慢性病是什么？怎么预防慢性病？

近几年随着人口老龄化加重、我国居民慢性病形势日趋严峻。以高血压、脑卒中和冠心病为代表的心脑血管等慢性疾病，严重危害人类健康，被称为“人类健康的头号刽子手”。据相关权威机构统计，慢性病造成的死亡数占居民总死亡数的88.38%，慢性病造成的疾病负担更占了总疾病负担的70%以上，已成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。

什么是慢性病？

慢性病并不是特指某一种疾病，而是对一类起病隐匿、病程比较长、病因比较复杂的疾病总称。

常见的慢性病，包括心脑血管疾病、糖尿病，慢性呼吸系统疾病。

其中心脑血管疾病，包括高血压、脑卒中和冠心病这些常见慢性病。

危害主要是造成了心、脑、肾的重要器官的损害，而且影响劳动能力和生活的质量。

且医疗的费用也比较高，增加了社会和家庭的经济压力。

为什么会患上慢性病？

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因主要与个人的生活方式和遗传因素有关。

随着生活和经济的发展，慢性病越来越多而且越来越年轻化，慢性病的发病因素，60%取决于个人的生活和饮食习惯。

特别是喜欢熬夜，或者是不吃早餐以及处于长期的压力环境，这些都会导致慢性病的发生。

第二个原因就是遗传，遗传在慢性病的发病原因中占比为15%。

怎么预防慢性病？

1、合理调整自身的生活方式。

每天都要进行至少30分钟运动。同时，放松自己的心理，可以通过旅游、聚会等方式缓解自身的压力。

最后就是要保持合理的饮食，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

2、了解自身的身体情况

如前文所言，慢性病的主要致病因素除了生活习惯，还有一个就是遗传，即与自身基因有关。

那么如何了解自身的基因呢？答案只有一个，做基因检测。

金宸基因慢性病基因检测，囊括了高血压、糖尿病、冠心病、先天性心脏病等心血管、心脑血管疾病，以及帕金森、阿尔兹海默症等慢性病的易感基因筛查。

通过检测可以预知人体内部这些隐藏着的健康风险，针对实际身体情况量身定制健康报告。

提醒人们通过改善饮食要素，补充营养素、情绪等元素来逐渐缩小患上慢性疾病的可能性。