中年人为什么偏爱“跑步”_

jinshizu.com对于全民运动来说，跑步可以说是一项最简单也是最容易参与进来的运动了，而且充满了激情，毕竟一场跑步赛事多则上万人，大家共同站在起跑点，为了一个目的去欢呼的时候，整个城市都是你的跑道，让你领阅一座城市的美。跑步不仅仅只是它对我们有好处，更是因为精神被得到了满足，让我们深陷其中无法自拔，大部分的中年人最开始跑步的起因都是想获得健康，可是随着逐渐形成的规律，跑步已然成为一种定式，当青春褪去，生活陷入焦虑和压力时，跑步似乎成了中年人找回当年热血的良药。跑步如同一所加油站，为身体和大脑都不断注入了新的燃料，让每一个中年人都生机勃勃。25岁之后人的基础代谢就会变小，随着年龄的增大，血压会升高、心脏负担也就更多，所以跑步这个时候也就成了中年人的锻炼口，毕竟这些病jinshizu.com因都有可能诱发心脑血管疾病，而跑步是预防心脑血管疾病最有效的手段之一。同时长时间的有氧运动下能够将脂肪氧化分解，能够降低血液中的蛋白胆固醇水平，促进糖类的代谢，进而通畅血液，改善血管的弹性。一般情况对于中年人来说，每周能够跑2－3次，每次保持45分钟的运动时间，达到不气喘、微出汗，能交流就是最好的，这样就可以增强心肺功能，改善体内的新陈代谢。而且现在的中年人压力也大，通过户外的跑步能够让人原来烦躁和郁闷的情绪，恰恰跑步也可以促进体内的内啡肽，使人感觉快乐，减轻焦虑和压力。最重要的是一个人跑步的时候可以安静的去思考很多事情，当你专注于脚下的节奏时，自然也就不会再去想烦心事了。还有就是跑步后的大汗淋漓会使得血液携带新鲜的氧气在全身积极流动，给身体带来了自信，激发对挑战的欲望，如果你仔细去观察一个爱跑步的中年人和不跑步的中年人，他们所呈现出来的样貌、气质完全是不一样的。无论你是为了健康，还是改变自我，跑步就像一个魔盒，每个人各取所需，从中收获属于自己想要的东西。中年人也是一样，从迈出第一步开始，跑步不再是一项简单的运动，对于我们来说，更像是一种信仰、一种向上的力量。祝愿每个爱好跑步的中年人，能够不放弃这份爱好，将它扩展坚持下去，让人生变得美好且辽阔！爱跑步，爱生活。欢迎关注小方说跑步，为您分享更多跑步资讯！文章纯属个人观点，仅供参考。配图来自网络，若侵删！举报/反馈