这3种疾病总爱在夜间悄悄发作,睡前不妨这样做,了解一下能救命

白天，jinshizu.com忙忙碌碌一整天，是不是很多朋友都习惯躺床上就大睡一觉？然而，很多人都不知道，夜晚，是很多疾病发作的高峰期。疾病会趁着人们睡着后悄悄来临，伤害身体，甚至威胁到生命。广告有谁用过员工福利平台购买福利产品?三种疾病，到了夜间会很危险1、痛风 — 好发于肥胖、中年男性痛风疾病可大可小，轻者不会有任何症状，重者疼痛起来简直让人们痛不欲生。痛风往往在夜间发作，降低睡眠质量，影响第二天的精神状态，很多患者纳闷为什么痛风偏偏喜欢在夜间发作。为什么痛风喜欢在夜间发作？1、生理性因素当身体中尿酸浓度过高时，可超出溶解限度，析出生成尿酸盐结晶，然后再关节和周围组织沉积，从而导致痛风急性发作。人们在睡眠过程中，身体中的水分会通过呼吸和汗液排出体外，再加上不能及时补充水分而使得身体缺水，jinshizu.com升高血液粘稠度，降低血液中尿酸盐溶解度，从而升高尿酸值，只要尿酸达到一定数值就会引起痛风。患者白天要多喝苏打水或淡盐水，每天喝水量在2000~2000毫升，但睡觉前不能喝太多水，以免频繁起夜而降低睡眠质量。2、和环境因素有关现在秋季夜间温度比较低，人们睡觉时易着凉，温度下降会降低尿酸盐的饱和度，易发生沉淀，因此痛风受凉时会增加痛风发作风险。患者睡觉时需做好身体保暖，尤其是保护好四肢，避免着凉。开空调的温度在26~27℃间，不能太低。3、和激素因素有关糖皮质激素有一定的抗炎效果，能有效缓解急性痛风发作所引起的疼痛，同时也能降低痛风发作次数。身体上的肾上腺可分泌糖皮质激素，分泌值有生理昼夜规律，通常早晨六到八点分泌达到高峰，凌晨达到最低，因此激素分泌水平低是导致痛风的主要原因。推荐jinshizu.com一款养生茶 —— 陈皮生姜皮水食材：陈皮5-10克、生姜皮5-10克作用：陈皮理气健脾，生姜皮消肿行气，两者搭配可驱散体内寒湿气，有利于尿酸的排泄，不妨每天来一杯。广告更多爆款游戏尽在休闲娱乐玖玖魅游戏大厅免费注册随时畅玩轻松暴击满屏大鱼等你来玩.如何避免痛风夜间发作？1、积极减肥一般身体肥胖的人易患上痛风，肥胖会升高体内尿酸含量，因此体重超标的人需积极控制体重，能抑制尿酸生成。但减肥不能操之过急，减肥速度过快，会让身体产生太多酮酸，增加尿酸含量。减肥需采取循序渐进原则，逐渐让体重恢复正常，平时要管住嘴，迈开腿即可。2、多喝水患者需养成主动喝水的习惯，多喝水能降低血液和尿液浓度。除了白开水和苏打水外，也可以在白开水中加入具有利尿功效的花草茶，如芡实、百合、蒲公英以及桑叶等，可帮助排出尿酸。3、jinshizu.com适度运动保持适度运动能有效降低尿酸，尿酸患者需选择缓和运动，如快步走游泳、骑行慢跑或散步等，不能做剧烈运动，以免产生乳酸，影响尿酸排泄。运动必须长期坚持才能看到效果，每天运动30分钟，每周至少达到5~6天。温馨提示痛风患者不能暴饮暴食，一次性吃太多食物会升高热量和嘌呤，导致尿酸增加，从而引起痛风发作，控制嘌呤食物摄入，多喝水，每顿饭只吃六到七分饱。尤其是少吃高嘌呤的海鲜、动物内脏、调味料以及高汤等，因为嘌呤会在身体中转化成尿酸。另外尽量少喝饮料如果汁、碳酸饮料和各种酒类等，酒精进入身体后代谢时可利用血液中水分，升高尿酸浓度，影响正常尿酸排泄，从而导致痛风。广告给宝宝掏耳朵害怕弄伤孩子，试试这款电动发光掏耳勺！2、夜间高血压 — 好发于喜盐、饮酒人群人活动了一天，各个器jinshizu.com官功能都在运动，所以晚上血压一般都会偏高，夜间高血压危害很大，当血压每增加20mmHg时，心血管病风险升高18?心力衰竭风险增加25?夜间高血压一般会有这些表现：主要表现为夜间出现一些症状，比如夜间患者容易醒，醒后以后出现头晕、头痛，另外，入睡会非常的困难。血压急剧升高有可能会引起患者心悸、乏力，甚至胸闷，严重会出现肢体的抖动。另外，夜间血压升高，如果本身就有冠心病，有可能会诱发心绞痛的发作，会出现胸痛。如果本身有脑血管方面的疾病，血压急骤的升高，也会导致患者出现脑缺血的症状，会出现言语不清、肢体活动障碍，当然这种情况是比较少见，最主要的表现主要就是头晕、头痛。应对方法：01时刻监测建议选择睡前一小时和早上醒来一小时进行监测，连续监测一周左右，可以准确掌握血压值。值得一提的是，当血压≥125/75mmHg，就jinshizu.com有可能患上夜间高血压。02睡前服药高血压患者最好在睡前服用降压药，可以将伤害风险降低到45?03泡脚泡脚可以让促进高血压患者血液循环，提高睡眠质量。泡脚的水温需要控制在40℃～45℃，时间20～30分钟为宜，避免着凉。3、心源性猝死 — 好发于心血管病人一天中血管病人的最危险的时刻是凌晨3点。因为睡眠或安静时候,血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，血管容易发生问题。为了防止夜间猝死，建议做到以下几点：首先要去除诱发的因素，要注意锻炼身体，增强体质，要避免情绪焦躁等。晚上睡觉调整枕头高度，稍微垫高一点，可以防止血液回流速度过快，防止心绞痛出现。夜间气温都会比白天低，中老年人可以选择穿双袜子睡觉。养脚等于养命，脚的保温工作做好了，可以预防变异性心绞痛。其次，睡姿也很重要。建议采取侧卧睡姿，在身侧垫个枕头防止平躺，可减轻症状。