建议中老年：3种水果要多吃，消炎杀菌，提高免疫力

肺部是身体中非常重要的一个器官，它主要的功能是进行气体的交换，将我们所附进去的新鲜氧气在身体中转化为二氧化碳排泄出去维持我们身体正常的运作，所以肺部的健康状况是尤为重要的，如果肺部一旦出现功能下降，不仅仅是影响着人的呼吸。大多数人的周围都有人或多或少的得过肺炎，这是临床上非常常见的一种感染疾病，特别是容易发生在儿童的身上。

同时也让我身体的各个器官以及免疫系统受到很严重的影响，所以在生活过程中，大家一定要多加注意对肺部的保护，尤其是现在空气质量逐渐的下降或者是经常做一些肺部伤害比较严重的人，就导致肺功能逐渐的下降，除此以外如果是在平时的时候想要保养肺部的话，可以多吃一些有助于肺部健康的水果让肺部功能更加的强大。

如果治疗不当可能会导致其他并发症，甚至危及生命。因此在治疗过程中，有必要尽快治疗并加强日常护理，特别是饮食护理，多吃对肺炎有益的水果。

吃这3种水果可养肺

枇杷

枇杷这种水果，经常有人和乐器琵琶搞混，实际上，枇杷就是因为叶子形似乐器琵琶而得名的。

《本草纲目》记载：枇杷能润五脏，滋心肺，枇杷的全身都是宝。中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效。

润肺止咳

现代医学表明，枇杷中含有苦杏仁疳，能润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽，而枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四季感冒。常用来制成枇杷膏、枇杷露等。

止咳和胃

枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增加食欲、帮助消化吸收、止咳解暑有相当的作用。

枇杷它含有丰富的矿物质和维生素以及胡萝卜素，葡萄糖等等，它的营养价值是非常高的，而且我们在平时如果感冒咳嗽的时候，可能医生会给我们开枇杷止咳糖浆，这说明琵琶它具有止咳润肺的效果，所以在平时的时候经常吃一些枇杷能够对肺部的功能提高以及润肺止渴效果非常的好。

红富士苹果

红富士苹果是苹果的一个种类，虽然这种水果并没有很高的颜值，但是果实是特别美味的，而且果实的个头也是很大的，果皮比较薄，果肉清甜，果汁很多，而且这种水果的果香也是特别浓郁的。

因为生长在海拔比较高的地区，有着非常大的昼夜温差，所以在这样的环境下也让这种苹果有着很高的含糖量。

高原红富士苹果当中所含有的维生素是比较多的，除此以外，还有膳食纤维、果胶、蛋白质、铁、磷、钙等一些营养物质。

平时多吃一些，可以让大家的血糖维持在一个比较稳定的状态，而且还能够改善大家的心肺功能，补充我们身体里所需要的这些营养物质，让身体的抵抗力得以提升，比较适合身体比较虚弱的老人和孩子吃。jinshizu.com

红香妃葡萄干

让衰老离远一点

葡萄的种类很多，有紫葡萄、绿葡萄、红葡萄。英国科学家对较为流行的13种果汁的抗氧化进行了科学分析，结果表明：在所测的果汁中，红葡萄汁的抗氧化性占据榜首。可见常吃红葡萄衰老就离我们远一点儿。

营养价值

红葡萄中富含丰富的原花青素、白藜芦醇、槲皮素、单宁、葡萄糖、多元酚等多种营养素。原花青素属于生物类黄酮，是目前国际上公认的能消除人体自由基强有效的天然抗氧化剂，抵抗自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。白藜芦醇也是一种优秀的抗氧化物，可以防止细胞氧化癌变，还能平衡体内自由基含量，避免老年痴呆症等脑部退化疾病。

怎么吃

葡萄的颜色越深，原花青素的含量越高，抗氧化的能力越强，建议清洗干净后，每天食用中等大小的葡萄20颗为宜。

今天所说的这些水果都是在这样的一个季节不容错过的，春天这样的一个季节很多新鲜水果大量上市，水果就应该多吃应季的，应季的水果不仅有着比较高的营养价值，而且口感是非常好的，价格相对来说也不高，可以补充我们身体所需的营养元素。

（养生堂）