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晨读丨4月8日，关注健康每一天
【健康提醒】同型半胱氨酸与心血管疾病密切相关同型半胱氨酸这一指标与心血管疾病发病风险密切相关。清华大学附属北京清华长庚医院心脏内科住院医师周杰介绍，同型半胱氨酸在代谢过程中可以产生大量自由基，这会引起血管内皮细胞损伤，最终导致血管损伤和破坏。而这些破坏的血管壁则会生成斑块，进而形成动脉粥样硬化。如果动脉粥样硬化发生在心脏血管，就会产生冠心病、心绞痛；如果发生在脑血管就会脑梗。如果是已经明确冠心病的患者，同型半胱氨酸还可以促进血栓形成，增加急性心梗发生概率。同型半胱氨酸还可以促进静脉血栓的形成，对老年人、孕妇、骨折患...
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人均健康状况大幅改善 环境健康指标明显提升
本报北京4月7日电 （记者申少铁）国家卫健委7日举行新闻发布会，介绍我国开展爱国卫生运动、建设健康城市的做法和成效，并答记者问。今年4月7日是第七十三个世界卫生日，今年也是爱国卫生运动70周年。党的十八大以来，全国爱卫办、国家卫健委会同全国爱国卫生运动委员会的30多个成员单位，推进爱国卫生运动。全国爱国卫生运动委员会办公室副主任、国家卫健委规划信息司司长毛群安介绍，启动第二轮城乡环境卫生整洁行动，以城乡的垃圾、污水、厕所为重点，加强基础设施建设，对老旧小区、城乡接合部、农贸市场等重点区域场所开展环境卫生的集中整治。...
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【健康教育】应对新冠变异毒株，大家要做好三件事！
当前，奥密克戎变异株已成为全球的主要流行株，具有传播速度快、隐匿性强的特点。面对奥密克戎变异株，公众在日常生活工作中的注意事项有哪些？做好个人防护1居家居家时，通风换气，做好清洁消毒，注意个人卫生，做好个人健康监测，有发热、咳嗽、呼吸短促等症状出现时及时就医。2外出外出时，正确佩戴口罩，做好个人防护，加强手卫生，保持社交距离，减少前往通风不良或人员密集的场所，尽量不参加聚会、聚餐等活动。全程接种疫苗居家时，通风换气，做好清洁消毒，注意个人卫生，做好个人健康监测，有发热、咳嗽、呼吸短促等症状出现时及时就医。目前的研究...
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疫情不可怕，刮痧保健康
编者按奥密克戎在上海市飞快传播。上海方面发布消息，从3月28日起开展全员核酸筛查。具体来说，以黄浦江为界分区分批实施核酸筛查。第一批，浦东、浦南及毗邻区域先实施封控，4月1日5时解封。第二批，4月1日3时起，对浦西实施封控，4月5日3时解封。上海进入“开封”模式。封闭在家的人们如何能自我保健呢？李湘授老先生的刮痧法能帮您强身健体。如果手边没有刮痧板、刮痧油怎么办呢？可以用汤匙、香油代替。希望在封锁区中的大家一切安好！一、增免强体--常规法：二、增免强体--加强法：三、呼吸道感染刮痧方案（分两组刮）：第一组：第二组：...
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[健康教育小贴士] 孟连县人社局开展纪念爱国卫生运动70周年活动——“文明健康 绿色环保”
活动介绍2022年是爱国卫生运动开展70周年，2022年4月是第34个全国爱国卫生月。为深入开展健康知识普及行动，倡导群众践行文明健康的生活方式，孟连县人社局将开展健康教育知识科普系列活动。第一篇 健康知识“ Yi 二 Yi ” 01"1"和"2"有关的“健康教育”金句1.健康膳食“四个一”原则：每日一个鸡蛋、一斤牛奶、一小把坚果、一块扑克牌大小豆腐。2.定期进行健康体检，35岁以上成年人建议每年进行一次全面的健康体检。3.每年至少进行1次口腔...
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健康｜早餐吃什么最营养最健康，早餐吃什么养胃又补胃。
关注公众号，弘扬正能量。早餐的重要性众人皆知，真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外，还追求通过吃早餐养胃。那么问题来了，早餐吃什么最营养最健康呢？别急，接下来为大家介绍几款养胃早餐食谱，想要养好胃的朋友们，一定要来看看早餐吃什么养胃又补胃。一、米仁莲子百合粥材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。做法：1、先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开。2、再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味。功用：这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间，既可达到食...
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签约家庭医生，享受健康人生
家庭医生签约服务工作是国家一项重大惠民工程。推进家庭医生签约服务，目的是实现“普及健康知识、参与健康行动、提供健康保障、延长居民寿命”。2021年，将会有近50%的常住居民拥有自己的家庭医生，享受更多健康服务。签约家庭医生，享受健康人生。这些家庭医生科普知识，所有城乡居民都应了解：壹一、家庭医生是谁？目前我市的家庭医生主要由基层医疗卫生机构注册全科医生（含助理全科医生和中医类别全科医生）及具备能力的乡镇卫生院医师和乡村医生等组成。一些公立医院和民营医院、个人诊所中符合条件的医师也是家庭医生...
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离异或丧偶的中老年人，晚年想要过得好，就要做到这4点
养老这个大难题难倒了很多人，特别是一些离异或丧偶的老人，面对未来的日子感到非常的迷茫和无助。对于这部分老人来说，虽然日常生活中的压力略小一些，但心理上需要面临很大的考验。没有老伴的陪伴，晚年难免会被深深的孤独感所笼罩着，想再找个老伴也并不容易，那晚年究竟怎么办才好呢？今天我们就来说说，这类独居老人的晚年，该怎么做才能让生活变得更加美好。第一，保障好自己的身体健康身体好，晚年才能过得好。独居的老人没有老伴可以依靠，生活中没有能相互照顾的人，所以只能靠我们自己，在做任何事之前，都需要一个健康的身体为基础，可见保护好我们...
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足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生
原标题：足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生前 言每每提到青岛中老年足球比赛，王家樑的大名就会出现；每每说起全国中老年足球大赛，青岛家樑足球队就会闪耀；每每谈论家樑足球俱乐部，25座全国冠军杯以及数不清的各类比赛的冠军杯耀眼夺目。毫不夸张地说：家樑，就是青岛中老年足球的代表！家樑，就是岛城中老年足球的传奇！家樑，就是全国中老年足球的骄傲！词曰：《西江月·赞家樑》绿茵寻爱觅恨有时似“傻”如“狂”纵然一身好武当自诩场上“草莽”审时度势世务游刃有余成章策马叱咤性乖张不闻...
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臻牧高端羊奶粉，实力满足中老年营养需求，让养老生活更丰富美好
两种对比，折射老年人真实情况背着肩包，踏上单车，在跑道、山坡骑行游荡，扛着几公斤的相机，戴着一顶运动帽，若不是看到汗珠顺着有皱纹的脸颊流往脖颈，你丝毫看不出眼前这群运动者，是一群平均年龄超60的老年人。这是一群活力四射的老人，这般惬意健康的生活方式，只因他们有着一份好体魄!而在另一头，昏暗的楼道内，老人坐在轮椅上，一头白发、眼睛无神、伛偻着背，望着窗外的嬉闹声、下棋声、孩童声，却没有多余的体力去融入这多彩的世界。辛苦奔波了一辈子，本应该舒适和放松的时候，却被身体拖累，只能望着“生活”兴叹。人均寿命延长，你想过哪种老...
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“天然叶酸”找到了！常吃防中风和痴呆，中老年人春季要多吃
大部分人对叶酸都比较熟悉，女人怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。有一些老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸，很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸，下面就带大家一起了解一下。叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9，最早是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸。除了能够预防神经管畸形，对细胞的生长和发育都有一定作用，保证胎儿的正常发育，在备孕...
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如果不差钱，建议中老年人：春天常喝这3种茶，既好喝还对身体好
作者：徐徐美食记清明之后，天气逐渐升温，空气也变得干燥起来，很多人都会有身体缺乏水分，皮肤干燥起皮的情况。在干燥的春季，人也很容易烦躁上火，尤其是中老年人，由于上了年纪，身体的新陈代谢会有所下降，所以更要多注意补水，多补充营养。其实，人一旦到了中老年阶段，能做的事情也很少了，像我们楼下的张大爷，由于身体原因，不能吃那些高营养的食物，所以就养成了喝茶的习惯，既能解渴补水，又对身体大有好处。要说到喝茶的好处，最明显的就是，常喝茶的人精神状态比较好，因为喜欢喝茶的人也爱思考，头脑比较清醒。其次，常喝茶可以让人情绪平静，遇...
