肝脏喜欢5样“零食”，养肝人群每天坚持吃，肝或许更健康

　　jinshizu.com肝脏是身体里的清道夫，又是分解工，它的工作责任重，工作量大，但它并不强大，反而比较脆弱，生活中很多不经意的行为可能就会伤害到它。　　比如熬夜，酗酒，生气，甚至大吃大喝都会伤害到它。　　　　如果肝脏受到了损害，就会出现比较明显的五个症状:　　1、食欲减退，看到喜欢吃的食物也没有了胃口；　　2、总是感觉疲乏无力，不爱动，严重者连起床洗脸都不想干；　　3、肝区疼痛，表现为胀痛，钝痛感，严重者会出现针刺般的疼，而且在活动后疼痛加剧，向左卧可以得到缓解。　　　　4、尿液颜色变深，色如浓茶；　　5、会出现不超过38.5度的低热现象，有可能持续三到五天左右，所以当你并没有感冒却出现了持续低烧的情况，就要及时去医院检查下自己的肝脏。　　肝病重在防，平时我们好好养护肝脏，就可以让它少生病。　　　　肝脏最喜欢5样零食，平时经常吃上一些，肝脏或许会变得更加强壮健康　　1、核桃　　jinshizu.com核桃在大家印象中是补脑的佳品，其实核桃的营养是比较全面的，不仅可以补脑，还可以润肠通便，养肝补肾，而且核桃中富含磷脂，还能够促进肝细胞进行脂肪代谢，对于减轻脂肪肝症状也大有好处。　　不过，核桃的热量是比较高的，脂肪含量也不低，所以在吃时要注意不可过量，每天吃上三到四个足矣。　　　　2、葡萄干　　肝脏非常喜欢铁元素，这是它维持运转必须的基础物质，而葡萄干中的铁元素含量就非常高，所以会对肝脏起到不错的养护作用。加上葡萄干中丰富的果酸，还能帮助消化，增强食欲，对于改善因为肝不好导致食欲低下有很好的助益。不仅如此葡萄干中大量的维生素C，还能起到预防肝炎的作用。　　想要养肝只需每天摄入30克的葡萄干就可以达到目的，大家平时不妨多吃一些。　　　　3、乌梅　　中医上说酸味入肝，所以肝脏是喜酸的。而jinshizu.com乌梅这种带有酸味的小零食相较于其他零食来说，就更容易入肝。乌梅对于养肝血，补肝气有着比较好的作用，每天吃上几颗乌梅可以提高肝脏的解毒能力，帮助消化。　　在炎炎夏日，吃上碗酸梅汤还能解暑，去肝火，如果是长期熬夜的人也可以吃上些乌梅来减少熬夜对肝脏的伤害。　　　　4、纯牛奶　　纯牛奶的营养价值是比较高的，特别是它里面含有大量的优质蛋白质，进入身体后会被合成身体所必需的营养物质氨基酸，所以经常喝些纯牛奶也是不错的养肝方法。　　可能有人会担心牛奶中脂肪含量高会让你发胖，那么你可以选择喝低脂牛奶或是脱脂牛奶，这样就既能养肝护肝，也不用担心长胖了。　　5、红枣　　红枣既能护肝补肝气，还能养肝血，所以非常适合当作补肝的小零食。平时可以将红枣当作零食来吃，也可以用它来泡水，煲汤，坚持吃上一段时间，就可以很好地改善肝功能。　　　　总之，养肝人群，平时一定要注重日常的饮食调理，养成良好的生活习惯，这样才能让肝脏一天比一天健康。 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。