你为自己的健康都做了些什么？

让自己健康，我个人是从内在到外在两个方面入手的。也就是说，心情是一方面，其他的包括运动和生活日常细节是一方面。

当我们去看病的时候，医生最后肯定叮嘱们，不要生气，注意点儿，控制情绪，是吧。很多这样的例子。所以说情绪是维持健康的最主要因素。

控制情绪的这几点是我每天都要坚持的。

第一，外界对我的评价，对我不好的评价，对我的一些看法，我不会放在心上，即便是对我不好的，贬低我的，我只是一笑而过。

感觉说的对，就去改一改，感觉说的不对，一笑而过。

第二、千万不去钻牛角尖儿。说白了就是心眼儿小。不要嫩着一件事儿，一句话使劲的琢磨它， 这样会导致恶性循环，越琢磨你心里越难受，越难受就越纠结，然后对我们的情志，对心，对肝都不好。

第三、每天在空旷的地方大声的吼个几嗓子，把体内的浊气都吼出去。也能够排除我们体内的浊气，对我们的身心是有好处的。

其他的外的因素我坚持的是以下几个方面，希望对大家有帮助。

1.坚决不熬夜。11点之前必须睡觉。熬夜会伤肝伤肾伤人体的津液。对我们人体的身体健康是有很大的威胁的。经常熬夜的人会非常乏力的，然后会长斑。

即便我要熬夜的时候，我必须补充大量的淡水或者喝一些中药代饮茶，这样可以清肝明目，降低肝火，补充丢失的水分。

2.每天坚持跳绳1000下。当然可以分两次做吗.这样运动也不是太多，但能够维持我每天的活力。最起码能够让我每天处在非常健康的生活状态当中，让我的肌肉骨骼，血液是通的。

3.经常扣击敲打我的关元穴和气海穴命门穴，

经常叩击能够强身壮腰。我其实每天都要坚持。反正是我的腰部没有疼过，没有不舒服过。

想知道如何扣击的方法，点赞关注我会后期更新视频的。谢谢大家！