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春天养生，建议多吃5种“天然高叶酸”食材，中老年人别不知道
导语：中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康说到叶酸，并非只有孕妇需要补充，青少年和中老年人也可以适当补充叶酸，特别是中老年朋友，需要多吃些含叶酸高的蔬菜，可以预防贫血和老年痴呆症，身体会更健康，而且食补的话，营养全面，对身体有益无害。中老年人多注意，这5种食材“叶酸含量高”要常吃，越吃越健康！现在正是养生的好时节，快来看看都有哪些需要多吃的食材吧，中老年人别不知道。一、卷心菜推荐食谱：卷心菜炒鸡蛋这道菜口味清淡，可以添加少许粉丝增加口感，做出来非常下饭好吃。卷心菜表面两层叶子去掉，根部去掉，切...
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建议中老年人,少吃“3白多吃3黑”,营养滋补又健康,常吃身体棒
人越到中老年以后，越应该注重自己的身体，就拿吃这一块来说，就存在很多的忌口，过于重口味的食品，都应该不吃或少吃，时至如今，很多仍不明白“病从口入”到底是什么意思，每年因为吃，损伤身体的真不在少数，人到中年，身不由己，建议中老年人，少吃“3白多吃3黑”，营养滋补又健康，为了家人的健康，不妨看一看。 三白 1、炒菜的时候都要放盐，不放盐也就没滋味，没滋味也就不好吃，尤其是农村的老年人，吃盐很厉害，盐不止包括盐粒，还包括腌制食品，例如酱油、生抽、蚝油、零食、咸菜、咸鸭蛋、咸萝卜等，食盐的主要成分是氯...
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强烈建议中老年人,少喝散酒,多喝这2种酒,都是优级纯酿
人到中年酒瘾大，一天不喝酒就睡不下。基本上，男人只要一过40这道坎，都会对酒精产生或多或少的依赖感，甚至天天都要小酌两杯，一天不喝就难受。但是，又迫于生活压力大，手里即便有钱也得攒着养老，一分也不敢乱花，虽说爱喝酒，却净是买一些便宜的散装酒喝。众所周知，散酒的价格普遍较低，到底能喝吗？能喝，但要少喝为好。以前的散酒，与成品酒唯一的区别便是没有包装，酒质不相上下。现如今，好散酒越来越少，大多都是黑心商贩用酒精勾兑出来的白酒，里面含有大量的添加剂，不光口感差，喝了还会上头。因此，并不是所有的散酒都能喝，遇到没有质量合格...
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76岁老人坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀
茫茫人海中，您能点开我的文章，那一定是你我的缘分。请点击右上角“关注”来到我的情感世界，每天为你分享更多精彩的情感故事。01正所谓物以类聚，人以群分，与什么人在一起，就会有什么样的生活习惯，毕竟近朱者赤，近墨者黑。那老年人应该跟什么样的人在一起才能健康长寿呢？是一味地迎合大众的口味，还是选择自己喜欢的方式？76岁大爷坦言：不合群，才是中老年人健康长寿的秘诀。那这位大爷何出此言？他又有着怎样的健康长寿的秘诀？让我们接着往下看看吧。02、自述人：76岁的余大爷我今年虽然已经76岁了，但是我的身体很健康，而且我每天都有散...
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强烈建议中老年人，少喝散酒，多喝这2种酒，都是优级纯酿
人到中年酒瘾大，一天不喝酒就睡不下。基本上，男人只要一过40这道坎，都会对酒精产生或多或少的依赖感，甚至天天都要小酌两杯，一天不喝就难受。但是，又迫于生活压力大，手里即便有钱也得攒着养老，一分也不敢乱花，虽说爱喝酒，却净是买一些便宜的散装酒喝。众所周知，散酒的价格普遍较低，到底能喝吗？能喝，但要少喝为好。以前的散酒，与成品酒唯一的区别便是没有包装，酒质不相上下。现如今，好散酒越来越少，大多都是黑心商贩用酒精勾兑出来的白酒，里面含有大量的添加剂，不光口感差，喝了还会上头。因此，并不是所有的散酒都能喝，遇到没有质量合格...
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人到中老年，不管有钱没钱，要常吃这5种食物，营养胜过保健品
导语：人到中老年，不管有钱没钱，要常吃这5种食物，营养胜过保健品步入中老年，上有老下有小，真心不容易，随着年龄的增长，自己的体质逐渐下降，身体抵抗力不好，还容易生病，所以我们中老年朋友一定要注意日常饮食，照顾好自己的身体。这时别舍不得花钱了，记得常吃这4种食物，营养足身体棒，毕竟，身体是革命的资本，饮食是身体的基础，中老年的时候，能有个健康的好身体就是最大的财富。第一种，粗粮和杂粮，中老年人的肠胃不像年轻的时候，这时不妨少食精量，多吃一些像玉米面，荞麦，高粱，小米之类的杂粮。这些杂粮不仅能帮助肠道消化，还富含B族维...
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健康养生｜“天然叶酸”找到了！常吃防中风痴呆，中老年人要多吃
大部分人对叶酸都比较熟悉，女人怀孕的时候每天要服用一片叶酸，大家对叶酸的认知几乎都停留在这一步，知道叶酸能够预防神经管畸形，其实叶酸的作用有很多，而且叶酸的服用人群并不仅仅是孕妇。有一些老年人也会在医生的建议下每天服用叶酸，很多人一开始不理解自己为什么也要服用叶酸，下面就带大家一起了解一下。叶酸是一种水溶性维生素，又叫维生素B9，最早是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸。对于血液系统来说，叶酸与维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸还能用来治...
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总是不能得偿所愿，多半因为你嘴狠心软，大部分中老年人都是这样
上了年纪的中老年人，总是喜欢为晚辈操劳，一天到晚说个问个不停，大部分人明明心理都是为了他们好，但每次话到嘴边就成了另外一个意思，孩子们听到的就是父母在埋怨或者打压自己。再加上如今的年轻人都有反叛心理，当这样的误会和不理解在他们心里形成肌肉记忆，子女就越来越不愿意和父母亲近、沟通；我们也总是觉得自己不被理解，认为就是好人没好报，但下次又忍不住说出伤人的话。如果你也正在遭遇这种情况，可以尝试一下这2种方式改善这一状况，久而久之就会让自己变成“豆腐嘴”，此时你就会发现，不但孩子们能体谅我们了，身边的亲戚朋友也更愿意与我们...
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言多不一定会失，上了年纪的中老年人，多说这3种话才最好
一个人的年龄越大，就越明白言多必失这个道理，因为他们在人际关系等方面吃了太多这样的亏，可能自己不经意脱口而出的话，就让别人抓住了把柄。但凡事都有例外，言多必失这个词也并不适用于所有方面，上了年纪的中老年人多说这3种话，生活的幸福感才会大大增加，来一起看看：第一，自己想不通的事情如今中国社会发展的速度超过了所有的历史时期，相对与年轻人而言，中老年人学习、接受新事物的能力显然不足，总是一个问题没有弄懂，下一个棘手的问题就接踵而至。面对这样的现状，我们首先要将自己想不通的事情说出来，倾诉的对象如果是同龄人，当他们说出自己...
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新的血压标准公布，不再是120/80？建议中老年人群自测下
导语：高血压在现如今已经成为了危害我国很多人身体健康的一种慢性疾病，虽然我们国家现如今的医学水平已经有着空前的进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有根据方案，更没有根治的药物。所以一旦出现了高血压问题，就需要遵循医嘱合理用药，然后再通过生活干预等各个方式来降低血压水平，保护靶向器官，减少并发症的出现。在我国45岁到65岁的人群是高血压患病的高发年龄在日常生活里这一部分人群也有特别多，由于不注重自身的饮食习惯和生活作息，慢性代谢性疾病的问题出现在严重的情况下，也会容易对生命健康带来影响。在身体出现高血压问题时，身体还...
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婚恋交友APP盯上中老年！这些猫腻要提防→
说到相亲，往往被视作年轻人的“专利”。而第七次人口普查数据显示，我国老龄人口超过2.64亿，丧偶老人近5000万。种种因素使得银发单身人群数量不断增加，但他们的情感需求始终处于社会讨论的灰色地带。与此同时，不少婚恋交友平台瞄准这一人群，构建起中老年“线上相亲角” 。记者体验多个中老年相亲平台发现，互联网便捷隐秘的优势吸引了诸多用户，也存在着信息不实、诱导消费等弊端。插图 宋溪非真人实名也可发布信息“交友对象经严格身份审核”“保证资料真实，交友征婚意愿明确”……在多家婚恋交友平台相关介绍中，对用户身份的真实性都做出了...
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建议中老年人，少吃点猪肉，多吃这几样，营养不贵，常吃手脚有力
小时候，常听我奶奶说，这脚底下像没跟一样，平坦坦的路，也能走出来深一脚浅一脚来。如今轮到我妈妈这样了，天一黑就不敢出门了，就怕摔倒。人到老年啊，就是挺难，晚上睡不好，白天没精神，浑身上下没有舒坦的地儿，不是这儿疼，就是那儿不得劲。最近常听我妈说：觉得啥活都能干呢，心劲还高着呢，咋就是没劲了呢。上年纪了，有个好身体比啥都强。如今疫情不知道哪天能结束，抵抗这病毒，全靠有个好身体，想要身体好，吃对东西很重要。人老了，别光想着省钱，也要对自己好点，这5类食物经常吃，越吃身体越健康。一：常吃高卵磷脂食物中老年人多吃高卵磷脂食...
