健康幸福过新年(27)_春节吃太油,这样来补救

新春佳节“食”jinshizu.com字当先餐桌上少不了大鱼大肉然而吃得太油腻可能会引起腹胀、消化不良还可能应了那句“每逢佳节胖三斤” 广告500万精品春节ppt模板,下载即可使用,让您的ppt简洁生动,与众不同!听说喝普洱茶、苹果醋、酸奶等可以刮油减脂？可能没这么简单还是请江苏省中医院膳食营养科主管营养师汪燕为大家详细讲解吧体内油脂不能被简单刮走吃进去的油脂消化后，超过机体需要的部分会转化成脂肪在体内储存。通过吃什么食物，或喝什么饮料来“刮油”，只是一种心理安慰。虽在一定程度上可起到缓解食物油腻、促进消化吸收的作用，但不能真正将油脂刮走。因此，想通过某种食物来“刮油”减脂并不靠谱。消食解腻要以科学合理的饮食搭配，及适当的运动来实现。这些食物可以化解油腻虽然不存在“刮油食物”，但可以通过相对清淡的饮食，jinshizu.com或进食富含膳食纤维的食物，达到减少、阻碍油脂摄入、吸收，辅助降低血脂的目的。推荐8种有助化解油腻的食物：黑木耳被誉为“菌中之冠”，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及胡萝卜素等诸多营养素。 其含有的植物胶质具有较强吸附能力，有助于排出残留在消化系统内的杂质，起到清胃涤肠作用。 广告全新排行top3网页游戏平台平台,永久免费网页游戏平台,完全免费!海带富含多种氨基酸和无机盐，可减少饥饿感。其所含的大量碘元素，对于消耗热量及机体新陈代谢很有帮助。 广告1000万精品ppt模板免费下载完整版,下载即可使用,让您的ppt简洁生动,与众不同!红薯热量相对较低，可用来代替主食，还能促进肠胃蠕动，预防和减少便秘，增加饱腹感。 广告如何搞定毕业论文查重?山楂富含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、内酯，及钙、磷、铁等矿物质。jinshizu.com所含的解脂酶，还能促进脂肪类食物的消化。 广告专业堵漏！一贴搞定楼顶补漏，管道堵缝，厨房补漏，彩钢瓦防水韭菜热量低，且含有多种微量元素和丰富膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，排出体内多余的脂肪和废物。 广告房顶渗水、漏水这样修补，你家屋顶也可以种花、养鱼芹菜水分充足，富含膳食纤维，能帮助清理肠胃内废物，促进排便。 广告专业网店代运营，托管式一对一团队服务，让你做甩手掌柜！冬瓜热量很低，所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化成脂肪。 广告医学网,报考咨询,考试辅导,准考证打印,成绩查询,医考网站,医学教育网.白菜含有丰富的粗纤维，有润肠通便、刺激肠胃蠕动、加快体内新陈代谢速度、排毒养颜的功效，还可改善消化不良症状。 广告论文查重支持本科硕博各专业论文,与学校结果一致论文查重检测结果可验真伪.吃得过于油腻，应这么补救控制总热量摄入：多吃蔬菜少吃肉，适当选择豆制品代替肉类。主食多选全谷物、杂豆类、薯类代替精白米面。多选用清蒸、水煮、清炖、凉拌等烹调方法。饭前可喝碗清汤，如丝瓜汤、紫菜汤，以减少正餐食物摄入。少吃零食，特别是冰淇淋、薯片、可乐等高能量食品。此外，多喝水，也可有效减少油腻。加强运动锻炼：多运动可帮助消耗体内多余热量，保持健康体重。每天最好坚持半小时以上的运动。快走、慢跑、游泳等都是不错的选择。如果不想外出，也可以通过做家务，来帮助消耗体内积攒的脂肪。➤相关链接请点击：供稿：江苏省中医院 孙茜责任编辑：汪蓓蕾 吕萌萌编辑：周海燕 制作：马静校对：祁晶 技术管理：李亚威邮箱：jiankangjs2016@163.com联系电话：(025)