一半慢性疾病来自于心理疾病,可能减掉你24年寿命,避免寿命减少

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在现代社会，随着经济水平和物质生活水平的不断提高，人们对健康的要求越来越高，人们对健康的认识和认识也从生物学模式扩展到生物 - 社会医学模式，进而发展到目前的生物 - 社会 - 心理医学模式，这是人们对健康认识的重大变化，也是对健康的更多关注的体现。

人们不仅关注自己的身体健康，关注身体疾病的发生，而且越来越注重心理健康。心理问题不能用仪器、希望和听觉等直接诊断，心理问题更加复杂。

英国牛津大学的研究人员在 \\\\\\\\世界精神病学杂志\\\\\\\\ 上发表的一项研究也发现，患有严重精神问题的人平均寿命为 7 或 24 年。

一、半数慢性病来自心理疾病，可大幅度减少 24 年。

大量临床医学研究表明，从感冒到冠心病和癌症，它们与情绪和心理有着千丝万缕的联系：

1. 中风：

许多中年人和中年人开始关注金时族jinshizu.com肥胖和高血压对健康的危害，但却忽视了心理压力对健康的威胁，从来不知道压力会导致中风。研究发现，抑郁可以使中风复发的风险增加近 50%，死亡风险增加近两倍。

2. 内分泌疾病：

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女性的卵巢、乳房和男性前列腺最容易受到不良情绪的影响。

3. 高血压：

目前，原发性高血压被认为是一种心身疾病。患者的心理因素包括各种不良的心理应激反应，如频繁的情绪紧张和各种心理状态（焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等），长期以来的情绪抑郁，每天生活在矛盾的心理状态下是高血压的重要原因。

4. 糖尿病：

当人们处于紧张、焦虑、恐惧或休克等压力状态时，肾上腺素的分泌会增加，从而间接地抑制胰岛素的分泌和释放。

5. 胃溃疡：

功能性胃肠疾病与情绪密切相关。长期紧张的精神状态会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，金时族jinshizu.com易诱发溃疡。

6. 皮肤病：

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在现实生活中，当你看到别人发痒、紧张、胆怯或兴奋时，你也会感到瘙痒，这些人常说皮肤发痒或发炎，而心理和情绪调节良好的人很少有这种感觉。此外，人们发现瘙痒患者往往神经质、整洁，他们的言语和行为经常受到抑制。

7. 癌症：

目前，许多科学研究已经证实，不良情绪会使抗癌细胞失去其保护功能，使人体免疫功能丧失效力，并在人体内引起分泌障碍和诱发多种癌症。

二、如何保持精神健康：

1. 减少消极思维：

我们周围并不缺乏美，但当我们专注于消极的事物时，我们会忽视这些美，人们就会变得不快乐。如果你总是以消极的思维方式看待生活，那么世界是黑暗的，即使在光明面前，你也感觉不到它。

2. 别过分求完美：

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无论是白人还是黑人，都没有过渡的中间部分 \\\\\\\\，这种想法源于他们自己苛刻的要求。

凡事力求完美，不能容忍任何小小的错误或不完善，甚至感到极大的失望和恐慌；如果遇到挫折，就会有一种彻底的失败的感觉。