健康公开课_冰雪运动要当心!摔倒时保护好这些“脆弱”部位

admin 阅读:349 2022-02-10 16:57:24 评论:0

#endText .video-info a{text-decoration:none;color: #000;} #endText .video-info a:hover{color:#d34747;} #endText .video-list li{overflow:hidden;float: left; list-style:none; width: 132px;height: 118px; position: relative;margin:8px 3px 0px 0px;} #entText .video-list a,#endText .video-list a:visited{text-decoration:none;color:#fff;} #endText .video-list .overlay{text-align: left; padding: 0px 6px; background-color: #; font-size: 12px; width: 120px; position: absolute; bottom: 0px; left: 0px; height: 26px; line-height: 26px; overflow: hidden;color: #fff; } #endText .video-list .on{border-bottom: 8px solid #c4282b;} #endText .video-list .play{width: 20px; height: 20px; background:url(;position: absolute;right: 12px; top: 62px;opacity: 0.7; color:#fff;filter:alpha(opacity=70); _background: none; _filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src=""); } #endText .video-list a:hover .play{opacity: 1;filter:alpha(opacity=100);_filter:progid:DXImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src="");} jinshizu.com您的浏览器暂时无法播放此视频. 冰雪运动要当心!摔倒时保护好这些“脆弱”部位 (来源:网易健康) 主讲嘉宾:梅宇 北京大学第三医院运动医学科 副主任医师 身体哪里比较“耐摔”?哪里比较怕摔需要重点保护?作为高风险类竞技体育运动,冰雪运动非常具有挑战性。如果参与者没有一定的运动基础知识和防护意识,很容易受伤。在冰雪运动中,身体的每个部位都有可能受伤。相对而言,皮下组织、肌肉较厚的部位比较“耐摔”,比如臀、背。用手一摸就能摸到骨头的部位、靠近关节的部位、头颅等则比较“怕摔”,需要重点保护。掌握正确的摔倒姿势十分重要:一是主动快速地降低重心,不要向后仰。如果一定要摔倒,要保护脊柱、后脑勺这种关键部位。二是用身体比较柔软的部位接触地面。注:封面图来源Schankz/dreamstime/IC photo,图片内容不授权。往期内容:休闲滑雪者VS滑雪运动员,急性运动损伤有什么不同?冰雪运动正当时!专家支招受伤后的自我伤情判断

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