预防老年痴呆症，哪些不良行为要纠正？（图）

　　银发族上了年纪的人需预防的疾病种类多，因为在年龄增长过程中身体老化速度加快，某些器官也功能降低，不注意保养，被疾病盯上，生活质量降低外还会缩短寿命。有不少人出现了老年痴呆症，该疾病入侵主要和大脑神经退行性银发族变速度加快有关，需银发族了解正确的应对方法，当然，还没有患病的人预防措施要做好，才能远离疾病困扰。

　　

　　预防老年痴呆症，哪些不良行为要纠正?

　　1、大量吸烟

　　不良行为纠正，大脑功能提高，神经系统保持健康状态，才能有效预防疾病。而上了年纪的人老年痴呆症患病率确实明显增加，银发族应该通过少抽烟的方式来预防。部分人对烟草依赖，从年轻时就大量吸烟，到了中老年阶段吸烟时间已经很长，除了肺部积累有害物质引发疾病，还会在烟草燃烧的过程中吸入一氧化碳。

　　产生的一氧化碳被人体吸入，可能会间接让大脑银发族氧气供应量减少，大脑处于缺氧的状态中，加上吸烟后血液变得粘稠，提供给大脑重要组织，神经的血液量减少，更容易引发疾病。因此，需要在促进健康的过程中拒绝烟草。

　　2、经常熬夜

　　想要防止老年痴呆症出现，作息保持恰当很有必要，不要有继续熬银发族夜这种行为。有部分人长时间熬夜，在睡眠不足的影响下器官会功能降低，包括大脑、肝脏、心脏，但人体每天需要有七到八个小时的睡眠时间，才能养足精神之外让大脑负担减轻。

　　如果持续熬夜，容易出现头晕，疲惫乏力等症状，大脑神经也会退行性变速度加快，需遵循正确的作息原则，早睡早起。如果本身睡眠质量下降，可以通过调节睡眠环境、白天适当运动增加疲惫感以及压力释放等方式让自己更快入眠，同样大脑才能保养得好。

　　3、不动脑

　　老年痴呆症患病率越来越高，要有效预防好的方法银发族是多动脑思考。很多人大脑和生锈的机器一样无法正常运转，原因是基本上不动脑，遇到事情也没有思考，冷静去分析，大脑细胞无法保持活跃状态，会逐渐功能降低，久而久之健康问题容易出现。

　　而正确养生的人到老年阶段也重视大脑保养，平时下下象棋，银发族打打乒乓球，遇到事情寻求解决的方案，无形中让大脑也得到了锻炼，其功能提高后许多疾病可预防好。