「春节健康」老年人如何过一个健康快乐的春节？

　　春节期间，jinshizu.com大中小学已经陆续进入寒假，外出务工人员即将返乡，人员流动性增大，疫情传播风险和防控难度急剧上升。在这样的情况下，期望阖家团圆的老年人怎样度过一个健康快乐的春节？　　一、调整好心态。目前我国的疫情防控形势比较复杂，不同地区也会采取不同的防控措施，处于中高风险地区的外地子女不能回家过年，老年人特别是有子女在外地工作、学习的要调整心态，做好子女不能返乡过年的心理预期，以免过度失落。　　二、量力而行，劳逸结合。为了迎接传统佳节的到来，家家户户都要进行清洁打扫、准备年货。老年人要将家务劳动做好计划和分配，不要集中在短时间内进行，分配好体力，同时注意安全，不要勉强自己做困难的动作。在准备年货的时候，要适量，不要过度采买。食物还是新鲜的更加好吃有营养，即使是利用冰箱保存，jinshizu.com也有保质期，做好计划，避免浪费。　　三、外出时做好防护。对于新冠疫情，无论是德尔塔还是奥密克戎病毒株，常态化防控措施依旧是最有效的，外出时要戴好口罩、保持距离，尽量错峰乘车、购物，减少出入人员密集的场所。　　四、注意自己的健康状况。老年人多数有基础性疾病，感染新冠肺炎及罹患重症的概率相对较大，因此老年人要特别注意观察自己的情况，一旦出现不适要即时就医。　　五、尽量保持正常的生活节奏。老年人的适应能力、调节能力都比较弱，春节期间家庭往来人员增多，会打破平时的作息规律，老年人要特别注意自己的饮食起居，不要暴饮暴食，情绪也不要大起大落，尽量按照原有的节奏生活。　　春节是传统节日，即使不能一起守岁，但健康、平安是大家的共同期盼，保证自身的健康就是对家庭和社会的贡献！祝大家春节快乐、健康平安！　　【本期专家】　　赵希伟 沈阳市卫生健康服务中心健康教育部三部负责人 健康教育副主任医师、国家二级健康管理师，沈阳市健康教育专家讲师团成员　　来源：沈阳发布　　编辑：王沛霆　　责任编辑：张红军 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。