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离异或丧偶的中老年人，晚年想要过得好，就要做到这4点
养老这个大难题难倒了很多人，特别是一些离异或丧偶的老人，面对未来的日子感到非常的迷茫和无助。对于这部分老人来说，虽然日常生活中的压力略小一些，但心理上需要面临很大的考验。没有老伴的陪伴，晚年难免会被深深的孤独感所笼罩着，想再找个老伴也并不容易，那晚年究竟怎么办才好呢？今天我们就来说说，这类独居老人的晚年，该怎么做才能让生活变得更加美好。第一，保障好自己的身体健康身体好，晚年才能过得好。独居的老人没有老伴可以依靠，生活中没有能相互照顾的人，所以只能靠我们自己，在做任何事之前，都需要一个健康的身体为基础，可见保护好我们...
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足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生
原标题：足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生足坛传奇——记青岛中老年足球传承人王家樑先生前 言每每提到青岛中老年足球比赛，王家樑的大名就会出现；每每说起全国中老年足球大赛，青岛家樑足球队就会闪耀；每每谈论家樑足球俱乐部，25座全国冠军杯以及数不清的各类比赛的冠军杯耀眼夺目。毫不夸张地说：家樑，就是青岛中老年足球的代表！家樑，就是岛城中老年足球的传奇！家樑，就是全国中老年足球的骄傲！词曰：《西江月·赞家樑》绿茵寻爱觅恨有时似“傻”如“狂”纵然一身好武当自诩场上“草莽”审时度势世务游刃有余成章策马叱咤性乖张不闻...
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臻牧高端羊奶粉，实力满足中老年营养需求，让养老生活更丰富美好
两种对比，折射老年人真实情况背着肩包，踏上单车，在跑道、山坡骑行游荡，扛着几公斤的相机，戴着一顶运动帽，若不是看到汗珠顺着有皱纹的脸颊流往脖颈，你丝毫看不出眼前这群运动者，是一群平均年龄超60的老年人。这是一群活力四射的老人，这般惬意健康的生活方式，只因他们有着一份好体魄!而在另一头，昏暗的楼道内，老人坐在轮椅上，一头白发、眼睛无神、伛偻着背，望着窗外的嬉闹声、下棋声、孩童声，却没有多余的体力去融入这多彩的世界。辛苦奔波了一辈子，本应该舒适和放松的时候，却被身体拖累，只能望着“生活”兴叹。人均寿命延长，你想过哪种老...
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“天然叶酸”找到了！常吃防中风和痴呆，中老年人春季要多吃
大部分人对叶酸都比较熟悉，女人怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。有一些老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸，很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸，下面就带大家一起了解一下。叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9，最早是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸。除了能够预防神经管畸形，对细胞的生长和发育都有一定作用，保证胎儿的正常发育，在备孕...
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如果不差钱，建议中老年人：春天常喝这3种茶，既好喝还对身体好
作者：徐徐美食记清明之后，天气逐渐升温，空气也变得干燥起来，很多人都会有身体缺乏水分，皮肤干燥起皮的情况。在干燥的春季，人也很容易烦躁上火，尤其是中老年人，由于上了年纪，身体的新陈代谢会有所下降，所以更要多注意补水，多补充营养。其实，人一旦到了中老年阶段，能做的事情也很少了，像我们楼下的张大爷，由于身体原因，不能吃那些高营养的食物，所以就养成了喝茶的习惯，既能解渴补水，又对身体大有好处。要说到喝茶的好处，最明显的就是，常喝茶的人精神状态比较好，因为喜欢喝茶的人也爱思考，头脑比较清醒。其次，常喝茶可以让人情绪平静，遇...
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春天养生，建议多吃5种“天然高叶酸”食材，中老年人别不知道
导语：中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康说到叶酸，并非只有孕妇需要补充，青少年和中老年人也可以适当补充叶酸，特别是中老年朋友，需要多吃些含叶酸高的蔬菜，可以预防贫血和老年痴呆症，身体会更健康，而且食补的话，营养全面，对身体有益无害。中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康！现在正是养生的好时节，快来看看都有哪些需要多吃的食材吧，中老年人别不知道。一、卷心菜推荐食谱：卷心菜炒鸡蛋这道菜口味清淡，可以添加少许粉丝增加口感，做出来非常下饭好吃。卷心菜表面两层叶子去掉，根部去掉，切...
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建议中老年人,少吃“3白多吃3黑”,营养滋补又健康,常吃身体棒
人越到中老年以后，越应该注重自己的身体，就拿吃这一块来说，就存在很多的忌口，过于重口味的食品，都应该不吃或少吃，时至如今，很多仍不明白“病从口入”到底是什么意思，每年因为吃，损伤身体的真不在少数，人到中年，身不由己，建议中老年人，少吃“3白多吃3黑”，营养滋补又健康，为了家人的健康，不妨看一看。 三白 1、炒菜的时候都要放盐，不放盐也就没滋味，没滋味也就不好吃，尤其是农村的老年人，吃盐很厉害，盐不止包括盐粒，还包括腌制食品，例如酱油、生抽、蚝油、零食、咸菜、咸鸭蛋、咸萝卜等，食盐的主要成分是氯...
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强烈建议中老年人,少喝散酒,多喝这2种酒,都是优级纯酿
人到中年酒瘾大，一天不喝酒就睡不下。基本上，男人只要一过40这道坎，都会对酒精产生或多或少的依赖感，甚至天天都要小酌两杯，一天不喝就难受。但是，又迫于生活压力大，手里即便有钱也得攒着养老，一分也不敢乱花，虽说爱喝酒，却净是买一些便宜的散装酒喝。众所周知，散酒的价格普遍较低，到底能喝吗？能喝，但要少喝为好。以前的散酒，与成品酒唯一的区别便是没有包装，酒质不相上下。现如今，好散酒越来越少，大多都是黑心商贩用酒精勾兑出来的白酒，里面含有大量的添加剂，不光口感差，喝了还会上头。因此，并不是所有的散酒都能喝，遇到没有质量合格...
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76岁老人坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀
茫茫人海中，您能点开我的文章，那一定是你我的缘分。请点击右上角“关注”来到我的情感世界，每天为你分享更多精彩的情感故事。01正所谓物以类聚，人以群分，与什么人在一起，就会有什么样的生活习惯，毕竟近朱者赤，近墨者黑。那老年人应该跟什么样的人在一起才能健康长寿呢？是一味地迎合大众的口味，还是选择自己喜欢的方式？76岁大爷坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀。那这位大爷何出此言？他又有着怎样的健康长寿的秘诀？让我们接着往下看看吧。02、自述人：76岁的余大爷我今年虽然已经76岁了，但是我的身体很健康，而且我每天都有散...
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强烈建议中老年人，少喝散酒，多喝这2种酒，都是优级纯酿
人到中年酒瘾大，一天不喝酒就睡不下。基本上，男人只要一过40这道坎，都会对酒精产生或多或少的依赖感，甚至天天都要小酌两杯，一天不喝就难受。但是，又迫于生活压力大，手里即便有钱也得攒着养老，一分也不敢乱花，虽说爱喝酒，却净是买一些便宜的散装酒喝。众所周知，散酒的价格普遍较低，到底能喝吗？能喝，但要少喝为好。以前的散酒，与成品酒唯一的区别便是没有包装，酒质不相上下。现如今，好散酒越来越少，大多都是黑心商贩用酒精勾兑出来的白酒，里面含有大量的添加剂，不光口感差，喝了还会上头。因此，并不是所有的散酒都能喝，遇到没有质量合格...
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人到中老年，不管有钱没钱，要常吃这5种食物，营养胜过保健品
导语：人到中老年，不管有钱没钱，要常吃这5种食物，营养胜过保健品步入中老年，上有老下有小，真心不容易，随着年龄的增长，自己的体质逐渐下降，身体抵抗力不好，还容易生病，所以我们中老年朋友一定要注意日常饮食，照顾好自己的身体。这时别舍不得花钱了，记得常吃这4种食物，营养足身体棒，毕竟，身体是革命的资本，饮食是身体的基础，中老年的时候，能有个健康的好身体就是最大的财富。第一种，粗粮和杂粮，中老年人的肠胃不像年轻的时候，这时不妨少食精量，多吃一些像玉米面，荞麦，高粱，小米之类的杂粮。这些杂粮不仅能帮助肠道消化，还富含B族维...
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健康养生｜“天然叶酸”找到了！常吃防中风痴呆，中老年人要多吃
大部分人对叶酸都比较熟悉，女人怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。有一些老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸，很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸，下面就带大家一起了解一下。叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9，最早是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸。对于血液系统来说，叶酸与维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸还能用来治...
