60%的老年人仍有性欲和性生活！规律的性生活可延长寿命15～20年

在很多人的观念里面，性爱是年轻人的事，老年人是没有性生活的。

•“老都老了，还要什么性生活。”

• “爸妈都分房睡好多年了，应该不会有性生活了吧。”

大家总在忽略老年人的性需求，甚至认为老年人谈性就是“老不正经”。

《菖蒲河老情人》中的胡大爷，在节目中讲述了自己的实际性需求，被攻击是“老流氓”

事实上，人本能的欲望并不会随着年龄的增长而消逝。老年人的性生活，可能比很多年轻人还要精彩。

今天我们邀请到了「成都市第四人民医院」老年科主治医师「邹守康」，正经科普一下“老年人与性”。

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谁说年纪大了不能享受？

国内一项调查表明，一半老年人的配偶仍健在，同时60%以上的老年人有性欲和性生活能力。

一项针对26000名中老年人的大样本统计发现，男性和女性的性生活都能持续到70多岁。

在最近出圈儿的东北老年人相亲节目《缘来不晚》中，78岁陈大爷隐晦说起自己的择偶要求就是“要搁一块睡觉”。（不要怀疑，大爷说的睡觉就是你想的那个意思）

（老年相亲节目真的……太刺激了叭！）

中国人民大学性社会学研究所所长、社会学系教授潘绥铭在《给“全性”留下历史证据》一书中提到：

在我国55～61岁的人群中，53%的人每个月有1次性生活，39%的老年人能够达到每月3次。

不管年纪多大，只要精力尚可，伴侣双方愿意，就可以过性生活。

不仅如此，规律的性生活，还有许多意想不到的好处。

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规律性生活，寿命延长15～20年

邹守康医生介绍，我们常说“性命、性命”，有性可能更长命，这是有科学依据的。

国外有资料表明，有规律性生活的男性比没有性生活的男性寿命延长15-20年，而性生活不和谐的女性，寿命则会缩短6年。

首先，适当运动有利于身体健康，这个道理大家都知道。但是往往许多人忽略了，性生活也是一种运动！

邹守康医生介绍，性生活是一项全身性运动。爱爱时不仅需要调动脊柱、骨盆和四肢等运动系统；性生活时心跳和呼吸加快，说明也要动员循环系统和呼吸系统。

因此有人估算，一次性生活相当于爬四五层楼梯，或者百米跑的运动量。

性生活时，还会伴有体内相关激素的分泌，有利于双方的身体健康。对于老年女性来说，性生活能促进卵巢功能，分泌更多的雌激素，起到养颜美容作用，堪称天然护肤品。

老年人规律过性生活，不仅对身体健康有益，还可以维持心理健康。

不少老年人到了秋冬就会莫名伤感，出现抑郁倾向。在情绪低落时，拉上老伴儿说两句情话，做做“床上运动”，可以提高催产素的水平，减轻焦虑和压力。

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老年男女性欲有差异，

另一方不同意过性生活咋办？

虽说啪啪啪这项运动，确实是性价比比较高，毕竟在寒冷的冬天不下床就能获得健康，但是实操起来还是有一定的困难性。

其中困难之一就是“老伴儿对这方面不太感兴趣”。

2010年国际著名医学期刊BMJ上面发表研究，表明老年男性对性生活的兴趣高于女性，且随着年龄的增长而扩大。

即使到了75岁，男性性活跃的还占38.9%，而女性的性活跃度只占16.8%。

邹守康医生介绍，性爱时不要过于偏重生理上的满足，夫妻间应多进行心理交流，说些情意绵绵的悄悄话，可从心理上获得满足。

“都是老夫老妻的，如果另一半不同意过性生活，那就需要平时练习一点甜言蜜语，把对方哄高兴了再过。”

其实很多老年女性不想过性生活的一个重要原因是——随着年龄增长，体内雌激素水平逐渐减少，性爱过程中容易出现干涩、疼痛等症状。

这可以借助一些药物改善，也可在爱爱过程中直接使用润滑产品减轻症状。

对方实在不同意的话就约定下次再过！避免强迫对方过性生活，不情愿的性生活会造成更多的麻烦。

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“那媳妇儿还年轻，每天都想要，

我如何才能满足她？”

首先，你可能需要跟媳妇儿介绍一下这个性爱公式：年龄的十位数*9，所得乘积的十位数为周期，个位数为同房次数。

（比如你60岁，6*9=54，即在50天内过4次性生活是比较合适的。每天都想要的话，可能会影响身心健康。）

其次，老年人随着年龄增长，精力可能不如年轻的时候，可以通过以下一些方式保持持久：

• 1、规律锻炼，戒烟限酒。

•2、坚持补锌、硒，促进生精功能提高免疫力。

•3、采取体力消耗少的体位，如侧卧后入式等。

•4、在性爱前控制好高血压等基础疾病，性爱过程中不要太激动和过于疲劳。

•5、控制速度，老年人啪啪啪时不能太快，每次攒足力量，循序渐进达到高潮。

•6、保持新鲜感。老年夫妻之间也可以不断去探索一些新方式，保鲜爱情。

在保持持久性方面，邹守康医生特别想要提醒广大老年男性的一点是：伟哥不能随便吃！

老年人平时提起性爱都难以启齿，提起勃起障碍就更难为情了，于是很多人就通过各种渠道买伟哥服用……

但是这里提醒大家，伟哥是处方药，需要在医生指导下服用，有些人擅自服用后甚至有生命危险。

最后，想跟大家讲的是，还有很多老年人是处于单身、离异、丧偶等状态的，即使有性需求和性能力，也没有合适的性伴侣。

而且老年人容易疲软，不少人往往会选择无套与陌生人性爱。

有数据显示，老年人尤其是老年男性已经成为淋病、梅毒、艾滋等性传播疾病的高发群体。

其实针对单身、离异、丧偶或配偶不能配合的老人，性用品也是一个很好的替代方式，既安全卫生，又能有效释放性压力。

文/编辑 | 小康妹儿 制图 | 云云

监制 | 清清 审核 | 蓝岚

图片来源 | 123rf、soogif 等

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