一样的，而且每个人的身体素质以及饮食习惯也有所不同，所以血糖的标准也是不一样的，在以前的时候，空腹的血糖标准是3.9~6.1mmol/L，但是现在已经调整为4.4~6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者而言，对新标准应该有所了解。

血糖偏高，对身体的危害

如果血糖水平持续飙升，会对血管形成一定的压力，而且对人的视力也会造成一定的影响，此外，还会对人的中枢神经以及神经系统造成不良的刺激，使得身体素质逐渐的下降，所以在平时一定要高度重视这个问题。

（图源：视觉中国）

年龄段不同，血糖标准也不同，不妨自测1、18岁以下的人群

对于18岁以下的青少年而言，此时正是人生大好的年龄，浑身都充满了活力，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常的旺盛，所以血糖的标准也特别严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖特别标准。

（图片来源：视觉中国）

2、18-60岁的人群

对于18岁到60岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大，不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。jinshizu.com

3、60岁以上的人群

对于60岁以上的人群而言，血糖标准相对来说比较宽松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间，因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言，平时也要及时检测血糖水平，避免并发症的出现，这样才可以做到有效预防。

对于各个年龄阶段的人群而言，只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话，一定要引起重视，平时应该养成良好的生活习惯，作息习惯以及饮食习惯，尤其是可以选择一些食疗方法，在喝水的时候也可以加入一些有助于降糖的小食材。如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等，多摄入蔬菜和水果，营养均衡搭配，健康饮食。

结语：如果发现自己的血糖偏高时，也不用过于担心和害怕，也不要自暴自弃，此时应该采纳医生的建议，平时在饮食方面加以调理，也可以适当的多喝一些养生茶，平时发现问题的时候一定要及时就医，从生活的方方面面入手，改掉一些不良的习惯，可以避免血糖持续升高的情况，从而为身体的健康打下坚实的基础。

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