“树老根多，人老病多”提醒中老年人：人到60岁，2不交，2不碰

老话常说：“树老根多，人老病多”，人一旦上了年纪，体质就变弱了。虽然随着医疗技术的进步，人们的寿命也得到了延长，但是现在还是会有很多的老年人因为一场小病离世。

但是古时候的医疗技术没有那么发达，很多人活到60岁就应算得上是长寿了。所以古人就把“60”算作生命的重要转折点，

“树老根多，人老病多”提醒中老年人：人到60岁，2不交，2不碰

——2不交

1、不交心

“不交心”也就是到了六十岁这个年纪，不要轻易和别人倾心交谈。60岁的老年人经历了几十年的风风雨雨，见过的人，经历的事都不少了，可以说是阅历丰富。

但是很多老年人独身一人的时候，很容易感到孤独，这时候轻易与别人交心，很可能用真心换来欺骗。所以人到六十要多提醒自己，不要轻易相信别人，自己的真实情况也不要完全告诉对方，以免为人所利用。

2、不交言

“不交言”其实是在提醒中老年人不要太过计较，不要太计较别人的言论与看法，不要总因为别人的看法和自己不一样就与别人发生争吵。

人到六十岁，如果和人争辩争赢了还好说，但是如果良方都情绪激烈，老年人难免会有高血压等心血管疾病，所以一旦激动就很容易导致血压的飙升，难免会出现一些意外情况。所以不要太计较，不然对自己并没有什么好处。

——2不碰

1、烟酒

吸烟喝酒本就是非常不好的习惯，一时间的痛快换来的就是持续的身体问题，绝对是得不偿失的。毕竟烟酒中都有对人体有害的物质。

年轻人如果经常吸烟喝酒就会出现很多健康问题，更别说是体质比较弱的中老年人了。“小酌可以怡情”，所以60岁以后若是想晚年过的舒心一些，还是尽量少碰烟酒。

2、琐事

很多老年人操心了一辈子，到了晚年也仍然不放心，还是总想管一管子女的事情。其实有这个时间不如自己开心就好，没事遛遛弯，和老友聊一聊。“劳神伤身”，有时候劳心劳神多了，自己身体就容易出现问题，也影响生活质量与幸福度。

而且老一辈的人总会与子女之间有一道鸿沟，所以有时候自己的想法子女并不接纳，你的插手还给两代人之间平添了很多的矛盾。

提醒：60岁以后，这几件事有必要常做，有利于身心健康

▶常动脑

大脑常用就可以保持高度的活跃度，可以预防老年痴呆。只要有时间，就下下棋、读读书、看看报，或者多出门多与人交流，也可以让一些独身老人的孤独情绪得到缓解。

▶坚持补钙

补钙是每个中老年人都要坚持做的事情，这一点关乎骨骼健康。骨骼是人体的支柱，很多老年人年纪大了就会出现骨质疏松的问题，刚开始只是简单的腰背酸痛，而等到严重了就是脆性骨折，甚至会直接因为严重骨折而失去生命。

最简单的补钙方式就是每天一杯奶，《中国居民膳食指南》也推荐中老年人每天都要补充奶类，可以尝试味道清淡的驼奶，驼奶的营养丝毫不输于牛羊奶。而且驼奶中的乳糖含量非常低，对肠胃很友好。

想喝高性价比的纯正驼奶就选择“岁月优驼”，新疆伊犁的本土驼奶，亲民的价格使它收获了一大批的粉丝。奶源优质，粉化技术成熟，锁住了营养，也锁住了驼奶的独特风味，值得尝试。

“岁月优驼”的味道清爽，不含糖，放心喝。每天早晚一杯，温开水冲调，暖和又美味。喝的不仅仅是美味的驼奶，还是大份的营养。

▶饮食有节制

虽然倡导老年人能吃就多吃，但是饮食方面也要节制。比如每餐要七八分饱，不要吃太多；食材也尽量多样，这样可以保证营养摄入的多样，身体就不会因为长期缺乏某一种营养而出现问题；口味尽量清淡，不要总吃重油重盐的食物，容易增加肠胃的负担；吃饭细嚼慢咽，一日三餐定时吃等等。