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健康的生活方式要养成以下4个生活习惯
健康的生活方式要养成以下4个生活习惯：一是坚持健康饮食。吃的好不好对大脑至关重要，现代人经常吃的快餐、加工食品改变了大脑的化学性质和功能。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨，原因可能不完全是心理上的，食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。以下列举了一些和大脑有关的营养守则。第一，大量饮水。我们的大脑里80%是水，给大脑补充水分有助于优化大脑的功能，防止脱水。要知道，仅仅补充水分，就可以提升身体19%的力量和效能。通过补水你还可以使肌肉获得更快、更好的有氧运动能力和耐力。仅仅缺水2%，就会影响人们在需要注意力、瞬时...
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这一次，关于健康，我不想再留遗憾了！
jinshizu.com阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体最爱大新疆，再点击关注，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。——池田大作年初时，一份关于2020你最遗憾的事Top10的出炉，刷屏了大多数人的朋友圈。关于遗憾，我们每一个人都难逃其困扰。（图片来源：网络）而在人生十大遗憾中，关于健康的遗憾是最令人无可奈何和无能为力的。俗话说，健康是一切的基础。有人因为失去健康而与自己的梦想失之交臂，有人因...
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一切为了劳动者的健康！
2022年4月25日至5月1日是第20个《职业病防治法》宣传周今年的宣传主题是一切为了劳动者健康旨在宣传贯彻《职业病防治法》进一步推动用人单位落实职业病防治主体责任切实保障广大劳动者职业健康权益2022年《职业病防治法》宣传周海报2022年《职业病防治法》宣传周推荐宣传用语1.职业健康，你我同行金时族2.建健康中国，享职业健康3.职业健康相伴，幸福终身相随4.守护职业健康，同享幸福人生5.治理职业危害，守护健康生活6.为职业健康添彩，为健康中国加油7.推进高质量发展，职业健康在行动8.职业健康同关注，健康中国共助力...
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致全县居民的一份健康建议书
亲爱的居民朋友：jinshizu.com近期，河北、辽宁、黑龙江等多地暴发聚集性疫情，且多数暴发于农村地区，加强农村地区疫情防控刻不容缓。县委、县政府采取了加强三级网格化管理、加强排查管控等一系列措施，但疫情防控的根本和关键在于人，在于每一位公民，也就是大家。每一位公民都有维护自身健康的责任，也有遵守《中华人民共和国传染病防治法》的义务，为进一步筑牢疫情防线，守护大家的身体健康和生命安全，现提出如下健康建议：一、不自行购买服用退烧药。从1月15日起，全县感冒、退烧、止咳类药物已全面停售。请大家遵守相关规定，不从非正...
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一个人身体很健康的10个迹象
点击下方正能量关注我们正能量l正能量是指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。478篇原创内容公众号01懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。02愿意接受新事物、新观念时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你...
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真正的健康，都是“免费”得来的，这些生活方式，一定要了解
保持健康，其实很简单，今天咱就说说那些免费就能做的健康生活方法~拿好小本本，准备听讲啦~笑是最好的养生补品俗话说：笑一笑，十年少。这句话真不假。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠。减盐是最简单的降压方吃盐多、摄入钠过多是高血压以及心血管疾病的危险因素，甚至还是胃癌伴侣。在中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与健康所举办的《中国食品工业减盐指南》研讨会上曾有专家...
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原创“网瘾”中老年，迷上熬夜与“剁手”
原标题：网瘾中老年，迷上熬夜与剁手双十一一波接着一波，总算彻底收摊。刚刚结束没多久，各种数据报告就层出不穷，其中，80后关注母婴用品、90后则更关心宠物用品，画像差异，折射消费观念演变，值得一提的是，60后及以上人群对电子产品的兴趣高涨。后浪滚滚而来，推动前浪越过沙滩，在互联网的滩涂砾石渐行渐远，但谁也不想无端失语，从前老一辈的人并没有察觉到这个世界有多大的变化，直到这两年。经常有新闻动不动地向大众暗示时代的残忍与老去的无奈。光微博热搜就上过好几次，比如老人因无法出示健康码被公交拒载；某医院取消现场挂号，改为微信预...
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原创为什么中老年女性容易膝盖疼呢？中老年女性膝盖疼怎么办？
原标题：为什么中老年女性容易膝盖疼呢?中老年女性膝盖疼怎么办？人一上了年纪，很多毛病会不请自来，尤其是关节上的毛病，膝盖疼就是常见的一个问题。有调查和研究发现，与男性相比，中老年女性更容易膝盖疼，关节出现问题的几率也比男性高。中老年女性更那么为什么中老年女性容易膝盖疼呢？中老年女性膝盖疼怎么办？那么为什么中老年女性容易膝盖疼呢？1、激素原因人的骨骼肌肉的衰老，是与人全身的衰老同时递进的，都是靠激素掌控调节的。承担生育功能的女性对肌肉骨骼的消耗比男性更大，而支撑女性生命的重要的激素——雌激素在绝经后会骤然下降并衰退，...
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中老年相亲暴露“惧独”隐忧
原标题：中老年相亲暴露惧独隐忧中老年人相亲多现实？经历过五六十年的人生后，中老年之间的相处已经几乎没有了扭捏，也直接省略了惺惺作态。看不对眼立马互相攻击，看对眼了立马开始腻歪。比如一个大姐，摸了摸大爷展示的肌肉，说：哎妈 呀，真硬。随之发出银铃般的笑声 ……身体好，成为中老年炫耀的最佳资本 。最近，中老年人相亲节目的热播所反映的重重现实问题引人深思，反映出了人性中更深处的需求和渴望的。一位大爷的老伴五年前就脑梗瘫痪了。但他一直悉心照料着老伴，直到她一个月前离开人世。尽管老伴早已因为脑梗无法和他交流了，但她去世后，大...
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原创中老年养生保健知识，中老年人要这样养生
原标题：中老年养生保健知识，中老年人要这样养生随着现在社会的进步时代的发展，人们的健康保健意识越来越强了，尤其是中老年人，在感觉到身体不舒服的时候，就想要通过养生保健的方法来调理。实际上现在的人们虽然逐渐有了养生的意识，但是对于养生保健知识的积累还远远不足，甚至有些人选择的养生保健方法是完全错误的。中老年人其实想要有效的养生保健，可以考虑下面这五点做法。一、保证营养均衡所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能...
