白发越来越多怎么办？可以试一试这些方法

银发族随着现代生活中的压力越来越大，造成了很多年轻的白领白头发越来越多。除了真正的随着年龄增长的生理白发自然生成之外。压力、心理、疾病、环境产生的白发越来越困扰着都市人群。


　　人们常说，白头发不能拔，因为“银发族拔一根长十根”。这种说法是不科学的。银发族包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的，所以“拔一根长十根”的说法不成立。人们常说新生儿剃了光头，头发会更粗更多，这种说法从科学的角度说也是没有依据


今天，五一环保“天氧炭王”负氧离子小编就和大家说说，关于白头发的这些事。


生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒银发族减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部银发族分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

另外，我们的神经元受到了一定的损伤，造成的蛋白质缺失也会产生白头发。现代年轻人的白发越来越多，在一些竞争压力大，竞争激烈的岗位上，很多年轻面孔都有一头白发。目前医学水平，对此并没有银发族很好的治疗手段，我们只有合理的释放我们的情绪，可以通过及时抒发内心的情感，从而获得一个平和乐观的心态。自然而然的，我们的白头发就会有所改善。

对于白发的出现，我们也可以有一些合理的手段进行预防
1.加强营养
日常生活中，营养的银发族均衡是非常重要的，头发的质量需要有一定的营养来维持，因为营养元素对于头发，头皮的新陈代谢的形成有非常重要的影响。平时，我们需要多吃一些维生素多的食物来进行保养。我们可以多吃点苹果，苹果是一种非常好的食物，苹果中含有非银发族常丰富的营养，容易被人体吸收，并且，苹果中的维生素C可以有效的保护血管，经常食用有效的预防心脑血管疾病，对于白头发的营养补充，十分有效。
2.经常按摩
我们可以经常性的给头皮进行按摩，这样做可以有效的增强头皮的新陈代谢，我们可以银发族坚持每天早晨起床后用手指在头皮上按摩，多按按头上的穴位，这样做可以有效的改善白发问题，增强血液循环。
3.经常梳头
经常梳头可以有效的预防头发变白，俗话说得好“千梳头，发不白”它的意思就是勤梳头可以有效的改善头发发白问题，非常银发族有效的防止头发变白，有效的改善头部血液循环。
以上3种方法，经常做，可以有效的预防白发问题。与此同时，我们还需要进行合理的体育锻炼，良好的生活习惯和合理的蔬菜搭配。只有这样，我们才能越来越健康，有一头乌黑的头发。

我们也可以通过一些方法，银发族让白发慢慢变得乌黑发亮。

1、黑豆
黑豆的营养价值非常高，古代药典上曾记载，黑豆可驻颜、明目、乌发，是皮肤白嫩等功效，而且黑豆被称为万豆之王，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍。此外，黑豆的蛋白质相比肉类的还要多，每天喝一杯银发族黑豆豆浆或者黑豆粥，再加点枸杞，对头发有很好的改善作用，能够让黑发悄悄长回来。
2、侧柏叶

侧柏叶是一种有助于抑制白发生长的良药，首先，把侧柏叶清洗干净放上清水一起煮，煮出来的侧柏叶水静置十几分钟之后就可以拿去洗头了，就此坚银发族持一段时间就会发现，头发慢慢黑回来了。
3、淘米水
淘米水中含有丰富的维生素，之前经常听说淘米水用来洗脸有美白的功效，事实上，淘米水对头发同样有非常好的功效，它能促进头皮细胞的新陈代谢，让头发不断再生，使得黑发可以代替白发，
4、猕猴桃
银发族猕猴桃含有丰富的维生素C，而维生素C的抗氧化作用能使皮肤白皙，有效祛斑，而且可以令毛发柔顺，对改善脱发、白发都有一定的效果，再加上猕猴桃中的胡萝卜素、精氨酸等物质，能够帮助头发维持水分。

白头发食疗方

黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。银发族由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。银发族先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

枸杞子，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；银发族熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

除此之外，银发族因为头发特别敏感，所以容易受到身体不调的影响，为了预防压力性白发和少白头，必须时刻提醒自己过有规律的生活。注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。白头发并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。