健康是什么？

健康的定义

看到这个标题，你的第一反应是什么？

很多人看到这个问题可能会有各种各样不同的理解。

有人会说健康不就是身材看上去不胖不瘦，匀称结实；有人会说健硕的身型和身体力量代表健康；有人会说每天都精神抖擞，有充沛的精力完成紧凑的日常生活所需就是健康；还有人说健康就是没有疾病，病痛，不需要打针吃药就是健康。

大众通常理解的健康主要是身体的物理体能表现。很多人通常会混淆健康和健身。

健身这个词是指一个人进行体育锻炼的能力。 例如，改善身体外观，肌肉力量，身体柔韧性，力量，耐力等。那么，外表看起来非常健康的人可能不健康，而非常健康的人可能看起来不是完美的体型。

世界卫生组织（WHO）将健康定义为一种完全的身体，精神和社会福祉状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状态（WHO 1946）。

健康的多个纬度

从健康专业人员的角度来看，健康包括5个方面，分别是：

社会健康，心理健康，情绪健康，精神健康和身体健康。

1. 个人的社会健康状况是指他/她与他人形成积极而有意义的关系的能力，其中包括与家人，密友，同事，社交网络等的关系。

2. 心理健康是指一个人在心理和情感上都处于幸福状态，以应对生活的压力和压力，通过学习，工作和为社区做出贡献来发挥自己的潜力。精神健康状况的向上或向下变化可能直接影响健康的其余方面。

3. 精神健康不仅与宗教有关。精神不能定义为身体或思想的一部分。当一个人与生活和平相处时，精神健康就可以实现。当一个人能够平衡现实与欲望之间的思维方式时，即使在人生最艰难的时刻，一个人也能够找到希望和安慰。一个人的精神健康是建立生活的目的。确立牢固的生活目标后，可能会对人的情绪和心理健康产生积极影响。

4. 情绪健康是指个人对不同的生活场景做出反应时能够控制自己的思想，感觉和行为的能力。情绪健康的人在整体健康的所有其他方面趋向于更加自信和健康。

5. 身体健康是指许多与人体有关的常见观念，例如没有疾病，没有痛苦，寿命长寿，生活质量和正常身体机能。身体健康没有一个绝对具体的定义。但是，这与健身有所不同。身体健康与精神健康密切相关。身体健康不佳可能会导致心理健康不佳。身体健康状况的下降可能影响健康的其他几个纬度。

健康的决定因素

我们生活中的许多事情都会影响健康，从社会或社区范围的因素到个人的相关因素，例如我们获得的医疗服务的质量，再到家庭的基因遗传。

所有这些影响都直接或间接地被称为健康决定因素，它们对个人，社区或社会整体人口的健康产生积极或消极的影响。

一系列影响健康状况的个人，社会，经济和环境因素被称为健康的决定因素。

例如：

• 收入
• 就业状况
• 社会支持体系
• 教育程度
• 社会环境
• 个人健康行为
• 生物和遗传学因素
• 社会文化

下图1.1摘自2014年澳大利亚卫生与福利研究所澳大利亚2014年的健康状况一文。

该框架将健康决定因素分为4个主要类别。 它显示了第一个主要类别（社会和环境因素的广泛特征）如何确定其他主要群体的性质（社会经济特征——健康行为——遗传学因素），并最终影响寿命，生活质量，身体功能，疾病，伤残，伤痛等。金时族

同样，在这条路径的每个阶段，个体身体和心理组成都会与各种因素相互作用。

研究发现，社会的整体安定和富裕程度影响着大众群体的健康程度。个人的工作类型，收入状况，受教育程度，地域文化，社会交往，情绪管理，心理压力程度等影响个体健康程度，反过来同时影响社会的整体健康水平。

所以说，健康，是一个多维度的存在。在关注物理体能健康的同时，请多多关注精神，心理，情绪和人际关系的健康。追求动态的平衡才是健康的根本追求，也是幸福生活的根基。