老年人如何预防脑卒中

中风的危险因素包括高龄，高血压，有中风病史或短暂性脑缺血发作，糖尿病，胆固醇过高，抽烟，心室颤动。高血压是中风最重要的危险因素，对于老年人要做好以下的预防工作：

1、消除内在病理因素。如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等，应积极治疗、定期体检。特别是高血压，不论有无不适症状，都应坚持长期监控、正规治疗，使血压控制在正常范围内，正常血压在140/90mmHg以下，糖尿病患者维持在130/80mmHg 以下。

2、日常起居要规律，保证充足的睡眠时间，使体力和精力能够得到较好恢复。日常饮食应定时定量，多吃鱼，少吃肉，多吃蔬菜和豆腐。坚持每日体育锻炼，最好不少于30分钟的运动。

3、避免诱发因素。如保持乐观情绪和良好的心理状态，注意气候剧变的影响，饮食不节、便秘、过度劳累、用力过猛、服药不当（降压过低）等。

4、定期复查及体格检查。主要对血压、血糖、血脂及出凝血功能等进行复查，并进行全面调养以预防复发。

5、注意中风预兆。脑中风发生前数小时或数天，常出现一些症状，如肢体麻木、刺痛，一过性黑朦，头晕、头痛，语言不清，口角流涎等，一旦发现，应及时就医，可有效地防止中风发生。

防治脑卒中并发症的方法：

老年人脑卒中发病后的一些并发症如不及时处理，常可导致病情的加重甚至死亡，亦影响日后神经功能的康复，所以脑卒中并发症的防治具有极其重要的意义。

1、经常给卧床的患者翻身，特别注意受压部位。

2、被动运动有挛缩风险的肢体，并把它们置于合适的静息位置，必要时使用夹板。

3、确保入液量和营养，包括评估患者是否存在吞咽障碍，提供必要的营养支持。

4、在密切监护下鼓励尽早行走（生命体征正常即可开始）。

5、使肺功能最大化（如停止吸烟、深呼吸锻炼、呼吸疗法、防止吞咽困难的患者发生误吸）。

6、早期发现并治疗感染，特别是肺炎、泌尿道感染和皮肤感染。

7、促进改良危险因素（如戒烟、减轻体重和健康饮食）。

8、早期康复（如主被动运动锻炼，关节活动度锻炼）。

9、用患者可接受的言语和患者讨论残余功能、预后以及弥补缺失功能的办法。

10、鼓励患者及其家属与卒中支持小组联系以获取社会及心理的支持。