“生命在于运动”，这是一句老生常谈的话。因为保持适度运动可以提高心肺功能，促进全身血液循环，增强抵抗力和免疫力，防止肌肉萎缩。然而，也有的老年人认为静养是健康的生活方式，静养才能颐养天年，那运动好还是静养好呢？

很多老人到了一定年龄后都想学点什么，一方面是给自己找点事做，一方面也是想修身养性、丰富生活。那么，老人适合的爱好有哪些呢？笔者为大家推荐大鹏教育的书法入门课，不管老年人有没有书法基础，都可以在老师的教导下享受书法带来的种种益处。

古人云：生命在于运动，保持适度运动，能加快全身血液循环，增强体质，延缓衰老。不过随着年龄增长，身体各个机能逐渐衰退，平衡力和灵敏度下降，运动时易出现损伤或发生意外，不少人认为老年人应以静养修身为主。这也让众多老人进入纠结中，到底是坚持运动还是静养修身呢。 60岁以后的老人

老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。 有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。 也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即

01 俗话说：“生命在于运动。” 为了让生命更加健康，越来越多的老人，加入了跳舞、健身、旅行、吹拉弹唱等队伍，在挥汗如雨、从容漫步之中，享受生活。 有一个词语叫做“动心”，也就是说，运动身体的时候，别忘了调整心态。在调整心态的时候，别忘了“静心”，做一个动静皆宜、以

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛 诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能

原创文章，抄袭必究！ 对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。 对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。 而是能不能运动！ 因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。 首先、年龄因素

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月10日 星期六 农历十一月十七1、国家卫健委：方舱医院将改造成亚定点医院，今后所有医疗机构都要接诊阳性患者。2、官方：全面取消各地设立的公路、航道、船闸防疫检查点。3、文旅部：娱乐场所和旅游景区均不再要求查验核酸健康码。4、钟南山：奥密克戎感染不可

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月9日 星期五 农历十一月十六1、2023年部分节假日安排出炉：元旦3天，春节7天，劳动节5天，中秋国庆假期重合休8天。2、官方：要确保发热门诊24小时开诊，不得擅自、随意关闭、停诊。3、抗原自测：阳性需报备，阴性正常生活，老年人免费发放抗原检测试剂

【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年12月8日 星期四 农历十一月十五1、元旦放假通知来了：2022年12月31日——2023年1月2日，共3天，不调休。2、优化防疫新10条发布：无症状和轻症可居家隔离，不再对跨地区流动人员查验健康码。3、疾控专家：根据数学模型测算，最终可能80%-90%